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| 內容簡介： |
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本书是“‘2020年度天津市 社科界’千名学者服务基层” 活动大调研项目转化成果之 一，并且是校企合作下“订 单式”人才培养模式下的专 业教材。在编写的过程中， 根据体育高职类院校学生的 学习要求，结合当今力量训 练的特点和发展趋势，参考 了 外有关书籍及文献， 着重以理论框架为基础，强 调理论指导实践，深入、全 面的描述和整合力量训练的 相关理论知识和训练体系， 适用于本院校各个专业的教 学使用。其次，结合目前体 能训练发展趋势及未来市场 需求，在整个编写的过程中 ，融合其他学科知识，不拘 泥于单科的知识体系，为学 生在进行力量训练实践提供 了借鉴和理论支撑。
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| 目錄：
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章 力量测试与评估
节 力量测试
第二节 快速力量测试
第三节 肌肉耐力测试
第二章 力量的概念体系
节 力量概念及分类
第二节 力量的基本类型及定义
第三章 力量的影响因素
第四章 力量训练的条件及保护细节
节 训练的先决条件
第二节 力量训练的技术细节及保护
第五章 力量训练的基本方法
第六章 力量训练的具体手段及注意事项
节 力量训练手段之自由重量篇
第二节 力量训练手段之组合器械篇
第三节 力量训练手段之自重训练篇
第四节 力量训练手段之非稳定界面篇
第五节 力量训练手段之对抗性练习篇
第六节 力量训练手段之特殊器械篇
第七章 快速伸缩复合力量练习
节 快速伸缩复合力量练习基本原理
第二节 快速伸缩复合力量练习实践部分
第八章 功能性力量与爆发力
节 功能性力量训练的理论简介
第二节 功能性力量与爆发力训练之自重篇
第三节 功能性力量与爆发力训练之弹力带及拉力器篇
第四节 功能性力量与爆发力训练之哑铃或壶铃篇
第五节 功能性力量与爆发力训练之药球篇
第六节 功能性力量与爆发力训练之瑞士球篇
第九章 力量训练的分期与整合
节 体能训练过程的分期与整合
第二节 力量训练周期划分和阶段
第十章 力量训练计划的制订与实施
节 力量训练计划的制订
第二节 力量训练计划的实施与应用
参考文献
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