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| 編輯推薦： |
用冷静、坚决、不掌控的态度，帮助孩子克服分心问题，重获专注与自信
用关爱、积极、正向的行动，培养孩子乐观、勇敢以及解决问题的能力
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| 內容簡介： |
本书中的突破性10天训练计划为4—18岁的儿童及青少年量身打造，书中的大部分例子都来自于具体的心理实践实例。
从一个全新的角度理解孩子的专注力问题，了解孩子内心的真实想法，找到孩子分心的根本原因，给自己和孩子充足的时间去实践新方法，并将变化过程记录下来。10天计划法将改变孩子的一生。
本书为家长提供如下实践指南：
22个方法，让孩子对你敞开心扉；
28种方式，让你能够平静地和孩子说话；
36个策略，让孩子在课堂上更用心；
24条建议，让家庭作业不再成为你和孩子的噩梦；
22项指导，让孩子的友谊更健康持久！
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| 關於作者： |
杰弗里·伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein）
博士，认证心理学家，家庭关系改善和教育心理学家
在27年的心理辅导工作中，伯恩斯坦博士关注儿童与青少年发展、自我实现、多动症、学习障碍、纪律、家长监护等问题。他为3000名儿童、青少年及家庭提供咨询服务，帮助数千个家庭重建良好的亲子关系，重归温暖平和的生活。
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| 目錄：
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前 言 “10 天计划”能够让孩子更专注
天正确认识孩子的专注力问题
分心并不意味着懒惰
注意力缺陷过动障碍只是可能之一
很多原因会导致专注问题
建立改变现状的自信
天 总结
第二天了解你的孩子在想什么
孩子感到被误解了
专注力问题的常见现象
专注能力影响孩子的自尊心
专注能力影响孩子交朋友
创造力有助于提高自信
阻挡你了解孩子的6大困难
了解孩子内心想法的22种方法
第二天 总结
第三天不要再要求孩子“集中注意力”了
分心会让人情绪失控
失控的家长会引发的4个问题
除了发脾气，你还有其他办法
控制情绪的28种有效方法
让你保持冷静的5句话
第三天 总结
第四天如何提高孩子在学校的专注力
在学校无法专注是何种表现
了解孩子的权益
如何与学校配合培养专注力
特殊教育小贴士
好老师的引导非常重要
提高孩子学习专注力的36个策略
第四天 总结
第五天共同面对作业问题
为什么难以专注的孩子不爱做作业
控制情绪对作业的影响
进一步提升作业表现
鼓励孩子做作业的其他方法
帮助孩子完成作业的24条建议
第五天 总结
第六天处理好伙伴关系
社交能力关乎孩子的生存
伙伴关系问题的深层原因
家长应该扮演的角色
帮助孩子与同伴相处的22种方法
第六天 总结
第七天鼓励积极行为
鼓励积极行为的力量
积极成果需要长期努力
鼓励并非贿赂
积极和消极的鼓励
批评和惩罚并无大用
控制局面
如何实践积极的鼓励
鼓励积极行为时的6项考虑
让自己充满正能量
第七天 总结
第八天解决与专注能力共存的问题
识别与专注力共存的问题
学习能力的影响
抑郁也会导致不专注
双向型障碍
焦虑会加剧分心
健康问题也会影响专注
对立违抗性障碍
滥用药品的结果
亚斯伯格综合症
妥瑞症
压力会加剧注意力分散
第八天 总结
第九天科学和经验能提供的其他方法
药物是否必要
药物效果如何
有关用药的误解
兴奋剂类药物与发育
认真跟进
考虑用药时应斟酌的问题
替代疗法
第九天 总结
第十天优秀的专注力需要持久培养
未雨绸缪
挫折并不意味着失败
不要过分关注结果
忘掉“别人家的孩子”
充分利用各种资源
