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| 編輯推薦： |
曾经，当我们谈论“衰老”，脑海是浮现的是祖父母，后来，慢慢被替换成了父母，再然后，“衰老”代名词终于变成了自己，于是，“退休”“老年”等等词语纷至沓来。叮咚，欢迎来到余生，人生的后半场。
这是一本专属于即将退休或者已经退休的老人们的书，从多个角度为如何调整心态，过好余生作出了一些建议和指导，是心灵的共鸣，也是生活的指引。
本书的作者也正是一位进入人生后半场的退休老人，他从一个中国老年人本我的角度，根据自身的生活经验及感悟出发，展开了自己对于余生生活的见解。本书语言流畅，引经据典又不失朴实，叙事有深度，条理清晰地为读者揭示了余生的各种姿态以及余生的生活方式。
希望读者朋友们读完后能有所获，明白余生尽管已不是风华正茂的状态，但也仍可过得十分精彩。
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| 內容簡介： |
中国的社会老龄化日益加深，在这样一个大环境背景下，个人养老观念也在不断革新。本书作者自身也是一位退休老人，本文是作者在临近退休时，心知自己即将面对一个新的人生阶段，怀有诸多感悟，后逐步撰稿成文。全文内容均为作者从自身生活感悟、人生阅历及阅读感悟出发，力图为中国老年人提供一定的余生生活心理指导。
全文通过“放眼余生”“余生自在活”“余生与他人和解”“余生生命观”4个部分，讲述了作者对于与自己处于同一时期的老人们的建议，例如如何调整好心态迎接余生、如何保有年老后的尊严、如何安排好自己的后事等等。
市面上退休老人阅读的读物并不多见，且多是引进自国外，与中国国情仍有一些差异，不具有普遍适用性。而本书立足于中国国情，为中国老人的余生生活指出了一个积极向上的方向，也从作者自身经验出发为老人们提供一些切实可行的生活及心态建议。
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| 關於作者： |
作者燕秦，本名谭大双，汉族，湖南澧县人，1955年2月出生，1976年8月参加工作。湖南省新闻出版广电局退休干部，曾任中共张家界市委副书记、湖南省新闻出版局副局长、中共湖南省委党史研究室主任。
作者曾出版书籍《思想的草稿》 《咱们中国人怎么啦》 《一个物欲低下者的精神奢侈》 《局外人的题外话》 《一个离任纪委书记的反腐败观》等作品。
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| 目錄：
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序言
章 放眼余生
1.1致余生
1.2余生的定义和表达
1.3余生的方向和轨迹
1.4余生还余下些什么？
1.5余生的审视和定位
1.6别让余生烂尾
第二章 余生自在活
2.1勇于审视过往
2.2坚守善良这条底线
2.3接纳过往的全部
2.4卸下无效的荷载，过简素的日子
2.5做一朵闲云，让余生过得舒缓些
第三章 余生与他人和解
3.1不向别人讨糖吃
3.2营造轻松的亲情
3.3给友情以弹性，让孤独更自洽
3.4余生中的情爱，当有更大的自由
第四章 余生生命观
4.1余生的保健与医疗
4.2走好余生的后一公里
4.3生命终结之后的善后
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| 內容試閱：
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序言
时间是分段落的，生命散落在时间里，所以生命也是有段落的。生活是有节奏的，生命游荡在生活里，所以生命也是有节奏的。生死是有界碑的，生命奔波在生死间，所以生命也是有界碑的。
幼年是生命含苞待放的节奏，青年是生命轰然绽放的节奏，中年是生命芳香四溢的节奏，老年是生命叶落蒂枯的节奏。从幼年到青年再到中年，是生命一路高歌猛进的时期，生命的箭头直指抛物线的。叶落蒂枯的老年，是迟缓的、萧索的、寂寥的，甚至是伤感的、悲凉的。
但是，在生命的里程里，有幸拥有叶落蒂枯的景观，在伤感和悲凉之外，又是欣喜的、辽阔的，说明你已经拥有了生命的所有篇章和页码，至少在时间的横坐标上，你的生命周期已经接近完整。比起那些中途拐道、意外走失、无缘跨进人生晚年的人，这是一种价值连城的幸运。
对生命来说，很多我们以为司空见惯、理所当然的事情，其实都是一个跟着一个的奇迹。想想看，一个人从细胞孕育到生命停歇，这当中经历多少阶段和细节，要跨过多少明沟暗渠、越过多少山山水水，其中的每一个时空点，每一个经纬度，都可能是生命的黑洞和生命宇宙的坍塌点。如果说，生命的总和是一个大的积分，那么这个积分的每一个微分，都可能是一个令人忐忑不安的节点。
可是，古往今来，竟然有那么多的人能够一生鲜衣怒马、神采飞扬，活到六七十岁、八九十岁，甚至上百岁 。在今天，就算你再漫不经心，活个五十岁、六十岁，也是一件容易完成的事。这些看起来很自然的事，虽然可能蕴含着上天无数个额外的偏心和眷顾。但其实任何生命的出发和前行，都是不畏艰险、排除万难的结果。一想起这些，就让人不能不感动和激动。
……
3.1不向别人讨糖吃
进入余生之后，尊严具有特殊的重要性。无论如何，都不能因为年纪大了而丢掉自己的尊严。一味地强势，一味地硬撑，一心想着当硬核大爷大妈，固然不可取，但窝窝囊囊、唯唯诺诺、仰人鼻息地活着，更是不值得。如何做到人老心不老，人病心不病，人老志不衰，人老格不降，让自己活出具有含金量的尊严来呢？
一是不要倚老卖老。作为老年人，会经常听到两句话：一句是“老干部是党和国家的宝贵财富”；再有一句是“家有一老，赛过一宝”。这两句话，让老年人听起来很受用。但这两句话在很多场合，都带有某种客套的性质，老年人切不可太当真。这两句话，自己年轻时也对老年人说过，难道都是出于真心真情吗？再说，讲这两句话是有条件的。当一个人刚退休，还是年轻老人时，还有一定的余热、余能，这种余热、余能，当然是一种财富。不说大官、大款、大腕的价值不菲，就是社会底层的老人，60多岁的时候还可以劳动，至少能从事一些家务，还可以为子女照顾他们的孩子，条件好一点的还可以为子女买房付首付。但随着时间的推移，老人们的这些余热、余能会逐步丧失。一旦这种余热丧失得差不多了，在一些人眼里，你就不再是财富了，也不再是真正意义上的“宝”了。有些多子女的老年人，存在“有用时子女们抢，无用时子女们躲”的现象，就充分说明了这一点。此时如果还硬要这样说，就是睁着眼睛说瞎话。因此，作为老年人，可以很顺耳地享用“宝贵财富”的称谓，但千万不要以“宝贵财富”自居。
……
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