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当你想告别伤痛、重新出发，请翻开这本书
修正红黄蓝不安全感情感人格
与原生家庭和解，同内心的自我握手
临床心理医生 真实案例分析 日常训练详解 = 超实用的心理疗愈法
张沛超作序 倾情推荐
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| 內容簡介： |
你有安全感吗？
安全感是心理健康的基石，缺乏安全感，各种心理疾病应由而生，痛苦的体验随时出现，尤其在压力或者创伤事件下，出现难以承受的心灵伤害。一个外在适应良好的人，可能内在也存在着不安的根源，带来一些情绪上的困扰，继而影响一个人的幸福水平。
本书为心理督导周伯荣医生分析来访者的红、黄、蓝情感不安全感人格，总结出一套实用的疗愈法。
不经“成功叛逆”，无以成就自我。不同家庭类型，青春期的叛逆行为多数会发生，但是发生的形式不同，部分出现延迟发生，甚至延迟到老年期发生。
借助本书，读者可深入了解自己的不安之源，通过“成功叛逆”成就自我，进而告别伤痛、重新出发。
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| 關於作者： |
周伯荣
广州医科大学附属第三医院精神医学科教授，主任，从事精神医学和心理治疗工作近30年，心理治疗师。广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会主任委员，中国医师协会精神科医师分会妇女精神卫生专委会副主委。
曾在安徽脑科医院从事精神心理工作，在Pittsburgh大学医学中心（UPMC）长老会医院学习。
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| 目錄：
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章? 什么是安全感
节 大众认知中的安全感误区
第二节 关于安全感，大师如何说
第二章? 什么是安全感幸福
节 作为“安全”的情感体验 024
第二节 “安全感的幸福”的来源与构成 026
第三节 如何获得人生不同时期的安全感 032
第三章? 红黄蓝情感：不安全感人格的剖析
节 红黄蓝情感人格理论 054
第二节 情感阳光人格 063
第三节 红黄蓝的情感不安全感人格分析 068
第四节 原生家庭模式对红黄蓝不安全感情感人格形成的影响 089
第四章? 如何修正红黄蓝不安全感人格——“安全感幸福”疗愈法
节 如何体验幸福，清除痛苦 108
第二节 体验“安全感幸福”的内在能力 137
第三节 修正不安全感人格，树立阳光人格 176
第五章? 幸福7层次论——被爱的幸福，是基底层
节 幸福的概念 198
第二节 从“需求五层次论”到“幸福七层次论” 207
第三节 幸福七层次的特征 218
第六章? 如何培养情感独立的能力
节 痛苦体验的四个等级及情感独立的获得 246
第二节 层次情感能力：主动体验被爱、关心、尊重的能力 250
第三节 第二层次能力的形成 257
第四节 第三层次情感能力：被依赖、被拒绝、被分离 306
第五节 第四层次情感能力：直面生死的能力 317
第七章? 结论：通往安全感幸福，有迹可循
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| 內容試閱：
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序
张沛超
阅读前辈周伯荣医生的《重建幸福力——你需要知道的安全感密码》，对我而言是一次学习的机会。作者作为精神科医生，却对心理治疗情有独钟，并且多年来始终坚持服务患者，这让我感到非常亲切。
在书中，周医生其实提供了一种有关心理障碍的元理论，也就是把一切心理障碍或心理问题的根源追溯到安全感上来。这是对马斯洛需求层次理论的某种深化，因为人所需要的安全其实是很多个层面的，一个外在适应良好的人，可能内在存在着不安的根源，而这些不安的根源，会带来一些情绪上的困扰，继而影响一个人的幸福水平。
在此基础上，作者融于字里行间的两个创造性尤其值得称道。
，创造性地使用红黄蓝情感人格理论，解构了依恋理论，同时也解构了精神分析大师霍尼的理论。这样的做法，避开了艰深的术语和冗长的说教，非常形象且易懂。
不仅如此，书中也指出了通往更深刻的安全感的途径，也就是情感独立的能力。这其实与本人所提倡的自在心理学有异曲同工之处。自在，就是独处的时候并未失去世界，在世界之中的时候，也没有失去自己——这种不自失，就包含了情感独立的要素。
第二，创造性地提出幸福七层次论，这部分非常具有临床的指导性。因为我们大多数的来访者对于自己幸福与否，其实也是漠然的：从某些方面来看，好像是幸福的，从某些体验来讲，却又没那么幸福。所以，把幸福进行分层剖析，继而在一个纲领的指导下查漏补缺，的确是很好的指导。
获得安全感，追求幸福，这是一种积极的取向，作者将之贯穿全书。一位精神科医生这么多年面对人的精神心理痛苦，而仍然能持有这样积极的取向，这让我感觉到非常欢喜。
前辈嘱咐作序，恭敬不如从命。在此分享一些自己的读后感，祝大家开卷有益。
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