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編輯推薦: |
瑜伽流派如林,论述多异,常令学习者目不暇接。而《舞蹈与瑜伽分级教程》删繁就简,避开了高深晦涩的古代文化研究,重点放在如何另辟蹊径,将瑜伽运动与舞蹈艺术结合起来,使之既有舞蹈韵律之美,又含瑜伽养生之效。本书的创新之处,在于将舞蹈与瑜伽的优势互补,兼具形之美(体位与塑形)、动之力(平衡与力量)、神之律(呼吸与冥想)以及情之韵 (情感与表达),因而面目一新、宜教易学。
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內容簡介: |
瑜伽原为古印度哲学派别之一,距今已有5000多年的历史,人们希望借此控制心智情感,到达“梵我合一”的境界。今天的瑜伽,一般被认为是健体养生之法。许多学习者反映,瑜伽确实好,但作为普通人,抻胳膊压腿也确实难。那么,有没有一种相对活泼的训练方法呢?
《舞蹈与瑜伽分级教程》主要包括:舞蹈与瑜伽形之美(体位与塑形)、舞蹈与瑜伽动之力(平衡与力量)、舞蹈与瑜伽神之律(呼吸与冥想),以及舞蹈与瑜伽情之韵(情感与表达),学习者可逐级领悟舞蹈的韵律之美与瑜伽的刚柔平衡,进而调节体态与心态。
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關於作者: |
钟 宁
北京舞蹈学院教授、硕士研究生导师,曾任北京舞蹈学院继续教育学院院长。主要社会职务有北京舞蹈家协会理事,中国舞蹈家协会中小学舞蹈教育专业委员会副主任,教育部首届全国高校美育教学指导委员会委员等。曾担任《瑶山路》《瑶都神韵》等舞剧总导演。作品《根》《瑶鼓瑶》曾获省部级创作及表演一等奖,所指导的学生多次获得全国性舞蹈比赛奖项。主持完成的科研项目主要包括“瑶族舞蹈研究”“壮族师公舞蹈研究”“少数民族道具舞蹈研究”“向基础教育倾斜——北京市中小学舞蹈教师培训及高中艺术素养班”“人才培养计划——北京市属高校继续教育数字化资源建设”等。出版《中国民族民间舞初级教程》《中国民族民间舞中级教程》《中国民族民间舞特色教程》等教材,并在核心期刊发表多篇学术文章。
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目錄:
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目?录
章舞蹈与瑜伽分级教程(一级)
节 呼吸训练——沉睡 | 003
第二节稳定训练——塑 | 017
第三节稳定训练——荷花 | 031
第四节舞韵训练——融入 | 045
第五节主题训练——融入之情 | 055
第六节主题训练——触动之感 | 071
第七节主题训练——释放之意 | 086
第二章舞蹈与瑜伽分级教程(二级)
节呼吸训练——苏醒 | 101
第二节稳定训练——束 | 109
第三节稳定训练——润 | 135
第四节舞韵训练——融入 | 146
第五节主题训练——绵延之力 | 161
第六节主题训练——坚韧之力 | 171
第七节主题训练——奉献之情 | 183
第三章舞蹈与瑜伽分级教程(三级)
节呼吸训练——展翅 | 193
第二节稳定训练——越 | 205
第三节稳定训练——天鹅之舞 | 221
第四节舞韵训练——回归 | 240
第五节主题训练——觉悟之道 | 252
第六节主题训练——跨越之力 | 265
第七节主题训练——静悟之心 | 273
附录动作索引 | 283
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