《儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 6~8岁》 - 台灣·大書城 - 国家体育总局青少年体育司国家体育总局体育科学研究所 - 人民邮电出版社

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『簡體書』儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 6~8岁

書城自編碼： 3728610
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者：国家体育总局青少年体育司国家体育总局体育科学研究所
國際書號(ISBN)： 9787115568229
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2022-02-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：NT$ 254

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編輯推薦：

青少年体育司、体育科学研究所联合主编解决儿童在体质健康测试中存在的问题，提升体质健康水平！剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案提供5大测试项目的训练策略和计划，提升儿童青少年体质健康水平！ ·BMI测试 ·肺活量测试 ·50米跑测试 ·坐位体前屈测试 ·1分钟跳绳测试剖析测试项目 ·认识测试项目 ·测试如何进行 ·成绩为何不理想 ·提升成绩的方法 ·针对性提升训练方案细致讲解推荐练习 ·动作演示 ·动作步骤 ·训练目标 ·训练部位 ·主要肌肉 ·小提示

內容簡介：

儿童青少年体质健康水平提升指导与实践旨在提供针对6~8岁儿童的体能训练指导，帮助儿童体育教育、体能训练等相关行业的从业者及6~8岁儿童的家长掌握系统的训练方法，指导处于该年龄段的儿童进行科学训练，有效提升他们的体质健康水平。本书概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性，以及针对6~8岁儿童的测试项目的评分标准和训练注意事项；其次系统分析了6~8岁儿童在各个测试项目（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳）中可能存在的问题；提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习进行讲解，方便读者理解内容和掌握要点。

關於作者：

青少年体育司主要职责是指导和推进青少年体育工作，拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案，指导和推动青少年体育服务体系建设和指导开展青少年体育工作研究和相关培训等。体育科学研究所多学科、综合性的社会公益类体育科研事业单位，其主要任务是推动我国体育科技事业发展，把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为我国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。

第 1章　认识体质健康测试1.1　体质健康测试评级标准及其重要性　21.2　一、二年级学生测试项目的评分标准　41.3　一、二年级学生备考建议及注意事项　10备考建议　10注意事项　15第　2章 BMI 测试2.1　了解BMI 测试　19认识BMI　测试　19看看BMI　测试如何进行　202.2　BMI 测试成绩不理想的常见原因及解决建议　21学生的BMI　测试成绩为何不理想　21这样做高效提升BMI　测试成绩　212.3　BMI 测试针对性提升训练方案　29减重初级训练方案　29减重进阶训练方案　31增重初级训练方案　33增重进阶训练方案　35第3章　肺活量测试3.1　了解肺活量测试　38认识肺活量测试　38看看肺活量测试如何进行　393.2　肺活量测试成绩不理想的常见原因及解决建议　40学生的肺活量测试成绩为何不理想　40这样做高效提升肺活量测试成绩　403.3　肺活量测试针对性提升训练方案　48初级训练方案　48进阶训练方案　50高级训练方案　52第4章　50米跑测试4.1　了解50米跑测试　55认识50米跑测试　55看看50米跑测试如何进行　554.2　学习短跑技术　57学习起跑技术　57学习途中跑技术　57学习冲刺跑技术　574.3　50米跑测试成绩不理想的常见原因及解决建议　58学生的50米跑测试成绩为何不理想　58这样做高效提升50米跑测试成绩　584.4　50米跑测试针对性提升训练方案　68起跑优化初级训练方案　68起跑优化进阶训练方案　70摆臂优化初级训练方案　72摆臂优化进阶训练方案　74下肢优化初级训练方案　76下肢优化进阶训练方案　78综合提升初级训练方案　80综合提升进阶训练方案　82第5章　坐位体前屈测试5.1　了解坐位体前屈测试　85认识坐位体前屈测试　85看看坐位体前屈测试如何进行　855.2　坐位体前屈测试成绩不理想的常见原因及解决建议　87学生的坐位体前屈测试成绩为何不理想　87这样做高效提升坐位体前屈测试成绩　875.3　坐位体前屈测试针对性提升训练方案　94初级训练方案　94进阶训练方案　96高级训练方案　98第6章　1分钟跳绳测试6.1　了解1分钟跳绳测试　101认识1分钟跳绳测试　101看看1　分钟跳绳测试如何进行　1016.2　学习跳绳技术　103学习选购跳绳和调节绳长　103学习握柄和摇绳技术　103学习跳跃技术　104学习正摇双脚跳绳技术　1046.3　1分钟跳绳测试成绩不理想的常见原因及解决建议　105学生的1分钟跳绳测试成绩为何不理想　105这样做高效提升1分钟跳绳测试成绩　1056.4　1分钟跳绳测试针对性提升训练方案　113摇绳优化初级训练方案　113摇绳优化进阶训练方案　115跳跃优化初级训练方案　117跳跃优化进阶训练方案　119手脚协调优化初级训练方案　121手脚协调优化进阶训练方案　123综合提升初级训练方案　125综合提升进阶训练方案　127附录　热身与放松　129参考文献　139图片说明　140

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