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| 內容簡介： |
体育教材是体育课程建设的重要组成部分。随着我国高等职业教育和体育教学改革的不断发展，更新教学内容、编写适合高职院校体育课程教学特点的教材是高职院校体育课程建设与发展的迫切需要。本书针对高职院校重实践、重应用的特点，力求使全书内容在基础性、实践性和发展性上协调统一，突出学生个性的发展，培养学生的体育能力，使学生树立起健康、终身体育的思想。
本书在公共体育课程教学计划内容的基础上，着重介绍了各运动项目的起源与发展、基本技术与基本战术、竞赛规则、观赏及参与等方面的知识，增选了一些深受学生喜爱的如木球、拓展训练、跆拳道、瑜伽等时尚运动项目。本书章节划分明确，内容充实，配有丰富的动作解说插图，图文并茂，便于师生从整体上把握全书，易教易学。
本书适用于高职院校体育教学，也可供开设上述体育课程的相关学校参考，还可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。
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| 目錄：
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基础理论篇
项目一 体育与健康概述 3
模块一 体育概述 3
模块二 健康概述 12
模块三 《国家学生体质健康标准》测试 18
项目二 体育锻炼对个体健康的影响 33
模块一 体育锻炼可促进个体生理健康 33
模块二 体育锻炼可促进个体心理健康 36
模块三 体育锻炼可促进个体社会健康 39
项目三 体育锻炼的科学方法 42
模块一 体育锻炼的科学理论 42
模块二 体育锻炼的基本原则与方法 46
模块三 运动处方的制定与实施 51
项目四 体育锻炼的卫生保健 56
模块一 体育锻炼的卫生常识 56
模块二 体育锻炼的医务监督 59
模块三 运动损伤的预防及处理 63
项目五 体育锻炼的科学营养 68
模块一 人体必需的营养素 68
模块二 大学生的生长发育与营养 71
模块三 体育锻炼的营养知识 73
项目六 体育文化 76
模块一 体育文化概述 76
模块二 校园体育文化 78
模块三 竞技体育文化 80
模块四 社会体育文化 84
模块五 体育欣赏 86
运动实践篇
项目一 跑 93
模块一 跑概述 93
模块二 各种跑的技术与训练方法 94
模块三 径赛规则简介 98
模块四 径赛欣赏与提高 100
项目二 跳跃 102
模块一 跳跃概述 102
模块二 跳高、跳远的技术和训练方法 102
模块三 跳跃类项目规则简介 107
模块四 跳跃类项目的欣赏与提高 109
项目三 投掷 111
模块一 投掷概述 111
模块二 铅球的技术和训练方法 112
模块三 投掷类项目规则简介 114
模块四 投掷类项目欣赏与提高 115
项目四 篮球 117
模块一 篮球运动概述 117
模块二 篮球的基本技术 118
模块三 篮球的基本战术 124
模块四 篮球竞赛规则简介 126
模块五 篮球运动的观赏及参与 129
项目五 排球 131
模块一 排球运动概述 131
模块二 排球的基本技术 132
模块三 排球的基本战术 136
模块四 排球竞赛规则简介 141
模块五 排球运动的观赏及参与 143
项目六 足球 145
模块一 足球运动概述 145
模块二 足球的基本技术 147
模块三 足球的基本战术 151
模块四 足球竞赛规则简介 156
模块五 足球比赛的观赏 159
项目七 乒乓球 162
模块一 乒乓球运动概述 162
模块二 乒乓球的基本技术 163
模块三 乒乓球的基本战术 168
模块四 乒乓球竞赛规则简介 168
模块五 乒乓球比赛的欣赏 170
项目八 羽毛球 172
模块一 羽毛球运动概述 172
模块二 羽毛球的基本技术 173
模块三 羽毛球的基本战术 177
模块四 羽毛球竞赛规则简介 177
模块五 羽毛球比赛的欣赏 180
项目九 网球 182
模块一 网球运动概述 182
模块二 网球的基本技术 183
模块三 网球的基本战术打法 185
模块四 网球竞赛规则简介 186
模块五 网球运动的欣赏 188
项目十 健美操 190
模块一 健美操运动概述 190
模块二 健美操基本功 192
模块三 健美操基本套路 195
模块四 健美操的创编 201
模块五 健美操竞赛规则简介 203
项目十一 形体训练 206
模块一 形体训练概述 206