记录成功事例
原谅自己的失误
保持精力充沛
你的孩子也会进步
你也会进步
写在后的话
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| 內容試閱：
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“10天计划”能够让孩子更专注
我想，你之所以选择阅读本书，是因为拿家里的孩子真的没办法。他们总是不能专心，记不住老师留的作业，各种小测验和考试不及格，在家里调皮捣蛋对他来说就是家常便饭，而你对此已经厌倦许久了。此外，你还担心，他这种不稳定的情绪会影响他交友。但不论你苦口婆心地重复多少遍，还是无济于事。即便你知道自己就是在唠叨没完，但也真的没有其他办法。
于是，孩子的这种分心让你既紧张又担心，但同时又觉得无能为力。你试遍了所有的惩罚招数，不论是没收他的电脑，还是取消其他的特权，甚至是不让他出门，但却都毫无作用，有时甚至适得其反。你或许还怀疑，孩子是不是有什么缺陷，还是她本身就是很懒，做什么都提不起兴致。如果这些听起来很耳熟，那么我可以向你保证，不只你一个人遇到了这种情况。还有许许多多的家长和你一样，都在孩子的专注问题上感到苦恼不已，不知如何去了解和解决问题。
我很理解你，注意力不集中的孩子是很难管教的。但当你阅读了本书的“天”这章时，你就会了解到，孩子确实是遇到了困难，需要你的帮助才能克服。如果这一问题不能够被正确地认识和解决，会毁了孩子的一生。我知道这听起来很吓人，但还是有办法的。只要你认真阅读本书，将这10天的课程付诸实践，情况就会有所改善。这需要你的努力和毅力，相信功夫不负有心人。
为什么“10天计划”如此有效
本书有许多有效的策略、方法和技巧，能够帮助你简单快速地找到孩子的问题所在。我着重强调了在帮助孩子改善举止时，家长感同身受及创造情感安全的重要性。这些因素十分重要，是它们让这些策略、方法变得行之有效，而不会让孩子产生抵触情绪。我还鼓励家长们要善解人意、心平气和、坚定信心，不要控制欲过强。根据读者反馈来看，这几点对于十天训练法来说非常有效。
从你阅读本书的“天”开始就会发现，我是从整体上来解决分心这个问题的。导致该问题的原因有很多，环境、情感、神经都可能是罪魁祸首。有时候，找出导致分心的具体原因并不容易。比如，一个孩子的父母刚刚离婚不久，而这个孩子还有儿童多动症或者学习能力缺陷症，还经常感到焦虑，那么导致他精神不集中的原因可能就不止一个。除此之外，我相信，本书中的方法将会十分奏效，能为大部分家庭排忧解难。
你的孩子能够更加专注
一般情况下，分心的孩子都不喜欢接受他人的帮助。他们会假装自己知道答案，即便他们给出的答案一点儿都说不通。他们常常通过说谎来掩盖自己的困惑或恐惧。有时候，家长和孩子们都觉得无法摆脱这种困境，永远都无法变得专注。但我可以在这里告诉你，确实有办法解决这个问题。我在心理学领域探索了20余年，在这20多年里，我无数次看到人们的泪水、愤怒、失望以及绝望。我还亲眼见证了许多无法专注的孩子们——包括那些患有儿童多动症以及其他症状的孩子们——攻克难关，重新振作起来。我十分相信，本书中的突破性十天训练法能够帮助你大幅度改善孩子的分心问题，提高孩子的社会技能，培养孩子的自尊心。此外，你的孩子还会重拾信心，轻松自如地面对来自学校、家庭以及同龄人的挑战。同许许多多与我一同工作过的家长和孩子们一样，你也会获益良多。
你可能以为，随着年龄的增长，孩子可能自然而然地摆脱这个障碍性问题。或许它会随着年龄的增长有所减弱，但我可以告诉你，一旦这个问题出现了，并已经达到了一定程度，通常情况下它是不会自动消失的。必须通过正确的干预方法，才能让这些孩子们很好地适应校园生活、家庭生活、社区生活，并能和小伙伴们愉快地玩耍。
本书有循序渐进的方法，帮助你在解决孩子分心问题的同时，还能改善你与孩子之间的关系。该方法针对4—18岁的儿童量身打造。书中大部分例子都来自我的心理实践实例。为了隐私保护，我将其中涉及身份的名字和信息进行了改动。在此，请读者注意，本书不可以作为专业帮助。如果情况没有任何好转，我建议你及早就医，寻求专业的医药及精神治疗。
