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| 編輯推薦： |
拉开人与人之间差距的关键是认知。要想突破自我、改变命运，就一定要从认知觉醒开始。
学会与压力共舞的心法，帮助你从认知觉醒到能力破圈。
通过获取自我改变的原动力，你会更有勇气接受挑战，寻找到适合自己的方式提高生存能力。
百万粉丝公众号“李小木的小江湖”创立者李小木公众号爆文精选。
文字细腻中充满铿锵、犀利中充满理性、精炼中充满智慧，每一个字都带着温度和力量。
人气作家李思圆、谢可慧、晏凌羊等联袂推荐。
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| 內容簡介： |
有了一定的成就后，我们往往会满足于安稳、轻松的“舒适圈”，进入“温水煮青蛙”的状态，认知和行为越来越固化，无力感越来越强，能力一点点被消磨，慢慢落后于他人和时代。
拉开人与人之间差距的关键是认知。如果想突破自我、改变命运，就一定要从认知觉醒开始。经过深刻的认知觉醒，增强自己的自控力、专注力、行动力和学习力，丰富自己的知识层面，我们就会比别人更早成为时代红利的获得者。
本书作者曾经历过失业、创业失败，后来通过拓展写作能力，成功实现人生逆袭。作者通过细腻中充满铿锵、犀利中充满理性、精炼中充满智慧的文字告诉我们，如何清醒地认知自我，睿智地明确成长路径，有针对性地提升自我能力。相信读完本书后，你会更有勇气接受挑战，寻找到适合自己的方式提高生存能力。
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| 關於作者： |
李小木
女，原名李俊婷，电影编剧，山西省作协会员。原创微信公众号“李小木的小江湖”创立者，公众号全网粉丝逾百万。文章多次被国内多家官方媒体转载，代表作品《亲爱的，我要和别人结婚了》在互联网上达到上亿次阅读量，改编的同名电影于2018年在全国院线上映。
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| 目錄：
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Chapter1 在“认知圈”内觉醒
实力不允许时，选择向内探索
降低对自己的要求，只能永远将就
深陷低谷，认真思考再行动
披着星光赶路，才有翻身的资本
你越强大，世界对你就越温柔
Chapter2 保持自我成长的动力
自律，其实是实现自我成长的能力
意识到需要努力时，就赶紧努力
即使“能力有限”，也要全力以赴
保持一份盎然向上的力量
努力的意义，是为了获得相对公平
身后那排沉默的脚印，能印证走过的一切
Chapter3 在“舒适圈”外拓展自身能力
要有敢于打破壁垒的勇气和能力
提升自身价值，什么时候都不晚
改变不了命运，就改变自己
发现“软肋”，找寻自己的优势
真正让你有底气对抗生活打压的，是你赚钱的能力
认清形势，走适合自己的路
管好“嘴”，沉默是金
Chapter4 把“舒适区”变成“学习区”
抱怨环境，不如提升自己
培养自己的学习能力
持续学习 ， 并保持独立思考的能力
学习掌控情绪，提高抗压能力
活成自己喜欢的样子
Chapter 5 静下心来等一朵花开
在外人看来的幸运和机会，都是一个人努力锻炼出
来的做事能力
做一个有底线的老实人
“冷板凳”总有坐热的时候
静下心来等一朵花开
越是至暗时刻，越要硬着头皮前行
没有退路的时候，正是激发潜力的时候
Chapter 6 尊重一直在突破的自己
给残酷的生活增添一点温度
保持善良的底线，但不能软弱
搞清楚什么是自己想要的
尊重别人，也是律己
尊重付出过努力的自己
一个人悄悄崩溃，再悄悄与自己和解
接纳：给予自己空间和自由