模块二 形体训练基本动作 211
模块三 形体训练组合动作 221
项目十二 瑜伽 224
模块一 瑜伽概述 224
模块二 瑜伽的基本技术及练习方法 225
模块三 瑜伽动作组合练习 229
项目十三 体育舞蹈 236
模块一 体育舞蹈概述 236
模块二 体育舞蹈的基本知识 239
模块三 体育舞蹈常见舞种的基本步法练习 242
项目十四 武术 249
模块一 武术运动概述 249
模块二 武术的基本功 250
模块三 组合动作 255
模块四 二十四式简化太极拳 257
项目十五 木球 277
模块一 木球运动概述 277
模块二 木球的基本常识 278
模块三 木球的基本技术 281
模块四 木球的基本战术 284
模块五 木球比赛规则简介 285
模块六 木球运动的礼仪 289
拓展项目篇
项目一 跆拳道 293
模块一 跆拳道运动概述 293
模块二 跆拳道的基本技术 295
模块三 跆拳道的基本战术 301
模块四 跆拳道比赛规则简介 304
项目二 登山 307
模块一 登山运动概述 307
模块二 登山的装备 308
模块三 登山的基本技术 308
项目三 攀岩 310
模块一 攀岩运动概述 310
模块二 攀岩的装备 310
模块三 攀岩的基本技术 312
项目四 拓展训练 314
模块一 拓展训练概述 314
模块二 拓展训练的理论基础 314
模块三 拓展训练的基本技术 315
项目五 定向越野 319
模块一 定向越野概述 319
模块二 定向越野的基本技能 319
项目六 跳绳 323
模块一 跳绳概述 323
模块二 跳绳的基本技术动作 323
项目七 毽球 327
模块一 毽球运动概述 327
模块二 毽球的基本技术 327
参考文献 330
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| 內容試閱：
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本书是“十二五”职业教育国家规划教材的修订和再版。本次修订，编者以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为依据，坚持“健康”“素质教育”“终身体育”的指导思想，针对当代大学生的身心特点，根据高职院校体育课程的性质和任务以及体育课程改革方向的基本要求，确定内容与结构。 本书由校企“双元”联合开发，借鉴长期体育教学工作和企业实践的经验，直接或间接地引用了诸多理论和文献资料，继承了传统教材的优点，开发和吸纳了具有时代特征的新兴运动项目，反映了现代体育教学的成果，为体育教学观念的转变、体育课程目标的构建、体育课程内容与教学方法的改革提供了理论基础。 本书具有鲜明的基础性、实践性和综合性，强调学生要根据自身的特点，在全面发展体能、提高健康水平的基础上，选择运动项目进行学习，培养运动爱好和专长，掌握适应终身体育和健康生活需要的体育与健康基础知识、基本技能和基本方法，提高自主学习体育与健康知识和方法的能力。 本书分为基础理论篇、运动实践篇和拓展项目篇。基础理论篇包括体育与健康概述、体育锻炼对个体健康的影响、体育锻炼的科学方法、体育锻炼的卫生保健、体育锻炼的科学营养、体育文化6个方面的内容；运动实践篇涉及体能类运动项目、大球类运动项目、小球类运动项目、塑身类运动项目、武术类运动项目、体育特色类运动项目等，包括跑、跳跃、投掷、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、形体训练、瑜伽、体育舞蹈、武术、木球共15个运动项目；拓展项目篇包括跆拳道、登山、攀岩、拓展训练、定向越野、跳绳、毽球共7个项目。基础理论篇、运动实践篇的每个具体项目都明确阐述知识目标、技能目标和思政目标，并按模块划分讲解知识点和运动项目；拓展项目篇的每个具体项目中都按模块阐述。本书在框架结构设计和内容的选择上，根据体育与健康的科学内涵和学生对体育与健康的多元化需求谋篇布局、设置内容体系。同时，本书将运动理论和运动技能紧密结合，明确知识目标、技能目标、思政目标等，以项目和模块为载体来体现高职院校教育课程改革的新视野，兼具实用性和创新性。 本书在编写过程中参考引用了相关著作和文献资料，得到有关专家和同仁的热情指导及大力协助，得到了宁波满分体育发展有限公司的支持，在此一并表示感谢。 由于编者水平有限，书中不足之处在所难免，恳请读者批评指正。 编 者 2019年6月
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