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| 編輯推薦： |
缺乏运动、熬夜、饮食不良、压力过大、负面情绪……不只是伤身，更伤脑！严重影响了我们的思考和决策能力！
大脑如此“受伤”，就会让我们在工作和生活中“失了智”昏招迭出，活得越来越艰难。
如何保持高效的大脑？
《大脑天性》包含了一套全面、实用的大脑效能提升指南。
它涉及了上述生活中，可以入手改善的方方面面：
身体运动 睡眠休息
饮食营养 认知功能
情绪情商 社交沟通
在你想得到和想不到的地方，大脑都在发挥着重要的作用。
一起来了解大脑运行机制，制定一套改善的方案吧
大脑赢了，你就是赢家！
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| 內容簡介： |
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本书以脑科学和神经科学为基础，介绍了人类大脑运作的基本原理，强调了大脑在人类的活动和生活中方方面面发挥的重要作用，并且提供了提升大脑运作效能的实用建议，帮助读者以大脑为切入点，着手改善自身。本书主体内容包括七个部分，分别涉及大脑在运动、休息、营养、认知、情绪、社交和协作方面的效能，形成了一个紧密联系的体系。
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| 關於作者： |
约翰?沙利文
专攻高精效能领域的效能/运动科学家和临床运动/效能心理学家，作为该领域的领袖和专家顾问，他有着20多年的临床和学术经验。他与“超级碗”六届冠军新英格兰爱国者队共事了16年，为英超足球联赛、英超橄榄球联赛、澳大利亚足球联盟及奥运国家队担任过国际顾问。
约翰把在尖端运动领域的工作与在其他精英领域中的工作相结合，包括：技术/航空航天工业、执法部门和美国*精英的军队。他的专长包括：人类效能技术，中枢神经系统测量/评估，休息/恢复训练，人才鉴定，脑震荡评估和康复，以及大脑/心理/情绪健康问题。
克里斯?帕克
专注人际沟通和内省沟通领域的研究已有40余载。他拥有神经语言编程高级执行师执照，同时是经验丰富的管理培训师、商业顾问、演说家和作家。他为众多客户提供沟通和影响力方面的培训，包括蓝筹机构、本地教育机构、运动员、政治家、演员和医疗保健专业人员。他还在英国和欧洲大陆教授本科和研究生课程。
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| 目錄：
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译者序
本书的赞誉
前言
引言
章大脑是指挥官
第二章为运动而生
第三章休息比你以为的更重要
第四章贪吃的大脑
第五章获取认知功能
第六章低情商、高情商
第七章我们是社会动物
第八章协同增效
附录A
附录B其他关于大脑的知识
作者简介
参考文献
致谢
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| 內容試閱：
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以对话开始
“棒的想法都是从对话开始的。” ——乔纳森·伊夫爵士
《大脑天性》一书的出版搭建了一座沟通的桥梁，让更多的读者能够参与到关于大脑健康和人类效能的探讨中来。这本书以对话的形式展开，是为了让它更容易被广大读者所接受，因为我们不希望仅将本书的受众限制在专业人士范围内。本书重点强调了大脑和我们的日常生活之间的重要联系，在此基础上进一步简要介绍了通过“PROCESS”PROCESS= Physical Activity， Rest and Recovery， Optimum Nutrition，Cognitive Training， Emotional Management， Socialization以及 Synergy的首字母（上述单词为第二章至第八章这7章的标题，即本书的核心要素。）流程来提升我们对生活的投入程度。我们的目标不是面向科学家撰写一本晦涩难懂的巨著，而是想把一些深埋在特定领域的专业文献中的成果整理出来，让大家触手可及。这些基于坚实可靠的科学研究而形成的科研成果能够让我们受益匪浅，我们基于这些成果而形成的著作也不应该仅仅供科学家来探讨和争论，而应该致力于为所有人提供解决当前问题的途径，从而进一步改善结果。因此，克里斯和我很荣幸能够借助本书掸去尘封已久的浮土，把大脑的本质、大脑健康的内涵以及相关的科学成果展现在公众面前。