我也曾无法专注
身为一个在儿时曾患有注意力分散症的人，我也遇到过自己的问题。但正是我克服困难的决心，让我成功战胜了病魔，就连我自己也没有想到。我为自己取得的成绩感到很欣慰。
正因为如此，我非常理解那种迷茫无助的感觉。在我读高中的时候， 分心让我的化学课度日如年，并且严重影响了我的三角学成绩。因此，我不得不重修三角学。上大学后，注意力分散症让我把时间都花在了吃喝玩 乐上，几乎没怎么学习。这让我付出了惨重的代价，在大学学期时就不得不留校察看，拼命把成绩赶上去。要知道，在初过渡的那几年里， 我的日子并不好过。其实，正是因为我亲身经历过，克服了自己的困难，所以在面对有同样问题的儿童时，我才能变得更加理解他们。
我感到很幸运，因为我的父母非常支持我、相信我。当时，他们手边可没有一本这样的书，告诉他们应当如何做，但他们却一直鼓励我。好几年来，我常常弄丢车钥匙，我的父母在帮我找车钥匙的时候并没有埋怨我，而是笑一笑让事情过去，他们一直都很相信我。分心带来的也不全是坏事儿，它能让我站在不同的角度思考问题，变得更加具有创造力。与此同时，如果分心一点儿好处也没有，而且它所制造的问题又无法被我们克服，那它的确会影响孩子的生活。
抓住改变的新机会
本书中的“10天计划”法将会改变孩子的一生，当你跟着书中内容进行实践时，我建议你将自己看成一名教练。当然，你首先是孩子的父母，但我同时也建议你在教导孩子时候戴一顶教练帽子，帮助他在学业、社会和情感生活方面克服困难，取得成功。 本书中你会学到，从一个全新的角度来了解孩子的注意力分散症是多么的重要。我想，你一定为了帮助孩子摆脱分心这个毛病，做了所有你能做的事情。但许多家长仍不解，因为他们看到，自己的孩子在想专心的时候是可以专心的。你或许觉得奇怪，为什么她看电视的时候能看那么久，为什么她能为了那件舞蹈服努力省钱。你的孩子能够在对自己重要的事情上专心起来，但对于日常生活中的其他事情就总是分心，例如不认真听课，不与同学好好互动，或不能专心做作业，等等。而我们要教她的，正是如何在这些场合变得专注。
如何有效阅读本书
我建议你每天读一章内容，连续十天。如果你因为某些事耽误了，无法连续读完，也没有关系，不要沮丧，只要尽力做到把本书读完即可。
每天，你都会学到一些实用的应对分心的方法，这些方法是递进式的。我建议你早上阅读本书，在白天的时候实践书中的方法。当然，你和孩子要想对每种方法都驾轻就熟，一天肯定是不够的，这点希望你铭记于心。但每天实践后，第二天无须停下来，反复练习。你需要做的只是找出哪种方法适合你和孩子。
此外，请给自己和孩子充分的时间去熟悉新方法，千万不要在天就放弃。许多家长在教导孩子时候总是轻易地就放弃了。坚持的关键在于关注你所做出的改变，如果你坚持下来，那么一定会获益良多。和我一同工作过的家长当中，有许多人在实践本书的过程中，看到了孩子巨大的变化，分心的症状越来越少。
我建议你将自己和孩子变化过程记录下来。所记录的内容不一定非得是正式的语体或者经过精心安排，只要是记录了你们的进步和点滴成功，都会对治疗过程有所帮助，至于记录的形式并不是很重要。主要的就是要留心观察，任何一点小小的进步都是值得欢呼雀跃的，所有你所做的这些都是值得继续坚持的。
如果你做到书中的内容，就一定会大有收获。但这只是一个开始，你必须坚持不懈地将本书中的方法和原则练习得驾轻就熟、融会贯通，这样才能长久地帮助孩子减少分心，变得更加专注。因此，我强烈建议你将书中的方法一直坚持使用下去。相信我，你的努力一定会得到回报，孩子的情况也一定会有所改善——结果一定会超出你的想象。
男孩和女孩
书中提到孩子的时候，为了方便阅读，我会轮流使用“他”和“她”。虽然有这种问题的男孩子比女孩子的人数要多，但请你记住，不论是男孩还是女孩，一旦无法集中注意力，都会深受其害。
天 正确认识孩子的专注力问题
