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| 編輯推薦： |
送给父母和为考试奋斗的孩子：一起分析，一起学习，提高孩子的考试分数
家长要把考试看做一个锻炼孩子的机会，通过考试全面提高孩子的各项能力，让他们变得更成熟、更优秀。
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| 內容簡介： |
本书是要帮助家长找到让孩子在考试中成长的方法。本书每一章都对应着一个与提高考试能力有关的主题，对相关问题作了详细阐述。不仅如此，小节中还有事例，帮助家长理解相关问题和方法，以便他们更好地借鉴。家长要把考试看做一个锻炼孩子的机会，通过考 试全面提高孩子的各项能力，让他们变得更成熟.柴一兵编著的《考试不可怕--帮孩子在考试中 成长》要做的就是帮助家长找到让孩子在考试中成长 的方法。本书每一章都对应着一个与提高考试能力有 关的主题，并有事例帮助家长理解相关问题和方法， 以便他们更好地借鉴参考。本书内容丰富，小至日常 测验，大到高考，都为家长提供了提高孩子考试能力 的建议，相信家长一定能够找到适合自己孩子的方法 。
对于孩子来说，考试是学习生活中的重要部分。考试不仅能检验他们的学习效果，还能检验并锻炼他们的心理素质等等。所以，为了获得更好的成绩，孩子不仅要加强学习能力，探索更有效的学习方法，还要提高自己的其他能力。相信通过这本书，家长能对考试有更全面的认识，并找到帮助孩子提高成绩的学习方法和提高其他能力的方法，让孩子变得更加成熟。
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| 關於作者： |
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柴一兵，资深编辑、自由撰稿人，曾在多家出版社从事家教类、健康类图书的策划编辑工作。致力于青少年心灵成长及家庭教育，曾出版多部家教类著作。
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| 目錄：
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章 正确认识考试
激发学习动力.......................................................................................... 003
提高抗挫折能力...................................................................................... 005
提高应变能力.......................................................................................... 007
进一步认识自我...................................................................................... 010
培养严谨的态度...................................................................................... 012
提高学习效率.......................................................................................... 014
提高规则意识.......................................................................................... 017
第二章 正确看待日常测验
成绩不是目的 ................................................................................. 023
好的“练兵”机会 ............................................................................. 025
检验学习结果.......................................................................................... 028 提高心理素质.......................................................................................... 030
找出复习的盲点...................................................................................... 032
考查知识点的掌握程度 ......................................................................... 035
第三章 科学的考前复习方法
纠错整理法.............................................................................................. 041
睡前记忆法.............................................................................................. 044
考前突击法.............................................................................................. 046
章节复习法.............................................................................................. 048
讲究策略，打效率战 ............................................................................. 050
三轮复习迎战大考 ................................................................................. 053
高效记忆，高效复习 ............................................................................. 055
