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| 編輯推薦： |
14堂实用心理练习，带你走出破裂人际中的“委屈关系”
☆拯救全球15亿高敏感族人群的心理治疗师《高敏感是种天赋》系列全新力作！
☆近50则真实案例分享、搭配有效的14个心理练习，帮助你修复心底那徘徊不去的委屈
☆这是一本给想为“破裂人际”做点什么的人的实用练习。倾听内心真正的声音，重启彼此联结，找到办法处理或勇敢地道别，别让自己陷在委屈泥泞里！
☆不论是要重新开始、立下界线，还是决定结束关系、抛诸脑后……适合处在任何阶段、有遗憾的你，别让自己太委屈。
☆执着于一段关系、放不下的人，大多都有着委屈，每段关系都有美好的地方，失去时可以伤心，但要为伤心定下期限，就算结束和对方的关系，人生也会持续走下去，而你也会过得好好的。
伊尔斯?桑德说：
▎每段关系有美好的地方，失去时当然可以伤心，但要为伤心订下期限。
▎坦然接受世界不会永远公平，是每个人都需要磨练的技巧。
▎“意识到自己生气了”是很重要的事。
▎就算结束和对方的关系，人生也会持续走下去，而你也会过得好好的。
▎*容易做的决定，不见得是最好的决定。
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| 內容簡介： |
如果你也有以下问题：
╱因为误解而失去联系的好友
╱因为心结而不再信任的家人
╱因为一次意外背叛而不愿相见的人生伴侣
……
请你翻开这本书！
每个人心里都有那么一个人，被锁在角落，不曾真正地离开。
本书是帮助读者修复人际关系的实用练习手册，共分为4个部分，14个章节，书中以近50个真实案例和14个心理练习，帮助读者正视友情、亲情和爱情中出现的问题，勇敢面对内心真正的声音，重启与身边人的联系，找到处理人际关系的方法，与过去道别，开启新生活。
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| 關於作者： |
［丹麦］伊尔斯?桑德
英国《卫报》称其“俘虏了英格兰夜晚的灯火”
知名心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔?荣格与索伦?克尔凯郭尔为主要研究。身为高敏感族的一员，更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师多年，现从事心理咨询督导、培训讲师、专业讲者与心理咨询师。著有国际畅销书《高敏感是种天赋》《高敏感是种天赋Ⅱ》。
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| 目錄：
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STAGE 1 倾听内心——我究竟想要什么、害怕什么
Lesson 1 找到重新面对的勇气
Lesson 2 审视内心真实感受
Lesson 3 为何会有愤怒情绪
STAGE 2 开启对话——为彼此重启关系
Lesson 4 接受他人的观点
Lesson 5 主动踏出步
Lesson 6 真诚地对话
Lesson 7 邀请对方说出心里话
STAGE 3 解决问题——处理那些隐藏的情绪
Lesson 8 当对方吝于付出时
Lesson 9 为什么他会生气
Lesson 10 我们是不一样的人
Lesson 11 审视自身家庭
STAGE 4 勇敢放下——好好地说再见
Lesson 12 每次放弃都有理由
Lesson 13 好好告别
Lesson 14 即使离开，也能付出美好
结语：善待他人
自我检测：你愿意为这段关系努力吗？
参考书目
致谢
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| 內容試閱：
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善待他人
面对一段“关系”，你可以选择继续奋战，或是放手。
对你有意义的人，会在你心中留下鲜明印象，只要你愿意多留点心，就可以让彼此关系再次绽放；或者好好说再见、妥善处理，将它安置在心中正确的位置。
我们常会猜测对方的动机，也会想象“如果是我……”的感受。但是，我们有可能完全了解对方吗？
下面是我很喜欢的一句话：
每一个你遇到的人都在面对你一无所知的战争，所以，请永远善待他人。
——约翰· 沃森（John Watson，1850—1907）
不论你是要让一段关系重新开始，还是试着立下界限，抑或是决定结束它，将其抛诸脑后，你都可以温柔地说出这句话。
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