面对难以专注的孩子，你已经尽可能地让自己有耐心，时刻以鼓励为主，但他还是能把你气到爆炸，做什么都无济于事。你已经受够了他没完成的作业、忘记的作业内容和下降的成绩。对于你的话，他左耳进，右耳出，对此你已经感到厌倦。孩子不能专注是件很令人头疼的事情，而且你的日渐上涨的负面情绪不但会影响自己，还会影响孩子（相信我，你的孩子也同样感到很沮丧，不论他是否承认这点）。
欢迎你来学习天的课程，这个全新而又刺激的培训项目会在减少孩子分心的道路上助你一臂之力。今天，你会认识到该问题的原因、影响以及治愈办法。令人遗憾的是，有许许多多的孩子们正在受到注意力问题的困扰，他们的生活为此变得一团糟。更残酷的事实是，患有注意力分散症的孩子们会给他们的家庭及教育者们带来同样的困难。即便这样，书中的“10天计划”仍能帮助你的孩子大大缓轻症状，并提出实用的、专业的技巧和方法，供你参考。
分心并不意味着懒惰
每当我谈到某个孩子有分心或专注力问题时，我是指他在集中注意力方面有困难，特别是对于他不感兴趣的事情。难以专注的孩子在集中精力的一方面或几方面存在问题。一些孩子无法集中精力，完成任务（特别是那些常规的或无聊的任务），还有一些孩子不知道如何开始一项任务 ；有些孩子有时候能集中精力，有时候却不能，逐渐迷失了自己。接着往下阅读，你会发现，导致难以专注的原因不止一种，而分心会对我们的家庭及社会造成巨大的伤害，不论是情感上、教育上，还是经济上都是如此。
在这里，你要知道，注意力分散的孩子并不是有意忘记、逃避责任或心不在焉。虽然他们表面上看起来是这样，但这绝不代表这些孩子真的懒惰。许多父母经常把“懒惰”一词挂在嘴边，但是请你不要这样做，这一点非常重要。因为这一词语是有破坏性的，会对孩子的心理造成负面影响，让他越来越缺乏自信，从而消极影响他的人生。
阻碍你了解孩子的六大困难
到现在为止，你已经掌握了充分的背景知识，了解了注意力分散对孩子、家长及老师的影响，我已经向你介绍了专注有困难孩子脑袋里都想些什么。今天，你的任务就是以一种开放真诚的态度来看待孩子遇到的困难，让挫折与负面情绪远离你的家庭。为了做到这一点，你必须换个角度来看待孩子的困难（例如，不再将她的分心问题归结于她的懒惰或心不在焉）。现在就是正视这些问题，理解孩子的时候了。
1. 将孩子的问题归结于自己
家长们常常错误地将孩子的问题归结于自身，特别是有专注困难的孩子父母更是如此。但其实，这样做不论对你还是对孩子来说，都是非常不明智的。
曾有家长向我抱怨，他们曾因孩子的注意力问题被精神健康学者或教育专家指责。还好我身边的同事为人都很友善，我只希望这样的事情不要发生在我身上。此外，我相信在很多情况下，这些家长会对有关自己孩子的评论过于敏感。久而久之，一些家长可能会把一些无心之言当作批评责备。在我看来，任何因为孩子的注意力分散问题来责备家长的人都是十分无知的。任何为此而责怪自己的家长们，真的是在浪费宝贵的时间和精力，为何不把它们花在更好的地方，去帮助你的孩子呢？
2. 认为孩子对什么都没有兴趣
苦恼的家长们和无计可施的老师们经常会错误地认为，这些注意力分散的孩子们“对任何事情都不感兴趣” 。这点十分重要，我从来没有遇到过对学习新事物不感兴趣的注意力分散儿童。确实，有些注意力分散的孩子们可能在学校里表现得不爱学习。但事实是，传统的教学方式不适合他们，并不代表其他方式也不适合他们。
为了让你能够专心地了解自己的孩子，你一定要时刻谨记，孩子所遇到的学业上的问题是由于他存在专注力问题，你对这一问题认识得越清楚，你对孩子的帮助就会越大。例如，有些有专注困难的孩子可能无法在课堂上集中精力，或者总是记不清作业的内容。还有些能够集中注意力听讲，但却忘记了交作业。难以专注的孩子们也许在某些方面做得好，但在其他方面就也许不尽人意。我会在“第四天”里面进一步讨论有关学校方面的内容。
3. 认为可以通过惩罚来让孩子更加专注
不幸的是，许多家长和健康专家们仍然相信，对孩子屁股踢上一脚就能够让他们变得更加专心。教导你的孩子是一回事，但惩罚却是另一回事。教导是在教你的孩子，而惩罚却是给他展示负面的结果——很明显，两者有很大的不同。而我是一个赞同教导，反对惩罚的人.
