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全新升级版：
总结学习原则，更具针对性
提升学习策略，更具系统性
调整学习技巧，更具时代性
更新优秀案例，更具借鉴性
这是一本关于学习方法的书，作者融合多年教学和育人工作中的心得体会，并结合实例，有针对性地总结了学习中需要掌握的原则、普适性的学习策略、应试技巧等。本书对于目前初中生、高中生的学习具有很好的参考价值，同时也非常适合家长阅读，可以帮助孩子找准学习方法，有效提升成绩。
作者为北京师范大学附属中学的一线高中教师，有着丰富的高三学生学习及心理辅导的实践经验。
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| 內容簡介： |
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这是一本关于学习方法的书。本书从学习的原则入手，较为系统地阐述了学习的价值、普适性方法策略及实用技巧，尤其对各种应对学习困难的具体方法做了较为详尽的介绍。 作者通过提炼多年教书育人生涯中的教学精华，整理的这一系列学习方法，经过数百位学生的成功验证，贴近现实，简明易懂，让你看过就能用，细细品味更有收获。
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| 關於作者： |
张超，管理学博士，北京师范大学附属实验中学生物高级教师。
以学生为本，用自己富有激情、幽默、严谨的教学方法让学生有所得，所带学生大多被中外重点名校录取。
“花两小时读完这本书，你就能轻松提高至少20分！”
北师大实验中学一线名师
学生心目中的“知心超哥”
家长信赖的“教育专家”
教学视频网络点击率破1，000，000
被网友称为我年轻时非常想遇到的好老师
他让备受学习成绩困扰的学生奋发图强，顺利升入清华、耶鲁；
他让全班6位后进生用半年肘间顺利成为北大、清华的优等生；
他让全年级排名300多名的学生找到学习的乐趣，成为晗佛奖学金获得者；
他让所有人眼中的“坏孩子”用一年时间自学成才，轻松迈入中央音乐学院作曲系；
对于这样一位创造了育才奇迹的“超级”教师，学生给他非常多的评价却是“幽默风趣、生动、好玩儿、轻松零压力……”
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| 目錄：
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部分 我们必须要知道的学习原则
003 第 1 章 亲子共读——教育者必知的教育策略
教育就是为了使人能够自我建立起自信 004
教育的过程性与结果性问题 010
013 第 2 章 寻找学习的快乐——让“学习”成为我们的终身“事业”
“不偏科”是基本要求 014
认识的突破改变学习和做事风格 015
让自己先变得丰富起来 018
021 第 3 章 学习就是努力做好“本分”的事情——先从“做好作业”开始
研究成果一：解决问题的基本能力 024
研究成果二：如何提高作业效率 025
如何完成当天作业 027
完成作业的“另类”做法 030
033 第 4 章 阅读是学习的基础——你必须知道的阅读方法
学科学习式阅读法 036
科学性阅读法 037
体验式阅读法 038
娱乐式阅读法 039
045 第5 章 同伴学习是学习的法宝——你必须掌握的学习方法
同伴学习的重要性 046
进行同伴学习的原则 047
同伴学习的具体实施方法 052
057 第 6 章 学习中“自信”和“气势”很重要
如何让自己的自信与气势增强起来 059
了解自卑、自负、自信三种状态 062
让我们变得更有自信和气势的具体方法 067
081 第 7 章 找到“理想”，会使学习变得更加有力量
理想究竟是什么 083
“我”的理想是什么 088
如何设计我们的理想 091
第二部分 普适性的学习策略介绍
105 第 8 章 学习是需要准备的——寻找学习的动力
寻找学习的“原动力” 107
给自己一个轻松的氛围 113
准备一个简单的计划 118
121 第 9 章 学习就是一种习惯——培养学习的习惯
培养智力 122
学会休息 134
对抗干扰 137
寻找适合自己的学习节奏 145
让自己乐于动手 149
学会坚持 151
155 第10 章 学习是一门实践的艺术——学习的实施方法介绍
学会从更高的高度看待学科 156
学会学习 160
学会听课 166
学会记笔记 170
