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| 編輯推薦： |
★继”醒脑之书”系列畅销200万册之后，老杨的猫头鹰诚意新作。
畅销书作家老杨的猫头鹰”醒脑之书”系列颇受读者欢迎，他携”成年人”主题诚意归来，理解你当下的情绪、帮助你解决疑难杂症、祝福你未来的生活。
★毒到人间清醒，字字对症下药。
专治各种”怕”：怕穷、怕输、怕失去、怕来不及、怕爱错、怕孤独、怕一事无成。
专治各种”不甘心”：不甘心一辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人，不甘心活成了自己讨厌的样子。
专治各种”难”：生活难，学业难，职场难，交际难，人情世故难，勾心斗角难。
做一个清醒的成年人：不解释，不强求，不讨好，不瞎想，不生气。要克制，要接受，要抗争，要尽兴，要体面。悄悄努力着，谁都不羡慕。
★脱口秀式表达，真的能笑出声。
拒绝说教，拒绝打鸡血，让你在”哈哈哈哈”中从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。
1） 生活的麻烦没有尽头，成长也因此永无止境。所以乐观来说：如果你感到头疼，可能是在长脑子。（P.6）
2） 成年人和这个世界默认的约法三章
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| 內容簡介： |
25个共鸣强烈的故事，涵盖了学习、成长、青春、职场、爱情、友情、亲情的方方面面。
告诉你”这才是被生活干翻之后该有的样子”，手把手教你如何”把鸡毛蒜皮过成风和日丽”。
从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。
送给”内心被现实砸了好几个陨石坑”的你。
送给”拿自由去换柴米油盐”的你。
送给”用青春的嫩枝煮着五斗米粥”的你。
送给”用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样的内心”的你。
提醒你”讨好所有人，就意味着彻底得罪了自己”奉劝你”人和人之间还是见外一点儿比较好”嘱咐你”未知全貌，不予置评”拆穿你”活成自己讨厌的样子，并不代表你活错了”提示你”要及时止损，才不会被混账的生活得寸进尺”告诉你”人生是场体验，请你尽兴一点儿”警示你”每一个想努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救”并希望”理想主义的少年永远不会被现实招安”。
愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，也愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。
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| 關於作者： |
老杨的猫头鹰，用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。
已出版作品：《怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》《每天演好一个情绪稳定的成年人》《热爱可抵岁月漫长》
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| 目錄：
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Part Ⅰ 成年人的世界没有容易二字
01 成年人的世界没有容易二字 002
02 活成自己讨厌的样子，并不代表你活错了 016
03 讨好所有人，就意味着彻底得罪了自己。 028
04 有笨蛋和你意见相左，并不意味着你就不是笨蛋 040
05 你要习惯站在人生的路口却没有红绿灯的现实 050
Part Ⅱ 你也不过是一个刚刚过期的小朋友
01 人生是场体验，请你尽兴一点儿 064
02 成年人的崩溃，好是仅自己可见 075
03 祝世界继续热闹，祝你还是你 088
04 自命不凡不等于你很优秀，瞧不起并不会让你了不起 098
