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| 編輯推薦： |
有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理，让我们理解所用时间背后的意义和可能带来的影响，之后将时间视觉化，对时间分类（个人时间、生活时间和常规时间）并把握性质，就能一眼了解自己把时间花在了那里，抓住偷溜的时间。
●没有时间，就没有自我。能创造出时间的人，就可以把自己的时间转换成数字并加以掌握。这些人能借由加减这些数字的方式，把时间使用在自己人生中重要的节骨眼上。
●许多人一直喊好忙，每天忙到飞起，却不做任何改变
改变使用时间的方法，找到自己理想的生活方式
?将时间分解：分解成“让自己满足的时间”“对未来有用的时间”“让家人快乐的时间”等，重新塑造一天 24 小时的过法。
?提高预算时间的精度：减少“用途不明时间”和“蒸发时间”，把握“可控时间”。
?将“时间可视化”：使用“24 小时时间日志”将时间可视化，用便签将时间细分化以及给自己使用过的时间打分。
?提高使用时间的质量：不仅要用“瞬间视线”来看，还要用“连接视线”来审视。
?做时间减法的尺度：先判断自己所花的时间是“投资”“消费”还是“浪费”，再以“时薪”为基准测算时间价值，对人生优先度重新做选择。
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| 內容簡介： |
这本书不只教你如何运用时间，更教你怎样思考人生。
有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理，理解所用时间背后的意义和可能带来的影响，之后将时间可视化，对时间分类（为未来花费的时间、现在应该使用的时间、使用得毫无意义的时间）并把握性质，就能一眼了解自己把时间花在了哪里。熟练掌握以下三种能力，并配合自己的人生目标，重新设定时间、安排行动，便可以收获让自己满意的使用时间的方法:
（1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。
（2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。
（3）加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
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| 關於作者： |
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在外资制造业企业中工作16年，其中6年担任管理职务。现在是自由职业者，畅销书作家。曾是“每天被工作追着跑，完全没有自己的时间”的打工人，每月加班时长超过100小时，在有了自己的孩子后，时间紧张程度更是单身时代无法比拟的，于是开始彻底地反思、调整自己的时间管理方法。历经7年反复尝试、犯错、修正，总结出了一套“高效时间管理术”，并将其分解为若干小步骤，不仅实现了“时间自由”，还保持上班族身份并成功晋升到经理职位，成为日本的自媒体达人并发行网络杂志。在Voicy（音频自媒体）上发布的音频作品播放量超过3000万。作者还涉足房地产租赁领域，从事瑜伽导师、生活导师、心理导师等多种职业，为自己开拓了多种收入来源。
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| 內容試閱：
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开篇，我先问大家一个问题。
“一天之中，你有多少时间是为自己而用的？”
曾经很长一段时间，我在一家长时间劳动型公司里当“打工人”。那个时候，我的生活几乎全部被工作占满，根本没有“自己选择的、为了自己的、让自己满足的时间”。
●? 在外资制造业企业中，每月加班时长超过 100 小时。
●? 公司中的常用语是“少报一点工作时间！”（如果被产业医师约去面谈，可就麻烦了）。
●? 不仅工作时间太长，而且岗位调动频繁。
●? 国内出差，去的时候都是坐早的始发航班，回来的时候则坐末班新干线（因为末班新干线的发车时间比末班飞机还要晚一些）。
当时，我理所当然地认为“进入社会后，生活应该就是这样的。工作忙是充实。虽然忙，但大家都是这样生活的”。
但是，我结婚生子之后，又加上了一个职业女性兼妈妈（简称“职业妈妈”）的身份。工作的同时，还要照顾家庭，养育孩子。
那是 7 年前的事情。当时，我的生活一下子就更加紧张了， 根本没有自己的时间。“吃晚的时候，孩子坐着吃，我则要站着吃，还要洗尿片、洗衣服”“当时我都没有涂润肤露的时间，
冬天，皮肤干燥得掉渣”……虽说单身时代就每天“被工作追着跑，没有自己的时间”，但有了孩子之后，时间的紧张程度根本不是单身时代可以比拟的。
终于，我意识到这样下去自己要完蛋了，于是开始彻底反思， 调整自己的时间管理方法。终，我总结出三个能力，只要把这三个能力磨炼好，我们就能获得属于自己的时间。
（1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。
（2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。
（3）加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
通过调整自己的时间管理方法，作为一个有孩子的全职上班族，我每天可以给自己留出一个半小时的自由时间，用于取悦自己。利用“创造”出来的这些时间，我取得了以下成果：
●? 治疗不孕症（通过显微受精技术，顺利怀孕，生了二胎）。
●? 管理 3 套公寓用于房屋租赁，并注册了法人公司。
●? 考取瑜伽导师（全美瑜伽联盟 RYT200、冥想瑜伽）、生活导师、心理导师资格。
●? Voicy（音频自媒体）粉丝超 2 万。
●? Twitter 粉丝超 1.4 万。
●? note 粉丝超 1.2 万。
●? 博客每月浏览量超 5 万次。
●? 发行 note 网络杂志，每月定价 580 日元（订阅者超 400 人）。
当然，取得这些成果的同时，我的主业——工作——也没有一点松懈（因为我效劳的是一家外资企业，如果有一点松懈的话，就会被解雇的）。在公司的时候，我彻底提高工作时间内的工作
效率，在下班前保证完成工作。下午 6 点准时去幼儿园接孩子。 不仅没有耽误工作，我还参加了公司的升职考试，并成功晋升为经理。在二胎产假结束后，还能复职到自己理想的岗位。我的业余爱好——读书，也得到了充分满足，每年我要读 200~300本书。
“你是一个全职工作还要带孩子的妈妈，为什么还能有这么多时间可以自由支配呢？”
我开始在网上发声的两年多来，这是我遇到的多的问题。其实，我每天的时间并不比大家多，同样是 24 小时。
那我到底是怎么安排或者说挤出时间的呢？当工作、家务、育儿三座大山压在我身上的时候，也正是我思考“时间使用方法”的开端。
周围人常对我说：“你取得了那么多成果，看样子肯定为此花费了大量的时间。”其实并非如此。我只是学会了把握哪些是自己“不想做的事情”“不做也可以的事情”，然后与它们“（100%）
断舍离”。仅此而已。我没有任何了不起的时间管理技巧，只是用了“减法”。不过，这说起来容易，做起来却比想象中的难很多。为什么这么说？因为世间充斥着太多的诱惑信息，让人觉得
“这件事我可以做”“这件事我想做”，结果，我们不停地在寻找“自己要做的事”。
我是一个普通的上班族，一直想把工作和育儿同时做好，也因此不停地为“时间不够”而烦恼。为了实现“时间自由”，我经过反复尝试、犯错、修正，总结出了一套所谓的“断舍离时间管理术”，并把它们分解为可以分成若干小步骤实施的方法，编写成这本书分享给大家。
这本书并不是写给那些“只是不会合理使用时间”的朋友，而是写给那些因为家务、育儿、照顾老人、工作等各种各样的原因，无法把时间按照自己想要的方式进行分配的朋友，以及正在
犹豫“哪些事该断舍离”的朋友。
这本书的内容，正是 7 年前的我急切想寻找的方法。希望这本书能够给那些和当年的我一样，为没有个人时间而烦恼的朋友，提供一点点帮助。
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