学会记忆 173
学会复习 176
学会自省 179
第三部分 简单而实用的应试技巧
187 第11 章抓住复习的节奏和策略，让你的学习既轻松又高效
新一轮高考有哪些新特点 188
自主“选科”的原则与策略 189
毕业年级复习的节奏和策略 191
207 第12 章 超水平发挥的答题技巧
寻求出题人的感觉 208
抓住考试的规律 210
设计自己的得分点 213
学会选择和使用材料 217
做好考前准备 219
第四部分 “阶段性学结”实例
223 第13 章 做好“阶段性总结”是学习的根本
总结心得一：在反思中继续前进！ 224
总结心得二：一切皆有可能！ 227
总结心得三：“无华”的方法，“华丽”的进步！ 229
总结心得四：分享心得，与君共进！ 231
总结心得五：“揪出”每个科目的问题，解决它！ 233
总结心得六：与你分享我的学习体会！ 237
总结心得七：做个计划，给自己“执行力”！ 241
总结心得八：在总结中“长大”！ 243
总结心得九：付出与收获！ 245
总结心得十：昂首挺胸，迎接新的挑战！ 247
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| 內容試閱：
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写这本书，既是给学生看的，也是给学生的家长和老师看的。学习这件事情是一个系统工程，虽然这个系统工程更多情况下是以个体为单位完成的，但在这里，我必须要提醒看到这本书的人——任何人的学习过程都不是一个孤立的过程，需要多人的共同参与，当然，也需要学习者个体的智慧。
作为教师，被问及的常规问题之一就是“老师，请问有没有好的学习方法，能够让成绩快速提高呢？”问这个问题的既有学生，也有家长。每每遇到这个问题，我都有一种一言难尽的感觉……为了更好地说明写这本书的初衷，下面就以这个问题为开端聊一聊我对于学习及学习方法的看法。
在我看来，，学习这件事从生命的需求角度来说，可以被看作生命的一种“本能”。根据动物行为和儿童行为的观察研究，可以充分说明学习能力是生命体生存所必备的一种基本能力，因此，从普遍的意义上讲，学习的过程确实是有一些较为普遍的规律和方法存在的，这些方法是从学习者不断的学习过程中积累、发展、总结而来的，掌握这些一般的方法和规律对于学习过程来说是大有裨益的。笔者根据多年的自我学习经验及教育教学实践，针对学习过程，总结了一些学习方法，这些方法均经过笔者本人或学生的实践验证，在大多数情况下，对于学习效率和学习成绩的提高也确实有些作用，因此总结在书中，希望对读者有些启示。
第二，学习的实施过程在一般情况下是以学习者个体为单位完成的，每个人的学习过程、学习习惯都是不一样的，所以，从个性化的角度看，学习者的具体学习过程具有很大的差异性。因此，可以负责任地说，没有任何一种所谓的学习方法是具有普适性的，也就是说，所谓好的学习方法，其实就是学习者本人根据自己的特点和习惯而“自我”“创设”“悟” 出的适合自己的学习方法。笔者根据多年的教育教学实践经验，发现不同的学生需要不同的学习方法来完成自己的学习过程，而寻找适合自己的学习方法需要学习者坚持不懈地实践、尝试和体悟。从这个角度说，本书提供的学习方法，只是希望为读者提供一些可以选择的素材，起到抛砖引玉的作用，希望读者根据自己的习惯和特点找到适合自己的学习方法，千万不要完全按照书中的方法生搬硬套。
第三，学习是一种综合的行为。这里所说的“综合”包括两层含义：“综合”的层含义，就像段中所提到的，学习过程虽然在一般情况下是以学习者个体为单位完成的，但学习作为一个系统工程，其正常的实施是与包括教育者、学习同伴、学习环境等在内的各个方面密不可分的，因此，在本书中特别增加了关于教育者在学习过程中对学习者制定策略的篇目以及同伴学习方法篇目等，希望这些内容能够为教育者和学习者提供一些借鉴。“综合”的第二层含义是指向学习内容的。其实对于任何学习者来说，任何的学习过程都不是指向单一方面内容的学习。我们以普通学校的学科学习为例子进行说明，在学校的学科学习过程中，无论是小学、中学，还是大学，在同一学习时间单元中，我们都是要学习多个学科的，很多时候我们会听到学生们抱怨说学习的科目太多了，进而看到很多学生产生了“偏科”的现象。在这里我们且不论国家课程标准设置这些学科共同进行学习的目的和价值，就从学习本身来讲，多学科的综合学习过程才是真正的学习过程，这样的过程才能使学习者达到“触类旁通”的学习效果，这样的过程才能使学习者有足够的能力进行后续更好的学习。因此，对于一名学生而言，同时学好各个科目才是进入了真正的学习过程。在本书中，多个章节从不同角度提供了一些学科综合学习的方法，希望为正在“偏科”的同学提供一些帮助。