基础为主，做题为辅 ............................................................................. 059
第四章 各学科考前复习方法
轻松复习语文基础知识 ......................................................................... 065
学会解读古诗词...................................................................................... 067
掌握文言文学习技巧 ............................................................................. 070
轻松写作文.............................................................................................. 072
数学，这样复习更有效 ......................................................................... 075
轻松背英语单词...................................................................................... 077
让语法复习不再是障碍 ......................................................................... 080
听力复习有高招...................................................................................... 082
掌握文科综合考前复习 ......................................................................... 085
学会理科综合考前复习 ......................................................................... 087
第五章 应对考试的技巧和方法
浏览试卷要注意的问题 ......................................................................... 093
把握正确的答题顺序 ............................................................................. 095
答题前要理清思路 ................................................................................. 097
暂时不会的题目就先放一放................................................................. 099
抓住要点，宁简勿繁 ............................................................................. 101
在考场上更要学会打草稿 ..................................................................... 104
运筹时间的方法...................................................................................... 107
学会科学地检查试卷 ............................................................................. 110
第六章 高考考试技巧
语文试题答题技巧 ................................................................................. 115
现代文和文言文的阅读答题技巧......................................................... 117
高考作文的写作要点 ............................................................................. 120
数学试题答题技巧 ................................................................................. 122
英语听力答题技巧 ................................................................................. 125
英语作文答题技巧 ................................................................................. 128
文科综合应试技巧 ................................................................................. 130
历史试题答题技巧 ................................................................................. 133
地理试题答题技巧 ................................................................................. 135
政治试题答题技巧 ................................................................................. 138
理科综合应试技巧 ................................................................................. 140
物理试题答题技巧 ................................................................................. 143