调查表明，与其他家长相比，患有注意力缺陷过动障碍的儿童家长们更倾向于使用教导方式。我发现，注意力分散的孩子总是会犯这样或那样的错误，但如果家长们坚持用教导的方式，而非惩罚的方式来管教孩子，与孩子之间会拥有更有效的交流。
要记住，孩子做不到和他们不想做是两码事，如果单单因为孩子做不到的事情而惩罚他是一件非常残忍的事情。我可以向你保证，注意力分散的孩子们并不想让自己惹上麻烦，你从他们脸上的泪水就可以看出来，他们不想让事态进一步恶化，他们并不是在哗众取宠。所有声称惩罚能够治疗分心的人们都被严重地误导了，教导能够对其有所帮助，而惩罚只能让事情变得更加糟糕。在“第七天”当中，我会给你提供一些积极有效的措施。
4. 不停重复“集中注意力”
不应该对有专注难题的孩子所说的话就是“集中注意力”。原因很明显。你是在要求孩子做一件根本做不到的事情。而一旦你说出这句话，只会使孩子的情绪更加低落。这一点非常重要，因此我会拿出一整天的时间来讨论此事。在“第三天 不要再要求孩子‘集中注意力’了”当中，我提供了几种方法，让你轻松避开这一家长常用的破坏性方法，告诉你应该如何与孩子沟通。
5. 忽略孩子的感受
想想当你的上司或搭档对你说“这太荒谬了”的时候，或者他们告诉你，你变得跟你讨厌的那种人一样了，你听后是怎样的感受。或许，你会觉得他们没有在乎你的感受，不在乎你的想法。同样，当家长们说“你不应当有这样的想法”或者“我不敢相信这话是你说的”时，孩子也会有同样的感受。因此，你应当停止这样做，并试图在回复他之前站在他的角度想问题，这点很重要。与其他的孩子相比，注意力分散的孩子们更容易认为自己的想法会被否认，因为对他们来说，想要集中精力感受一下自己的感觉是件不容易的事情。所以，每当你反对孩子的观点时，他往往会对自己的想法和感觉更加不确定。
6. 认为偶尔可以集中注意力的孩子不可能分心
正如我之前提到过的那样，一些注意力分散的孩子们无法把注意力放在那些乏味的、无聊的，或者重复性的工作上，但却可以放在他们所感兴趣的事物上，例如，电脑游戏对于他们来说吸引力就很大。那些越来越吸引人的电子游戏拥有逼真的操控台，总是有各种方式来吸引孩子的兴趣。令人着迷的音乐、鲜艳的色彩、流畅的控制旋钮和灵活的按键，这些都能够让分心的孩子集中注意力。然而，你要记住，他们虽然能够把注意力放在自己感兴趣的事物上，并不代表他们能够对不怎么吸引他们的事物保有同样的专注度，例如，午餐后老师讲课的声音。
了解孩子内心想法的22种方法
以下是22种高效的方法，能帮助你了解孩子，知道他们在想什么。记住，充分了解分心孩子才是帮助他们的开始。
1. 不要再给孩子负面的回应
孩子做错了事，或者说错了话，如果你的反应是负面的，请在表现出来之前多听听孩子的想法。如果你的孩子说“我不想再上学了”，请不要立刻回应“你必须得去，”可以这样回答 ：“你觉得上学有什么不好？”正如下一节我们将会讨论到的那样，家长要充分了解和认同孩子的感受。
2. 认可孩子的感受
了解你的孩子与爱你的孩子同样重要。为此，要认可孩子的感受，你可以这样回答他 ：“很高兴知道你的想法”或者“我懂了”。相信我，你的认可对孩子来说非常重要，而且通常都是她非常需要听到的。同样，由于孩子很容易分心，了解她的感受能够进一步帮助她集中精力。
3. 说“不”之前请三思