05 如果活着不是为了快乐，那么长命百岁又有什么意思 112
Part Ⅲ 小鹿乱撞是神明的拜访
01 既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨 125
02 般配是爱情的成就，而不是前提 136
03 不要想着要感动谁，有些人的心灵是没有窗户的 149
04 世间所有的爱都是为了相聚，唯有父母的爱是指向分离 157
05 如果仅仅只是喜欢，就不要夸张成爱 170
Part Ⅳ 人和人之间还是见外一点儿比较好
01 散伙是人间常态，只有极个别是例外 182
02 要及时止损，才不会被混账的生活得寸进尺 193
03 未知全貌，不予置评 205
04 谋生时别丢弃良知，谋爱时别放弃尊严 214
05 我见诸君多有病，料诸君见我应如是 224
Part Ⅴ 你是你梦想之路上的高墙
01 每一个想努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救 236
02 欲望就像暴风雨，而自律就是指南针 248
03 世人慌慌张张，不过图碎银几两 262
04 不幸的人，一生都在治愈童年 274
05 聪明的极致是靠谱，好看的极致是清白 283
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| 內容試閱：
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欢迎光临成年人的世界
不知道从什么时候开始，人生就像是按了加速键。
带着一点儿”急”，就好像全世界的钟表都在你耳边”嘀嗒嘀嗒”响，就好像稍微放慢脚步就会错过幸运女神的末班车。
又带着一点儿”怕”，怕自己追求的是错的，怕自己想要的来不及拥有，怕自己拥有的会突然失去。
还带着一点儿”不甘心”，不甘心这辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人，不甘心活成了自己讨厌的样子。
在你心里乱窜的，一边是对成功的急切渴望，一边是对悠闲的心驰神往。
你眼看着生命的”进度条”推进了不少，人生的剧情却没什么发展。
你每天活在”我要落后了”的恐慌和”我不知道怎么办”的迷茫中，同时又沉沦在”我告诉自己要努力，就等于努力了”的三分钟热度里。
你空有横刀立马和攻城略地的雄心壮志，却又因为害怕失败而在立锥之地止步不前。
结果是，你的野心总在深夜开始上头，等到天亮又黯然收场。
让你失望的，一边是铺天盖地的孤独，一边是无福消受的热闹。
曾经五毛钱一分钟的长途电话可以聊到”倾家荡产”，如今一千多分钟的免费通话却不知道该打给谁。
你分享到朋友圈的音乐，就像是递出去的耳机，可惜没什么人想听；你晒在社交软件上的生活，就像单身狗发出的求偶信号，可惜没什么人想接。
你的内心渴望被人理解，但你的行为经常被人误会；你非常在意自己的感受，却又过于注重他人的看法。
结果是，你置身于热闹的人潮之中，孤独得就像是被P 上去的。
撕裂你的，一边是脑子里的清流，一边是现实中的逐流。
你讨厌弄虚作假，憎恶马屁精，不喜欢跟风、巴结、说大话，你的灵魂中始终奔腾着一股刚正不阿的清流。
但是，当你期待已久的机会出现时，你也想动用人脉，也想弯下腰向手握权力的人”致敬”，也想千方百计地用不那么光明的方式”把握”住机会。
结果是，你一眼就能识破别人的是非对错，却掂不清自己有几两仁义道德。
让你焦虑的，一边是慢不下来的生活节奏，一边是跟不上来的个人能力。
当年一起嬉闹的小伙伴如今分出了三六九等，你握紧拳头暗暗发誓，希望下次聚会时也能锦衣豪车，把某个钱多人烦的土鳖比下去。
可是后来听说了某某的”意外”或某天的”突然”，你开始唏嘘，”万贯家财也不过是黄土一抔””命里有时终须有，命里无时莫强求”。
结果是，你的灵魂被现实卡住了，生活却被调成了两倍速播放，于是你的内心和外表很矛盾，就像音画不同步。
让你踌躇的，一边是回不去的故乡，一边是到不了的远方。
你曾经仰望星空，思考自己在宇宙中的位置，如今却只会低头皱眉，担心自己如何在这个星球上活下去。
你想成为家人的避风港，却突然发现自己也是一条船。你不知道终将去往何方，但此时已经在路上了。
结果是，你是故乡眼里的骄子，却是这座城市的游子。