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| 內容試閱：
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向内探索，实现能力突围
面对生活中出现的各种困难，越是无能为力时越要静下 心来学习。比如，读书或学习一项技能，这样既能转移各种 不好的情绪，也是解决困难的方法。
外部环境是复杂的，更是难以改变的。当我们无力应对外部环境时，就要改变自己，通过学习，挖掘出自己的优势，提升自己的能力，找到解决问题的方法。
2019 年，我筹备了自己的线上读书会，承诺在一年时间内通过音频给读者朋友们拆解 100 本精品好书。会员们表示读书不但会丰富自己的精神世界，还会使自己看待事物的眼光和格局发生变化。
一位女性朋友，有段时间正好失业加离婚，心情抑郁得很。我推荐她读一些心理学方面的书和历史书，书中蕴涵着太多智慧，可以帮助我们正确认识自己和这个世界的关系。因为，假如把时间放在一个宏观的范围内去丈量，万事万物只不过是沧海一瞬。
“能力圈内行动，舒适圈外学习。”我把这句话发给她，脑海中的种种往事纷纷显现。
一个人，若没有亲自体会过对自己能力的拷问，如何在生活中如鱼得水？因为所有的舒适，不是面对生活坐享其成，而是处理问题游刃有余。
几年前，我遭遇过人生低谷：事业不顺，经济窘迫，人脉凋零……总之陷入了困境。为了尽快改善当下的局面，我和先生开了一家烧烤店，轰轰烈烈地干了两个月，赔了；又跟着哥哥到公园摆地摊，每天风吹日晒，也没赚到钱，尝尽了生活的酸涩与苦楚。
在一个人的深夜，我开始哭，为什么别人都那么幸运呢？为什么生活要这么对待我？我难道还不够惨，不够努力吗？
本就被失眠困扰的我，常常辗转反侧到天亮。那时的我，完全看不到未来的方向，整天在自我怀疑中打转，甚至觉得自己活着就是一种错误。
大学宿舍的密友来找我，看到我郁郁寡欢的模样，心疼地说：“你怎么变成了这样？脸上满是愁云惨雾。”
“我什么都做不好，什么都做不了……”我继续待在自己划定的牢笼中，感觉外界的一切都与我无关。
如今回想起来，特别有感触。现在，别人眼里的我，怡然自得、顺心如意。他们不知道，以前的我，有多么卑微、怯懦、糟糕、不堪和落魄。
“你要做自己擅长的事啊！不要辜负了你的写作能力。”好友一句话点醒了我。
我恍然大悟，原来我只是没有找到自己的能力圈，做的都是一些无谓的努力。向外探索世界，向内探索自我，努力发现和挖掘自身的优势，可以成就独一无二的自己。接下来的时间，我开始广泛阅读书籍，练笔写字，研究大师们的写作方法，百转千回下终于赢来了人生的重要转机。
绝处逢生，柳暗花明，是对努力者好的奖赏。
如果你也有过相同的困惑，不妨问问自己：在哪些事情上，你可以比别人做得又快又好？你可以赢得别人的赞许和积极关注？
那个失业加离婚的朋友，困惑的原因正是失去了自我。身为一个全职家庭主妇，她习惯围着锅边灶台，打理一家人的吃喝拉撒，这份工作本来是非常有价值的，但在不懂珍惜的家人看来，无法量化，也就无法产生身份认同，更无法给予理解和包容。
离婚后，她带着三岁的儿子回到娘家，开始自己的谋生之旅。她应聘过文员，当过柜姐，做过销售，因为要照顾孩子，每一份工作都做不到两个月，日子过得糊里糊涂，如陷沼泽。一次偶然的机会，她在直播平台上展露自己秘制的私房菜，引来众多网友围观，短时间内竟聚集了不少粉丝。她乐在其中，每天不停地学习和研究新菜品，终于挖掘出了自己潜在的能力。
“看来我还不算太差。”她把自己打扮得精致美好，拥抱生活拥抱爱。
世界是美好的，浪费人生大好的时光，就是浪费生命。只有硬着头皮走过那一段泥泞，破除心中的壁垒，打开自己世界的大门，才会发现险峰后的无限风光。
仔细想想，谁没有经历过暗淡无光的日子？谁没有熬过崩溃痛哭的深夜？谁的人生总是要风得风要雨得雨？每一个人每一天都在努力奔跑，追求内心的喜悦和平静。