化学试题答题技巧 ................................................................................. 146
生物试题答题技巧 ................................................................................. 149
第七章 化解考前压力的几个方法
认知减压法.............................................................................................. 155
包容减压法.............................................................................................. 157
运动减压法.............................................................................................. 160
睡眠减压法.............................................................................................. 162
笑容减压法.............................................................................................. 165
呼吸减压法.............................................................................................. 167
想象减压法.............................................................................................. 169
第八章 有好身体才有好成绩
考前莫熬夜，调整生物钟 ..................................................................... 175
劳逸结合，张弛有道 ............................................................................. 177
盛夏警惕“空调病” ............................................................................. 180
考前饮食莫大意...................................................................................... 183
如何给孩子的大脑补充营养................................................................. 185
考前大补不可取...................................................................................... 188
第九章 考前家长需注意的几件事
避免孩子因疲劳而导致烦躁................................................................. 195
别拿孩子和“自己小时候”对比......................................................... 197
孩子不是家长理想的“寄托物”......................................................... 200
帮助孩子纠正“苛刻”的心态............................................................. 202
考试前不宜说这些话 ............................................................................. 205
考前调节，男女有别 ............................................................................. 208
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| 內容試閱：
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对孩子的学习，家长都很重视。不过，很多家长都不知道该如何帮助孩
子提高学习成绩，有的家长甚至不能正确看待考试，把考试成绩看得过重，
对孩子要求过高，这样反而不利于孩子的成长和提高。
因此，家长需要正确认识考试。家长应该明白，考试不仅与孩子的学习
能力有关，更与他们的其他能力素质有关，比如抗挫折能力、应变能力，等
等。拥有这些能力对孩子的一生都有着重要的意义。因此，家长要把考试看
作一个锻炼孩子的机会，通过考试来全面提高孩子的各项能力，让他们变得
更成熟、更优秀。
本书要做的就是指导家长帮助孩子在考试中成长。本书共有九章，每一
章都有一个与提高应试能力有关的主题。在这个主题的统领下，每一节都对
相关问题作了详细阐述。不仅如此，小节中还有事例，帮助家长更好地理解
相关问题及解决方法。本书内容丰富，小至日常测验，大到高考，都为家
长提供了不少建议，相信家长一定能够找到适合自己孩子的方法。
本书的特点是内容全面、注重细节、章节安排合理。本书不仅有应试
技巧，还有各科的复习、应试方法，以及缓解考试压力的方法。每个章节
的内容都着眼于细节，从切实可操作的小处入手，对家长而言，实操性更
强。而且，各章节的内容层层递进，逐步深入。因此，本书能更好地帮助
家长掌握切实可行的方法，找到提高孩子应试能力的捷径。
21世纪重要的资源是人才。只有提高孩子的综合素质，才能提高
他们的应试能力，使他们轻松地面对考试，并在这个过程中变得成熟、优
秀，从而获得卓越人生。相信家长一定可以通过这本书找到提高孩子应试
能力的方法，与孩子一起在考试中成长。
激发学习动力
毛毛是个活泼可爱的男孩，今年刚升入初一。
期中考试时，由于准备得不太充分，毛毛发挥得并不好，成绩不
理想。这让一向成绩优异的他感到很是失落，因而对学习的兴趣减少
不少，上课经常走神，对老师的提问总是一问三不知，作业也不好好
做了，经常应付了事。
爸爸看他这样颓废，便把他叫过来，询问他的学习情况。毛毛
告诉爸爸，期中考试的成绩让自己很受打击，自己对考试已经不再有
信心了，学习也就没有了动力。爸爸听后笑着对他说：“毛毛，因为
