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| 編輯推薦： |
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有一种特别适合小学生的心理减压治疗方式叫涂色疗法（coloring therapy）。心理学家林林精选24首意境优美的古诗，18首细节有趣的宋词、元曲、汉乐府，18个经久流传的诗经片段，18个神话场景，每一个画面都具有疗愈的细节，可以让孩子们拿起手中的画笔，走进美好意境，去体会专注与放松。这套书不但能让孩子们的心静下来，还能提升他们认识美的能力和品味。 很多诗句都传达着古老的智慧和豁达的人生观，当孩子们在人生中遇到相似的境遇时，那些画到过的诗句会给他们带来安慰和启迪。这套书还赠送14件文创赠品，精美实用，都是孩子们喜欢的那些小东西。
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| 內容簡介： |
这套书秉承着“疗愈效果的是传统之美”的理念，在诗、词、曲和神话中
选取涂色的内容。对孩子来说，欣赏的前提是理解，理解不是死记硬背，是从心里接受并且明白。
当他们拿起手中的画笔，走进美好的传统意境，体会到专注与放松，自然就会懂得这些。
如果在使用本书的过程中我们的孩子能保持专注，他就会被一种愉悦的力量所推动。虽然做这件事情有一定的难度，但如果我们的孩子能够完成它，那么他就是能拥有福流体验的幸福人。
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| 關於作者： |
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林林：清华大学硕士 中国科学院博士 全国首批心理咨询师 联合国儿童基金会项目顾问 中国“家庭情商”首倡者
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| 目錄：
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插画师的话 01
你可以用三种画材来涂色 02
涂色画法解析（以彩铅为例）04 小池06 所见08 咏鹅10 池上12 绝句14 惠崇春江晚景16 四时田园杂兴（其三十一）18 江南春20 小儿垂钓22 山居秋暝 24春夜喜雨26 游子吟28渔歌子 30滁州西涧 32山行 34鸟鸣涧 36元日 38村居 40绝句 42枫桥夜泊 44约客 46四时田园杂兴（其二十五） 48从军行 50致酒行（节选） 52附录 54
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| 內容試閱：
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你知道有一种特别适合小学生的心理减压治疗方式叫涂色疗法（coloring therapy）吗？
很多人小时候都喜欢拿水彩笔在墙上画画、用粉笔在地上画画，仿佛只要拿起笔随心涂画，身
边的世界就会一点一点变得安静。
为图案上色的书，能用天马行空的绘画让人开始一段“探索奇境”的神秘之旅。精神分析大师
荣格在苦闷的时候也会用类似的方法减压，他的方法是画曼陀罗。
作为全国首批心理咨询师，我在近二十年的咨询工作中发现，涂色的减压效果比在白纸上画画
更好。为什么它有帮助我们缓解负面情绪的神奇效果呢？我想分四点给大家解密：
一、疗愈心灵
我们会发现，有些感受无法用语言表达，但是它们却可以通过图画表达出来。色彩可以带给我
们安全感，涂色能为我们找到情绪的出口和表达的空间。
二、得心应手
在涂色游戏中，我们用自己的手画着内心的感受。涂色是一个静下心来让自己变得专注的过程。
涂色画面的线条是确定了的，能把我们的混乱感清除掉。当我们完成一幅涂色作品后，把它送给家
人或者向朋友展示也是很有意义的。三、使问题外化
我们可以将心里积压了很久的情绪和自己理不清、想不明白的问题通过绘画来进行宣泄或表达。
涂色是一个创作过程，此时的我们没有“私心杂念”，内心也变得简单和纯粹了。然后，我们的负
面情绪就得到缓解啦！
四、福流体验
“福流”（flow）是一种心理体验，是我们全神贯注时会产生的一种忘我的感觉。我的老师——
清华大学社会科学学院院长彭凯平，把这种体验称为“澎湃的福流”，它能提升我们的幸福感。
值得一提的是，这套书秉承着“疗愈效果的是传统之美”的理念，在诗、词、曲和神话中
选取涂色的内容。对孩子来说，欣赏的前提是理解，理解不是死记硬背，是从心里接受并且明白。
当他们拿起手中的画笔，走进美好的传统意境，体会到专注与放松，自然就会懂得这些。
如果在使用本书的过程中我们的孩子能保持专注，他就会被一种愉悦的力量所推动。虽然做这
件事情有一定的难度，但如果我们的孩子能够完成它，那么他就是能拥有福流体验的幸福人。
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