第四，学习有时是有目的的。这里首先需要解释一下“有时”，因为在我看来，在大多数情况下，学习是随时随地发生的，学习的进行也并非都是完全有固定目标的，如果非要给大多数情况下的学习安上一个目的，我想这个目的应该叫作“为了更好地生存”。如一个不会走路的小孩子，他会倾尽自己的全部力量去学习和练习走路，这个过程可能在他没有设立目标的情况下就自然而然地发生了。但在有些时候，尤其是需要在较短时间内通过学习而达成某一固定目的时，如中考、高考等，在这种情况下，目标是被有目的地设立的，当然，针对这个目的的学习过程，也是需要有一定设计和方法的。在本书中，笔者特意设立了较大的篇幅针对有目的的学习过程进行了学习方法的提供和剖析，并且在后还针对中考、高考的应试技巧做了一些说明，希望对广大处于有目的学习状态中的学生有所帮助。
第五，学习其实是一件快乐的事情。我们思维的扩展，我们能力的提高，我们生存质量的改善，其实都有赖于不断地学习，可以说，我们生命中绝大部分的快乐都是学习给予的。学习让我们的视野变得更宽广，学习让我们的世界变得更丰富，学习让我们有机会拥有更精彩的人生……然这些道理我们好像都知道，但现实中我听到的对于学习的看法却是完全不同的。人们总是认为学习是一件“苦差事”，总是觉得学习过程“既枯燥又乏味”，在学校中“厌学”的学生比比皆是……问题到底出在哪里呢？在我看来，问题的关键在于我们看待学习这个问题的态度。由于在学校学习中，繁重的目的性学习（如针对考试的学习）越来越多，自发性的兴趣学习变得越来越少，这样就造成学习本身的快乐被掩盖住了。从现实的条件讲，我们目前又很难完全摆脱繁重的目的性学习，因此，本书试图提供一些可行的方法，帮助读者从不同的角度看待目前的目的性学习，让目的性的学习过程更多地转化成兴趣性的学习过程，进而让我们目前的学习过程也变得更加妙趣横生。
以上五个方面是我看待学习以及学习方法的态度，也是想写这本书的初衷。接下来，我来谈一下如何使用这本书。
本书整体分为四个部分：部分包括第 1 章～第 7 章，其目的是给读者（包括学习者和教育者）介绍一些需要知道的基本学习原则和学习方法，这些原则和方法对于改善读者的学习应该会有一些帮助；第二部分包括第 8 章～第 10 章，其目的是给读者介绍一些针对学科学习的普适性方法；第三部分包括第 11 章和第 12 章，其目的是为准备应试的读者（尤其是针对中考、高考复习的考生）提供一些行之有效的应试技巧，以帮助他们顺利地在考试中取得较好的成绩；第四部分包括第 13 章，希望通过一些“阶段性总结”的实例，借以提示读者通过总结的方式进行反思，找到适合自己的学习方法。
如果你真心想通过本书的介绍来改善自己的学习方法，那么，请仔细研读部分内容，第二部分、第三部分、第四部分内容作为补充性内容借鉴即可。即部分内容使用科学性阅读方法进行阅读，第二部分、第三部分、第四部分内容采用体验式阅读方法进行阅读（具体阅读方法请参见相关章节内容）。
如果你希望通过本书的研读改善自己的学习方法，并且提高学习效率，进而较为迅速地提高平时考试成绩的话，那么，请仔细研读部分、第二部分和第四部分内容，第三部分内容作为补充性内容借鉴即可。即部分、第二部分、第四部分内容使用科学性阅读方法进行阅读，第三部分内容采用体验式阅读方法进行阅读（具体阅读方法请参见相关章节内容）。
如果你是一名准备迎接中考或者高考的学生，希望通过本书的研读帮助自己进行有效的学习和复习，并希望有效地提高中考、高考的成绩的话，那么，你就需要对部分、第二部分、第三部分和第四部分的所有内容都进行仔细研读，相信会对你大有裨益。也就是说，你需要将四个部分的所有内容都使用科学性的阅读方法进行阅读（具体阅读方法请参见相关章节内容）。
本书在上一个版本的基础上做了如下修改。
（1）文字风格上更加理性、严谨，尤其是将有关学习方面大家必须要知道的原则总结整理在了部分，以便读者朋友可以更加有针对性地、更加高效地进行阅读。
（2）对于学习的策略进一步做了有针对性的整理，按照学习的基本流程和方法做了统筹规划，以更加完整的方式呈现在第二部分，更加便于读者朋友系统性地进行借鉴。
（3）由于国家高考评价标准变动以及课程改革，本书特别针对应试技巧部分的内容做了调整，使学习与评价方法技巧更加符合国家考试的的需求，使读者朋友在明确了“学习与应试相辅相成”的基础上，可以更有针对性地应对考试。此部分内容集中放在了第三部分进行论述与介绍。