我几年前重拾写作，除了每天上班的八个小时，业余时间都在台灯下书写一段段喜怒哀乐的故事，为此我推掉了几乎所有的社交，一个字一个字地和文字“死磕”。什么时候能有个结果？我不知道。我只知道通过笔下流淌的清河，将我的梦想涤荡得愈发纯粹。
接到出书邀约之后，我的眼泪涌了出来。上一次是在电影发布会结束后，我一个人躲在卫生间偷偷抹眼泪。是激动、是兴奋、是苦尽甘来、是梦想实现？不，是我终于看清了我自己。
米兰·昆德拉说：“人永远都无法知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它与前世相比，也不能在来生加以修正。没有任何方法可以检验哪种抉择是好的，因为不存在任何比较，一切都是‘马上经历’，仅此一次，不能准备。迷途漫漫，终有一归。”
我深以为然。人生如画，每个人皆是自己的执笔者。谨以此书献给每一个暂时处在迷茫阶段的朋友，愿你向内探索，多学习，实现能力突围。无论何时面对生活的挑战，都能踏马而去，乘胜归来！
李小木
写于 2021 年春日午后
实力不允许时，选择向内探索
毛竹是一种生长速度很慢的植物，四年只能长到 3 厘米，但四年之后，它几乎每天都能长 30 厘米。在夜深人静的夜晚，人们甚至能听到它们拔节生长的声音，再用 6 周时间，它们就可以长到 15 米。
毛竹初期生长缓慢，那为什么四年后就能快速生长呢？其实，毛竹不是生长缓慢，只是在初期的时候，选择了向内探索，向下生长，它用四年的时间壮大自己的根系，它的根须在土壤里盘根错节，可以延伸数百米。正是这数百米的庞大根系，才能让毛竹在四年后的短时间内，迅速成长为繁茂的竹子。相反，如果毛竹熬不过去前四年那段艰难的时光，便永远见不得天日。
我们人也是一样，从出生到上学，再到走向社会，任何阶段，要想让自己强大，都要首先提升适应能力，认准一个目标，扎实基础，这样才能更好地面对生活中的风雨，让自己茁壮成长。
我老家的一个男孩，考上了自己梦寐以求的浙江大学。收到录取通知书的那天，男孩喜极而泣，养他长大的爷爷奶奶更是泪流满面。因为这一路走来，男孩真是太不容易了。
男孩的父亲是个残疾人，有重度耳疾，几乎听不到任何声音。母亲生下他不久，便借口外出打工，从此一去不回。他八岁时，父亲因病去世，只留下他跟着爷爷奶奶一起生活。
由于生活条件差，又没人给他“撑腰”，在学校时他没少受欺负。回到家，他曾哭着对爷爷奶奶说不想上学，这日子过得太苦了。爷爷对他说：“孩子，你必须要吃得了别人吃不了的苦，才能享得了别人享不到的福。我们起点比别人低，读书是改变命运的机会。熬吧，熬过一天是一天。熬过去，你就成功了。”
男孩望着满脸皱纹的爷爷，默默地点了点头。为了不被别人看低，不再重复父亲悲苦的一生，尽早报答爷爷奶奶的养育之恩，从小学到高中，他每天都咬着牙努力学习。
从初中开始，男孩每天只睡五个小时。晚上学到十二点，早上五点准时起床。即使是在等公交车，也要背两个英语单词。初中毕业时，他的学习成绩已经是年级。
上了高中，他更是一分一秒都不敢松懈。为了节省时间， 他给自己规定吃饭只能用 5 分钟，从宿舍到教室常常一路小跑。晚上熄了灯，他就去楼道借光。尤其是高考前的冲刺阶段，他给爷爷奶奶打了一通电话之后，就把自己封闭在了学校。3 个月过去后，身体本就单薄的他瘦了整整 12 斤！
“你是不是有病啊？怎么这么瘦？”有的同学问他。
他不说话，只是笑笑。好男儿胸中有丘壑，腹中有乾坤。终于，他向别人证明了：一个残疾人的儿子，一个缺乏父母关爱和引领的小小少年，一个没有上过任何辅导班的学生，熬过了深重的苦难时期，迎来了自己的辉煌时刻。
“我的梦想是学有所成，将来让爷爷奶奶享清福，改变我们这个家族‘世袭制’的贫穷命运。为此，我已经做好了继续接受生活煎熬的准备！”他在采访中如是说，人们对他赞不绝口。