孩子难以专注往往让家长们很头疼，这种无形的压力常常会让家长们对孩子失去耐心。每当你想对孩子说“不”的时候，试着说“给我一分钟，让我想想你刚刚说的话，然后我再回复你”。我知道你的孩子想让你立刻回答他，但在回答之前想一想，会让你避免做出草率的决定，不管孩子在一旁如何地催你。这么做会让孩子感到你是在认真倾听和考虑他说的话，还能够缓解你和孩子之前的矛盾。此外，你这么做也是在给孩子做示范，教会他如何才能慢下来。当你不止一次地在孩子面前使用这种方法，在回复对方之前三思，那么孩子也会向你学习。
4. 勇于分享你的想法
每当你回答孩子提出的问题时，孩子其实很喜欢让你和他分享分析问题的过程。唐娜是我曾经遇到过的一位孩子家长，她曾将此方法用于与孩子的沟通中。她的孩子叫雅各， 11岁。当雅各问她自己是否能参加聚会时，她这样回答道：“我知道你想参加聚会，但你的外婆这周末会来看你，她很想见你。让我先跟她商量商量。”通过这种方式，唐娜便可以轻松地控制住孩子想马上要明确答案的压力。唐娜后同意让雅各参加周末的聚会，但同时她也暗示了雅各，周日晚饭后需要回来陪陪外婆。
5. 不要否定孩子的人格
如果孩子总是出言不逊地顶撞你，不要说“你真是被宠坏了。你怎么敢这样跟我说话”，而是试着这样回答“这样说话是不好的”。这么做能够让你将孩子的行为与他的人格分开。正如我之前说过的那样，难以专注的孩子有严重的自尊心问题。因此，你一定要避免说出带有否定孩子人格暗示的语言，也要避免让她为自己的想法感到羞愧。
6. 告诉孩子你的感受
我鼓励所有的家长不要隐藏感受，要与孩子们分享。事实上，心平气和地表达出你的感受，或许才是教育的好方式。真诚地表达你的想法，能让孩子了解到你的感受，知道自己哪里惹你生气了。这样的表达可以是“我对你刚刚做的事感到很失望”或者“你故意误导我，我为此感到很伤心”。记住，你是在与孩子分享你的感受，而不是在攻击他们，更不是非得让她有所回应。孩子是否认可你的感受，其实并不重要。
7. 同孩子说说你的想法
与孩子分享你的感受能让孩子知道你的想法，这样也能帮助他学会如何表达自己的想法。这是一种有效的情感模范方式，或者用关系专家约翰·戈特曼（John Gottman）的话来说就是“情绪教育”。例如，或许你会说“今天我在工作上糟透了，我感到很失落”或者“对不起，我犯了个错误”。然而，切忌过犹不及，如果你说了过多自己的感受的话，你的孩子可能会被你的情感淹没（甚至觉得无聊）。相反，如果你从来不表达你的感受，那么孩子可能在表达自己感受的时候感到不自在。
8. 适当使用想象
有趣的想象有时能够帮你了解分心的孩子。如果你的孩子非常想拥有一件她得不到的东西，鼓励她去想象一下她想要什么，并让她描述出来。你可以这样引导 ：“如果我们现在停下车，你会做什么？”或者“我觉得你肯定不希望妈妈这周出差，她能做点什么让你感到不那么难受？”
9. 问问孩子她想改变什么
当你的孩子抱怨某件事情，你可以问问她有什么好的建议去改进。例如，如果她说“我不喜欢音乐课，因为史密斯老师太刻薄了”，你可以先问她 ：“史密斯老师做的刻薄的一件事是什么？”然后，你可以继续问她 ：“那你希望老师怎么做？”通过这样的对话去寻找问题的答案，能够让你了解如何去更好地帮助孩子。首先，要让你的孩子大胆地说出自己不满意的地方。然后，让她给出一个不同的方案。你所做的不仅仅是鼓励她去分析问题、讨论问题，也是在鼓励她解决问题。