一次不如意的考试就失去信心了吗？我觉得你现在应该做的是好好总
结一下这次考试失败的原因，看自己有什么不足，想想以前的成绩为
什么可以那么出色，然后好好努力。爸爸相信功夫不负有心人，只要
你有了改进，成绩一定会有进步。爸爸期待着你在期末考试中的出色
表现！”
爸爸的话让毛毛重新燃起了信心，他决定要用努力来换取成绩的
进步。他认真总结了考试出错的原因，改进了学习方法，学习效率也
得到提高，学习的劲头越来越足。在期末考试中，他发挥出色，取得
了很大进步，成绩在班里名列前茅。
在毛毛因为考试失利而感到挫败，对学习丧失信心和动力时，爸爸并
没有对他进行严厉的批评和指责，而是鼓励他振作起来，让他明白只要努
力，成绩就会得到提高，使他恢复了自信。在爸爸的激励下，他开始用功
学习，终取得了满意的成绩。
对很多孩子来讲，考试都是一种负担和压力，有时会让他们感到紧
张，如果发挥得不好则会让他们感到失落，有挫败感，不利于接下来的学
习。虽然学习的目的不只是取得好的成绩和排名，但如果利用得当，考试
仍是一种有效促进孩子学习的方法，能够使孩子为了提高成绩而努力学
习，改进学习方法，提高学习的兴趣和动力。
因此，在孩子平时的学习过程中，家长要适当利用考试来增加他们的
学习劲头，让他们知道“一分耕耘，一分收获”，只有平时付出努力和精
力，才有可能在考试中有好的发挥，取得满意的成绩。以下是一些供家长
借鉴的相关建议：
1．孩子考得好要有奖励
当孩子在考试中表现较好，取得不错的成绩时，家长要对他们有所表
扬和奖励。要对他们为考试所做的准备和努力做出肯定，并让他们明白，
之所以取得好的成绩，就是因为他们之前的付出，要让他们知道，只要保
持对学习的热情，成绩一定还会取得进步。此外，家长还可以给孩子一些
奖励，比如为他们做个小奖状，带他们去外面游玩，等等。但奖励不能过
于丰厚，以防孩子为了奖励去学习，或把奖励看得过重，不能端正态度，
这对个人成长和发展不利。
2．引导孩子正视不足
很多孩子都有过这样的经历，考试的过程中因为一些题目不会做而导
致成绩不理想。对此，有的孩子会通过在考试后请教别人、查找资料等方
式努力把这些问题搞懂；有的孩子则不太在意，对这些题目不怎么上心；
还有的则干脆因此失去了信心和动力，对学习松懈不少。因此，家长要正
确引导他们，利用这些他们没有完全掌握的题目和知识来激发他们的求知
欲，提高他们的学习动力。家长可以帮助他们查找资料，指导他们学习不
懂的知识内容，以帮助孩子恢复信心和动力，为了下次考试的出色表现
努力。
3．孩子考得不好要鼓励
当孩子在考试中表现不佳，发挥得不好，成绩不理想时，很多家长都
会对他们进行严厉的批评。虽然这些是家长出于对孩子的关心和担忧，但
很容易让本就失望的孩子对学习更加没有信心和动力，甚至开始颓废。因
此，家长对孩子的要求不宜太高，不能要求他们在短时间内就有多大的进
步，要有耐心。当他们的成绩不如意时，不要只是进行批评，要鼓励他们
振作起来，相信只要努力成绩总会有提高的，然后帮着他们分析试卷，寻
找成绩不理想的原因。只有这样，孩子才能得到勇气和动力，才能学好功
课取得进步。
提高抗挫折能力
亮亮今年上初三，是个学习刻苦努力、成绩优异的孩子。在近
的一次模拟考试中，他的成绩下降不少。仔细分析试卷后他才发现，
原来是粗心大意惹的祸：不仅计算过程出错，有几个公式他都给记错
了。这让他很是恼怒，又为即将到来的中考感到担心，生怕自己考得
不好，让大家失望。有时他甚至感到很焦虑，连书也看不进去，一直
想着考试失利的事。
妈妈发现这一情况后，便问他是怎么回事。亮亮告诉妈妈自己
是被上次月考的失利给吓坏了，担心自己在中考中也表现失常。妈妈
听完后对他说：“亮亮，你对这件事过于担心了。你要明白，挫折是
不可避免的，尤其是在学习的过程中，很多原因都会导致考试失利，
让你觉得有挫败感。可妈妈倒觉得这次挫折是个好事呢，虽然这次你
没考好，但你知道自己的弱势在哪儿了啊。接下来的时间你就应该训
练自己的细心，弥补知识漏洞了。你想一下，要是现在没发现这些问
题，万一在中考中因此失利，岂不是更加糟糕。”
妈妈的话让亮亮恍然大悟：是啊，虽然这次成绩不高，但自己的
问题暴露出来了，有了改进的机会和提高的可能啊。从那以后，他便
不再为这件事烦心，而是查漏补缺，训练自己的细心。在中考中，他
的成绩提高不少，考入了理想的高中。
在亮亮因遭受考试失利的挫折而感到焦虑、不自信时，妈妈向他讲
明了挫折的好处，让他明白了有失误是正常的，要学会利用挫折来完善自
己。终，亮亮在中考时取得了不错的成绩。
在学习过程中，很多孩子都遇到过考试失利的挫折。有的孩子平时学
习勤奋刻苦，却因为一时大意将题目做错，导致成绩不如意；有的孩子在
复习阶段没有准备充分，考试时遇到了不会做的题目，导致成绩下降；还
有的孩子则是由于过于紧张和焦虑，导致发挥失利、成绩不理想。这些失
误都会导致孩子产生挫败感，影响到学习。
其实，遭遇挫折并不一定是坏事。家长要让孩子明白，每个人都会遇
到挫折，如果陷入自责和自卑中，挫折将会成为一种阻碍，让他们失去前
进的动力和可能；如果明白挫折的意义，并能勇敢战胜它，挫折就会成为
进步路上的加油站。因此，家长要教孩子学会正确看待和利用挫折，并借
此提高承受能力。以下是一些供家长参考的建议：
1．让孩子明白有挫折是正常的
首先，家长要让孩子明白，遭受挫折是正常的，每个人都有可能遇
到，而且遇到挫折并不能说明自己就是失败的；其次，家长还应该告诉孩
子，挫折只是暂时的，不是什么过不去的坎儿，不要因一时的失利而对自
己进行全盘否定。只要总结经验，勇敢地站起来，就一定能够走出阴影，
使自己得到提高，取得进步。家长也可以给孩子讲一些名人典故，让他们
知道那些杰出的人物也是战胜挫折后才获得成功的。挫折是进步的基石。
只有拥有这种良好的心态，才能在以后的考试中有好的发挥。
2．让孩子学会利用挫折
家长还要让孩子学会换个角度看挫折，让他们知道挫折的“好处”。
家长要告诉孩子，挫折不是凭空产生的，一定是有原因的，这些原因就是
他们自身的不足和弱势。而考试失利则是这些不足的爆发。在挫折中，孩
子的不足会暴露出来，改进和努力便有了方向，学习起来便能做到对症下
药，这便是挫折的好处。在孩子考试失利后，家长要帮着孩子分析失利的
原因，找出自身的不足，制定解决方案，使孩子能够完善自己，避免下一
次出错。在此过程中，家长要鼓励孩子振作起来，不要把挫折看得那么可
怕，要把它当作成功的基石。
3．让孩子学会放松自己
在挫折面前，孩子有时会感到气恼烦闷，觉得自己的努力没有得到
相应的回报，心血付诸东流，甚至崩溃、伤心。这时，如果家长对孩子
进行批评，只会导致他们情绪恶化。因此，当孩子遇到考试失利的挫折
时，家长不妨给他们一个放松的机会，让他们到外面走走，去操场慢跑
几圈，或者打打球，找人聊聊天，使负面情绪得到宣泄。然后，家长再
引导孩子正确看待挫折，鼓励他们通过这次失利完善自己，从阴影中走
出来。
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