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內容簡介:
漂亮的你,从重建肠道环境开始
西方有句名言“You are what you eat.”,意即“人如其食”。
皮肤,是直接反映身体健康状况的器官,人体摄取的所有物质好坏与否都将直接暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态,根源的成因不在于“控油保湿”的护肤方法;光滑细腻的嫩肌,也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。
美丽透亮的肌肤,诞生于年轻且健康的肠道系统!
改善生活习惯与肠道健康,就能拥有由内而外的天然美肌!
本书讲解如何通过饮食,促使肠道好菌增生;如何摄取正确的营养素,达到肠道平衡;以及如何通过按摩,整顿出良好的肠道状态。无论是皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏,还是异位性皮肤炎等状况,都能够通过“整肠”使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化,调节自主神经,使压力获得释放。
關於作者:
[日]山崎舞子(Maiko Yamasaki)
日本知名皮肤科医师
毕业于美国营养疗法学院日本分校
现为Maiko Holistic Skin Clinic院长/日本抗衰老医学会指导师/美国NTI认证营养顾问。
任职于日本皮肤科学会/日本整形外科学会/日本美容皮肤科学会/日本激光医学会/点滴疗法研究会。
曾任大阪市立大学医学部附属医院整形外科医师、大阪市内的皮肤科专职医师、大阪市内的美容皮肤科院长,后于2017年开设Maiko Holistic Skin Clinic。
內容試閱 :
我所认识的“整合医学”
如今,许多人都耳熟能详的“整合医学”,其语源是希腊文中的“整体性(holos)”。
虽然现在又另外衍生出了广泛的、全体、整体关联、平衡等诸多含义,但我认为“整合医学”还是比较接近以“东洋思想”为基础的思考方式。
所谓的“整合医学”观点,就是把人的身体看作是由身体(body)、心灵(mind)与灵魂(spirit)组合而成的。
唯有这三者达成完美的均衡,使整体更健康时,不只是外在,连内在也能散发出自然之美。
目前“整合医学”这个理念也逐渐渗透进了西洋医学的医疗现场。
作为一位皮肤科医生,当我从事诊疗工作时,我发现大多数患者的肌肤疾病,都与心灵状态有着非常密切的关联。
虽然有些患者可以利用吃药的方式获得治愈,但我也经历过各式各样光是靠药物无法完全根治的为难局面,
这些经验让我体会到,为患者进行包含心灵与思考方式的“整合性治疗”非常重要。
除了体会到自然治愈力的重要性之外,在这个过程中我也重新学习了治疗时不可或缺的营养学。
“整合医学”的目标是让自己以健康的身心活得更美,
而我在努力学习“整合医学”的过程中,也更了解柔软性与宽容性的重要。
我想,所谓的“整合医学”也许就是一种重新检视人类本质的全新医疗方式吧!
“怎么做才能让肌肤变美呢?”
我经常被患者问到这个问题。
每当这种时候,我都会举下面这个例子来比喻。
“请试着想象一下——把你的肌肤当作是金鱼,而你的肠道则是水族箱里的水。”
当水族箱里的水充满脏污,待在里面的金鱼就不可能健康、有活力。
同样的,当肠道跟水一样充满脏污,也就是肠内环境恶化时,肌肤也会容易出现痘痘、干燥、粗糙等问题。
若是水源一直处于混浊不堪的状态,无论给金鱼再怎么营养丰富的饲料,身体孱弱的金鱼也根本无法摄取。
同样的,无论给肌肤再怎么涂抹昂贵的精华液与乳霜,脆弱的肌肤也不可能获得美肌效果。
若是想要让金鱼恢复活力,重要的就是必须把水族箱里的水清理干净。
正如同这个比喻,如果希望拥有漂亮又有弹性的肌肤,
件该做的事就是——整治出清洁的水源,也就是“打造干净又健康的肠道”!
看了前页的比喻,你一定很好奇:为什么“肠道健康”之于“打造美肌”这么重要呢?
负责将必需的营养输送至肌肤,并排出老废物质与累积毒素的重责大任,就在于——血液。
而血液终是达成这项任务,还是功亏一篑,成败完全取决于——肠道。
肠道、血液与肌肤,三者之间的关系非常密切。
只要肠道干净健康,血液就能充分发挥作用,就结果而言,就能使肌肤变美。
反之,若是肌肤出现状况,情绪低落、精神不振、焦躁不安,使得内心充满压力,也会对肠道造成不好的影响。
也就是说,肠道、肌肤与心灵,彼此之间有着深入且紧密的联结。
总而言之,本书的目的就是——
若想让肌肤变美,首先要从体内开始着手!
为了打造美丽肌肤,重要的就是整治好肠内环境。
不仅如此,肠道健康也跟心灵有着密切的关联。
“只要整治好肠道健康,就能确保肌肤与心灵的健康。”
这本书中即将传授给大家相关的知识与实践方法。