适应能力决定了一个人的生存能力。在这个瞬息万变的时代，面对充满变数的人生，如果我们总是对新的环境不适应，就会消极对待生活，从而影响自己的生存能力，这个时候，要想让生活变好，的办法就是要不断地调整自己、改变自己。正如鲍勃·康克林所说：“重要的不是环境，而是对环境做出的反应。”
人生在世，会面对各种各样的欲望，但欲望也有积极的一面，在某种程度上是实现自我的动力。
我的同事晨歌，后悔的一件事就是轻易放弃了本应属于自己的成功。她毕业于北京一所名牌大学，研究生学历。毕业分配到我们单位的时候，办公室的人都很看好她，因为她的学历、形象、谈吐，是几位与她一起入职的年轻人中出色的。如果她能多付出一点，成功必定会青睐她。
但是晨歌却不这么想，她觉得工作太苦。既不想加班，也不想承担责任，每当领导想交给她一些有挑战性的工作时，她总会找理由推辞，甚至直接说“我不会”。
另一位同事兰兰，和晨歌同时入职。兰兰毕业于一所普通得不能再普通的二本院校，基础比较差，专业也不太对口，但她内心深处有一个在别人看来纯属白日梦的梦想，她希望凭借着自己的能力进入公司的管理层，拿几十万的年薪，好让自己和家人过上更好的生活。
这个在旁人看来可笑的梦想，兰兰没有向任何人说过，平日里，没有任何逆袭资格的她，一心一意地扑在工作中，兢兢业业，任劳任怨，抱着积极的态度去学习和锻炼，从不推诿或逃避责任。工作之余，她“恶补”专业知识，甚至省吃俭用，考取了精算师证书。
面对兰兰工作上的拼命，晨歌不屑，说：“兰兰，你真是个傻姑娘，表现有什么用，论资排辈得慢慢熬，反正迟早会成为主管的。”兰兰听后，不置可否。
四年后，一直埋头踏踏实实工作的兰兰，凭借笨鸟先飞的精神，渐渐地在单位中有了起色。此时，赶上单位大调整。公司宣布，将提拔一批人做中层主管，同时，也会调岗或劝退一些人。
晨歌觉得自己有学历有实力，信心十足，对提干也胜券在握，而兰兰却不被人看好。晨歌觉得兰兰虽然平时工作加班加点，但学历低，又不聪明，能不被劝退就万幸了。然而，没想到的是，在轮的能力测试中，晨歌惨遭淘汰。不起眼的兰兰则凭借着平时的知识积累、业务熟练程度以及良好的人际关系，从众多竞聘者中脱颖而出，成为部门主管，走上了更广阔的职业舞台。
如今的晨歌，与兰兰的差距越来越大，她悔不当初。既然有当主管的梦想，为什么不肯为自己的梦想努力呢？这天下哪有免费的午餐？凡事都要靠自己去争取啊。同样是“熬”，一个是熬时间，一个是熬自己，“熬”出的结果却大相径庭。
面对差异，晨歌还想不明白，她以为自己永远是那只金凤凰，她认为兰兰过不了多久，就会因为不能胜任工作而被降级。
但事实上，兰兰在新的岗位上如鱼得水，甚至在年底还因业绩突出评为“优秀主管”。不久，公司破例提拔她为分部的经理。
经得起狂风骤雨的种子，才能终长成参天大树。那些只想舒舒服服躺在温室里的花朵，就别怪花期太短、留不住芳华。
在这个瞬息万变的时代，我们要想跟得上时代的步伐，就得拥有毛竹一样的精神：
（1）无论顺境逆境，都要像毛竹那样自强不息地成长。不管在什么环境，面对什么人，都不作媚世之态，而是选择独立顽强，强大自己。
（2）当实力不允许时，要像毛竹那样，即使在寒冷的冬季，也要保留一身翠绿，不畏暴雪的席卷，保持挺立的身姿，培养自己百折不挠、顽强不屈的精神品质。
（3）要凭能力立于世。为人处世应拥有谦谦有礼的姿态与清雅淡泊的精神。我们周围那些很厉害的人，他们的成长就像毛竹一样，在艰难之时默默努力，不求结果。一旦熬过那 3 厘米的扎根期，就能迅速成长。所以，我们那些在看不见的地方所经受的煎熬，都会成为以后成功路上的助翼。正如有些人说的：低级的欲望通过放纵就可获得，高级的欲望通过自律方可获得，而的欲望则通过煎熬才可获得。
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