让你疲倦的，一边是压不下去的欲望，一边是提不起来的精神。
你一共没活多少年，却像是活够了的吸血鬼一样，每天无精打采，还讨厌晒太阳。
你的脸上没了表情，灵魂没了温度，只剩下一副空洞的躯壳和一个在任何场合都不犯法的表情。
结果是，你二十郎当的年纪却活出了七八十岁的孤寡。
让你不安的，一边是对现状的无可奈何，一边是对未来的不知所措。
你盼着有人能伸出援手，但清醒地知道谁都不行；你没有变得很懂事，但是变得很能忍。
你每个月的天都会祈祷，”× 月，请对我好一点儿”，然后生活对你比了个”耶”，反手就是一巴掌。
结果是，你每天早上出门时想着干翻世界，每天晚上回家时已被世界修理得服服帖帖。
成年人的无奈是：难过归难过，想不通归想不通，但不影响你必须接受。
谁不是一边踉跄前行，一边重整旗鼓？谁不是上一句”妈的”，下一句”好的”？
谁的心里没有几个陨石坑？谁不是拿自由去换柴米油盐？谁不是用青春的嫩枝煮着五斗米粥？谁不是用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样的内心？谁能真的掌控命运呢？无非是被生活推向一个一个的战场时，先学会了咬紧牙关，再学会了全力以赴，后学会了虽败犹荣。
所以，不要贪心，也不要灰心，要努力发光，而不是等着被照亮。
不要怕无功而返，不要怕得不偿失，不要一遇到麻烦就蹲在地上哭。
你要知道，很多南墙其实不是为了拦住你，它只是要你证明一下：你到底有多想到达目的地。
不要失去敬畏，不要丢掉原则，不要昧着良心。
你要记住，别人再怎么”不是个东西”，也不该成为你”不是个东西”的理由。
不要以牺牲快乐为代价去维系一段不咸不淡的关系，不要以违背原则为代价去赢取可有可无的好感，不要把”不被要求的牺牲”看得很伟大。
你要明白，剧场的戏，什么都是假的，只有观众是真的；而人生的戏，什么都是真的，只有观众是假的。
你该怕的是被什么潮流或者言论裹挟，变得醉心于攀比、抱怨、愤懑或者踌躇，不去读书，不去思考，不再上进，不能发现身边的美好，只能任由时间流逝却一事无成。
你只需努力过好你认为对的生活，但尽量不要跟别人强调什么生活是对的。
你只需过好你觉得舒服的生活，但不要忙于告诉别人”我在干吗”。
你只需努力成为世界上甜的那颗樱桃，但同时明白这个世界总有人不喜欢樱桃。
你要学会接受。
接受麻烦不断是生活的常态，接受绝大多数的热闹都与自己无关，接受很多东西任凭怎么哭闹都无法得到，接受这个世界不是为自己准备的，接受自己在很多人的生命中无足轻重，接受自己不可能轻轻松松就成为理想中的大人。
你要试着和解。
与不如己意的现状和解，与痛苦的过往和解，与与生俱来的完美主义和解，与三观不合的亲朋好友和解，与尚未熟悉的新角色和解，与突如其来的责任和解，与原生家庭的伤害和解，与麻烦不断的亲密关系和解，与贪婪的物质追求和诗意的精神追求之间的矛盾和解。
你要继续努力。
为了在这个有时不讲理的世界里更体面、更有底气地活着；为了当遇到喜欢的人时，除了一片真心，你还有可以拿得出手的东西；为了当好运降临在自己身上时，你会觉得”我配”，而不是眼看着好事落在别人身上，然后愤愤地说”我呸”。
成年人和这个世界默认的约法三章是：自己做决定，自己想办法，自己承担后果。
纪伯伦曾教我们七次鄙视自己的灵魂，而我则希望你能七次感谢自己的灵魂：
次感谢自己在机会均等时，没有轻言放弃；
第二次感谢自己身处困境中，没有轻易认输；
第三次感谢自己在面对权威时，没有轻易妥协；
第四次感谢自己在面对诱惑时，守住了底线；
第五次感谢自己在面对人情世故时，没有变得虚情假意；
第六次感谢自己在人云亦云的潮流面前，没有盲目跟风；
第七次感谢自己在屡屡面对生活的无聊或无奈时，依然积极且努力。
反正已经顺利地降落在人间了，那就用热爱占场，凭实力为王。
只有一次的人生，要拿出点儿干劲来啊！
愿你的脸上永远都看不出被生活为难的痕迹，愿你心里的海洋早日风平浪静。
愿你敢和生活顶撞，敢在逆境里撒野，愿理想主义的少年永远不会被现实招安。
愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。
愿你那里福地洞天，愿你早日丧尽天晴。
老杨的猫头鹰
2021 年6 月6 日于沈阳
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