（4）上一版体现出的的特色可以说是“他山之石”的价值，即优秀同龄人的故事给读者朋友们带来很大的启发。在本书中，依然保留了这一特色；在本书的第四部分中，更新了优秀的同龄人的经验案例，希望读者朋友可以阅读、借鉴，并终找到适合自己的方法，能够更加事半功倍地完成自己的学习任务。请大家加油！
后，做两点说明。
（1）由于笔者的专业背景是生物学，因此书中大部分学习案例是以学习生物学为背景的，但这并不妨碍读者将相应的学习方法应用到其他学科或者其他方面的学习过程中。书中所提及的学习方法均经过初中、高中学生试用，总体效果良好，希望读者朋友可以举一反三，大胆尝试。
（2）书中各种学习方法均为笔者的观点，虽然经过不少学生使用，但并不代表具有的普适性，因此，仅希望书中各种学习方法可以起到抛砖引玉的作用，真心希望读者朋友“悟”到适合自己的学习方法。
张超
2020-09-10 于北京师范大学附属实验中学
前一阵，和办公室的同事聊起了孩子的教育问题，越发体会到了家长对自己孩子教育的焦虑和对教育理念、方式多元化等问题的无奈。聊天中突然就有了想写这本书的冲动，一是对聊天中的思考做一个记录；二是希望自己的思考可以给“迷茫”的家长一个启示。
聊天的起点是“孩子现在的近视率真的是越来越高”，继而发展到“孩子的课业压力可真是大”，再继续聊到了“对课外班的痛恨”“选择课外班的无奈”“解决孩子焦虑的对策”“家长无计可施的痛苦”等更多方面的问题。我的介入是从“选择课外班的无奈”这个话题开始的，因为就这个话题我们曾经进行过多次讨论，并且每个人的观点都是相对比较熟悉的，因此，问题很快就进入包括“课外班问题”“孩子压力解决问题”“家长教育策略问题”的综合讨论阶段，具体的探讨过程在这里不再一一呈现，这里只想总结一下聊天过程中我的一些观点（注：这些观点经大家讨论，不管是否认同，都还觉得有些道理）。
教育就是为了使人能够自我建立起自信
这里面有两个问题：一个是自信问题；另一个是自我建立问题。我个人认为：教育应该顺应孩子的不同发展阶段，有针对性地进行相对比较宽泛的规定，使孩子在规定的范围内可以相对自由地进行自我建立，这种自我建立的基础来自于孩子自信心的创建，自信心的创建又来自于孩子自我成功体验的不断获得。也就是说，教育者的教育应该是在了解、理解受教育者需求和情况的基础上，通过创设相关条件使受教育者不断获得自我认可的成功体验，从而逐步在教育者所设定的相对自由的规定中慢慢自省并终完成自我建立的过程。
为了便于理解，这里有一些关键词需要做一些解释。
1．孩子的发展阶段
我认为，作为生命体，每一个人（孩子）从生命本质的角度看，都有自我发展和完善的生命倾向，这种倾向在生命的不同发展阶段又有不同的侧重，教育者需要准确把握孩子不同发展阶段的特点，然后再进行教育设计，才能有效地达成教育者的预期目标。
为了更好地说明孩子不同发展阶段的特点，这里总结一下我个人对不同发展阶段的理解。
0 ～ 3 岁是阶段。这个阶段的孩子通常以直接、“本我”的方式去了解世界，因此，我给这个阶段起的名字叫作“本我释放阶段”，在这个阶段中，教育者的职能更多的是观察和保护孩子。
3 ～ 6 岁是第二阶段。这个阶段的孩子发育旺盛，世界中的一切对于他们来说都是极具吸引力的，并且在这个阶段孩子各方面器质性的功能也有了很大的发展，因此，其本身希望通过更加“真我”的方式去探索世界。然而，在现实社会中又很难允许孩子完全用“真我”的方式去行事，因此，这个阶段就需要教育者所构建的规定的介入，才能使孩子更有效地去探索世界，所以，我给这个阶段起的名字叫作“模糊界限创建阶段”。在这个阶段中，教育者需要在礼貌、困难克服意识、生活习惯培养等方面做较为宽泛的规定。
6 ～ 12 岁是第三阶段。这个阶段的孩子身体进一步发育，并开始有意识地去接触更为广阔的世界，吸收自己更为感兴趣的知识，甚至会做一些从感性认识到理性分析的尝试，因此，这个阶段的孩子可以接受根据其特点和兴趣所做的一些较为严格的规定，也乐于使用教育者为其提供的更为广阔的平台去拓宽视野、增加体验、增长见识，所以，我给这个阶段起的名字叫作“严格创建阶段”。在这个阶段中，教育者需要更为精心地设计自己对孩子的规定，更多地为孩子创设拓宽视野、增长见识的平台，提供更为丰富的情感体验（包括使其面对挫折、批评，接受严格训练等）和更为频繁的成功体验机会。这些都需要教育者不断地了解、理解孩子，并进行更有创造性的规定设计，而且还要根据实际情况不断地对规定设计进行细微的修正和调整。
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