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內容簡介： 我们都会变老，大脑也一样，大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄开始减速，但这并不意味着它会失去敏锐度，而且不同的认知技能可以在不同的年龄达到。在你的一生中，不论你的年龄或获取资源的途径如何，大脑都可以持续不断地得到加强。神经外科医生古普塔通过几十年的临床医学和持续研究指出，我们在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究，揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的研究报告数据库中的方法，提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。当你把大脑放在位时，其他关乎健康方面的东西也就迎刃而解了。没有健康的大脑，你甚至无法做出健康的决定。生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。患痴呆的人正在逐渐年轻化。大脑衰退是可以预防和进行早期干预的，本书为读者提供了一个可立即实践的12周大脑强化计划，在日常生活中启动你的“敏锐大脑”程序，用简单且科学的方法修复大脑，提升脑力。健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等，还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。 目錄： 推荐序 陈东升 导言：你在任何年龄都能构建更好的大脑自我测评：你的大脑有衰退的风险吗？部分大脑：见识你内心的黑匣子 第1章 是什么使你之为“你” 第2章 重新定义认知衰退第3章 关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱第二部分 重塑和养护更好的大脑第4章 运动可以激活“聪明基因”第5章 保持目标感，提升大脑可塑性第6章 充足睡眠的价值第7章 有益于大脑的食物和饮食习惯第8章 社交活动和亲密关系的保护力第9章 12周计划：拥有更敏锐的大脑第三部分诊断与治疗：如何行动 第10章 诊断和治疗有病的大脑第11章 认知症照护者指南结 语致 谢 注 释

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