10. 使用幽默——但不要伤害到孩子
我知道教育分心的孩子是一件非常严肃的事情，但并不是每件事情都需要用严肃的态度去处理。有时候，幽默才是了解孩子想法的方法。如果孩子对你大吼大叫，你可以说 ：“哦，我好心塞呀”而非“不要用这样的语气和我说话”，不要再说“赶快把你的房间收拾干净”，要说“这地方看起来像一间大型化学试验室！虽然我还没有看到霉菌，但它马上就要长出来了”。你甚至可以建议孩子在写作业之前看一段喜爱的喜剧电影。轻松幽默的氛围能够减少紧张感，还能帮助你进一步了解孩子。
11. 讲一个你小时候的有趣故事
大部分孩子都喜欢听父母讲述自己的成长故事。处理棘手问题之前，可以给孩子讲讲自己当年经历过的类似事情。你可以说说在你小时候，因为拖拖拉拉做事与父母之间产生的矛盾。当你的孩子听完你的故事，她会发现你曾和她一样，就会知道你能够理解她，会更愿意与你诚心交谈。但你无想须将所有的对话都转化成你当年的故事。如果你每次都说“我知道你的感受，让我给你讲讲当年发生在我身上的事情吧”，只会起到反作用，让她越来越反感。
12. 多关注积极的一面
难以专注的孩子已经听到了太多的批评。如果你想成为一个善解人意、支持孩子的家长，那么你需要尽可能地在负面评价与正面表扬之间找到平衡，这一点非常重要。例如，当你的孩子做了一出恶作剧，弄得四周乱七八糟时，你可以说 ：“聪明的恶作剧！但是现在我希望你能把这烂摊子收拾一下。”或者，当你的孩子拿着低分卷子回家的时候，你首先要肯定她答对了哪些题，然后再谈谈哪里做错了。
13. 承认自己的错误
我好的朋友喜欢说这样一句话 ：“根本不存在完美的人”。只要我们还活着，就有地方需要改进。分心的孩子尤为喜欢听到父母承认他们自己的错误。你越能勇于承认自己的错误，你就越能给孩子做出更好的榜样。这样做还有一个好处，那就是让你站在孩子的角度看问题。当你与孩子因为某个问题产生争执的时候，你可以这样对她说“有什么更好的办法能让我处理这件事呢？我们是不是该想想其他的不同方法”？
14. 化繁为简
用简单的语言与孩子沟通能够让他们更好的抓住谈话的宗旨。一句简短的回答或许要比长篇大论效果要好。在遇到问题时，孩子们通常都喜欢简单、直接的答案。烦琐长篇的解释只会让孩子感到困惑无聊。另一种方法就是给她留一个简单的字条。有时候，年龄大一点的孩子更愿意接受书面的指示，而不愿意听父母口头上的唠叨。你在字条上可以这样写 ：“请在这里写下你何时会回家”。或者“今天我希望你能打扫下你的房间”。只要孩子愿意配合，他们就会喜欢列出清单，完成一项勾掉一项，这样对他们来说也是与父母处理问题的一种方式。
15. 注意语气与措辞
有时候，并不是你说的话，而是你说话的语气导致了这样或那样的后果。即便你的孩子有注意力方面的问题，也千万不要觉得她注意不到你说话的措辞和语气。难以专注的孩子能够很快地感觉到父母的感受，因为通常情况下，孩子并不是在听你说些什么，而是在看你的表情，根据你的语气做出反应。
16. 站在孩子的角度审视自己