大脑天性
创造高效心智的人生指南
前言我们意识到大家对大脑以及大脑的健康了解甚少，而实际上我们在很大程度上可以通过对大脑的日常训练来实现生活质量以及各种表现的提升。在对大脑的甚少了解和大脑可能带来的巨大潜力之间，存在着一条巨大的鸿沟，而我们撰写本书的目的就是想搭建一座可以跨越这条鸿沟的桥梁。不过，我们首先要重视大脑！本书出版后的哪些反响是我们此前没有预料到的呢？令我们惊讶的是，这本书在很多国家都非常畅销，我们的读者跨越各种不同语言、不同年龄，来自各行各业。亚马逊（Amazon）和Kindle也对《大脑天性》表现出了兴趣，这又为我们带来了很多机会参加网络研讨会，并受邀到各个国家参加会议、进行演讲、提供咨询。虽然人们对《大脑天性》很感兴趣，但是人们通常会忽视和误解大脑在运动中所扮演的角色，而邀请方经常请我们去强调这些被忽视的事实。对于克里斯和我来说，能从读者、观众和同事那里听到这些诉求、收到这样的邀请是令人兴奋的。我们一直致力于用更加直接的方式来探讨体育领域的问题，但对话的力量使我们更热衷于通过会议和研讨会等形式来讨论这个令人兴奋的话题，因为这样的交流更为深入。
此外，在过去的几年里，我们清楚地认识到，我们有责任进一步解构大脑的复杂内涵，因为它与脑科学领域中不断涌现出的新进展密切相关。本次再版就是这一责任的产物，而且我们做了以下这些努力来解决再版过程中遇到的挑战：
互惠的伙伴关系——要想对大脑进行恰如其分的研究，单枪匹马是完成不了的，这需要团队的力量。
○ 在《大脑天性》版中我们强调过，我们之所以没能理解大脑在生活中的作用，原因之一在于我们不仅缺乏关于大脑的基本知识，而且缺少跨领域的合作、缺乏对跨领域研究的尊重；由于这些原因我们没能联起手来共同破解关于大脑的谜题。对此我们能做什么呢？克里斯和我想向你们介绍更多跨学科的研究成果，为读者打开跨领域研究的大门，窥见一些此前鲜有了解的领域。这些领域包括生物医学工程、心理物理学、神经科学、心理学（特别是运动心理学/神经心理学/心理测量学/伦理学）、运动生理学、营养学（“内脏—大脑”轴和神经传导）。如果我们想要揭开关于大脑本质的谜团，我们则需要与不同学科背景的团队一起合作，尊重彼此的学科、尊重不同学科进行探索的过程、尊重不同学科提出的用来提升健康和表现水平的应用建议。
应用认知神经科学关于学习的理论——提要、渐进、简约、变化。
○ 提要（PRIME）：每一章的开头都会简要提示本章节中重要的核心事实和科学研究。
○ 渐进（PACE）： 好的对话始于良好的语调和语速，语速与表达的易懂程度密切相关。考虑到我们要讲解的是复杂的领域，希望能够通过渐进的方式降低给读者带来的压迫感，但是我们仍然要澄清并强调其科学基础。
ⅩⅦ○ 简约（PARSIMONY）：当初在撰写《大脑天性》版时，我们就决定要写得简洁，以简明扼要的方式呈现给读者一些打包的知识。如今再版之际，我们仍然遵循简约原则。阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过：“理论必须尽可能简单，要简化到不能更简化为止。”我们将在本书中遵循这一原则。
○ 变化（VARIANCE）：对于大脑来说，变化是常规而不是例外。所以关于学习的神经科学也是如此。在每一章中，我们都将运用各种不同的工具来阐明核心观点，教授实践技巧，并且还会给出一些很有影响力的附加阅读材料。
幸得一些重要人物的帮助，我们才能完成这本著作的撰写，我们希望以此来强调大脑——作为生命的一个重要组成部分——的重要性不容小觑。我们秉持一种“大脑至上”的观点，我们认为生活中不存在任何一个大脑完全没有参与的过程。我们真诚地希望，我们能够扩展人们对神奇的大脑在日常生活中所发挥的作用的理解。因为无论你是否喜欢我们提出的观点，大脑实际上确实参与到了每个过程中，而且不管你是否理解其参与的机制和原因，大脑总是终的赢家！勤奋不能替代知识，如果你能聪明地运用知识，那么知识可以产生更好的流程，这个流程可以保护甚至进一步发掘你的天赋，在某些圈子里这个循环被称为——创新。《大脑天性》是一本关于创新的书，它通过一种“大脑至上”的流程阐释了关于人生的真理。ⅩⅧ目录
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