当你感到争吵即将到来，问问自己 ：“我自己愿意听到别人这么对我说吗？”如果你不喜欢听到自己这种说话方式，再问问自己 ：“我是不是因为什么别的事情生气，而我自己，我根本没注意到？”在我的本书中，讨论了情侣之间暗藏的小心翼翼。我提到过，在亲密关系中，情侣们要时刻注意自己对对方说的话，这点很重要。在教育分心的孩子时，也同样要注意自己的语气与措辞。只有你注意了这些，你的孩子才会更愿意听你的话。
17. 避免诱导性问题
诱导性的问题，或者带有答案的问题——例如，“你是不是根本就不愿意写作业？”“在我们出发前，你不想换件衣服吗？”或者“你还不白吗，这样耽误时间会打乱我的计划？”——其实都是责备的话语，而非问题。用这种方式与孩子沟通，有一种居高临下的态度。这些问题换来的通常是闷闷不乐的回答，或者一句老掉牙的回答“不是”。相反，问孩子开放性的问题效果则大有不同。像 “现在你喜欢（不喜欢）学校哪一点” 这样的问题才会换来有意义的答案。如果你想问孩子关于作业的问题，可以这样询问“你近好像不太喜欢做数学作业。你能告诉我出什么事了吗？”相比之下，如果用诱导性的问题问同样的事情，则变成“如果你还是不写作业，你的英语不就会落下了吗”？
18. 避免概括性问题
不论你家有学龄前儿童还是青春期前儿童，像“在学校过得怎么样”？的问题通常只会换来很简单的回答，例如“不错”“不好”“还行”，即便这些问题是出于好意。这种概括性的问题通常只会让话题终止。相反，根据具体内容提问则会换来更理想的对话。要问近刚发生的事情，例如“近上西班牙语课感觉容易些了吗”，这样的问题才会奏效，因为它是根据孩子独有的经历所提问的，这样才能让她进行思考，给你更加具体的回复。
19. 腾出时间，听听孩子的话
要通过某些具体的动作与孩子互动——比如进行眼神交流，跪下来与孩子同样高，甚至歪一歪脑袋——这样才能表现出你在认真听孩子说的话。这些方法同时也能帮助你停下手头上的事情，认真听孩子说话。如果你现在没时间与孩子交流，你可以说 ：“待会儿我们再聊天吧。现在我手头有点事儿需要忙。”在你忙完后，一定要回到孩子身边听他把话说
完，千万别忘了。
20. 用心听孩子说话，并适当重复
你可以重复你听到的内容，将孩子的感受转化成语言，这招通常很管用。为了向孩子表示你在试图了解她的想法，你可以这样说“你想写完作业后，让我带你去杰西家，不是吗”或者“你今天看起来不太想上学”。这些思考性话语就是在认同孩子的感受，并将其转化成语言。
21. 问具体性问题，收集更多信息
如果你的孩子忘记上交作业，你的任务就是了解中间出了什么差错。首先你要保持冷静，表现出你的信任，你可以这样问 ：“你能跟我说说具体都发生什么事了吗？”当有机会聊更多的时候，你可以继续问 ：“你对老师今天的反应，哪里觉得不舒服？”这种继续跟进性的问题不仅能够认同孩子的想法，还能让她愿意倾诉更多。这种方法能让你获得更多的信息，进一步了解事件发生的经过，以及孩子的真实想法。记住，在过程中保持冷静、坚定、亲切，才是关键。
22. 沉默是金
今天讨论的内容大部分都是通过言语让孩子觉得自己被理解。但请记住，分心的孩子们也需要时间与空间来整理自己的思绪，从而表达自己。有时候，让孩子感到自己被理解好的方式就是沉默。有时候，一个简单的微笑，或者轻拍肩膀都会让孩子心里感到宽慰。在孩子表达想法之前，如果你保持支持性的沉默，他们很可能在准备好后与你倾诉更多。
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