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編輯推薦： ☆ 身体累了可以休息，心累了怎么办？ “可以了，你已经够好了。放过那个不够好的自己。” ☆ 芬兰插画师大奖获得者×；专业心理疗愈师 联手创作，送给所有外表正常、内心呼啸的现代人。 ☆ 100幅暖萌动物插画，100条减压疗愈小提醒，安抚8个情绪暴走的瞬间——关于职场，关于交际，关于爱情，关于自己。 ☆ Muji Books备受欢迎的好书，已被译为韩、日、德等多种语言。 內容簡介： 这是一本减压小绘本。用100幅动物漫画，描绘出现代人常常必须面对的100个心理困境——工作压力、社交尴尬、难以建立信任、人生迷惘、失去挚爱……借助小动物之间的互动，还有极富启迪性的文字，向读者介绍可操作的自我疗愈方法。 简洁有趣的漫画线条、可爱生动的动物形象、温暖疗愈的贴心故事，让我们不管处在何种境地，都能不慌乱、不沮丧、不负疚、不畏缩。 關於作者： 安蒂·埃瓦斯蒂（AnttiErvasti） 1975年生，芬兰心理疗愈师，在芬兰赫尔辛基的私人诊所执业，为个人、情侣及家庭提供辅导，专业涵盖各种心理健康和福祉课题。曾于芬兰和国外接受教育和工作，也是经验丰富的讲师和培训师。 马蒂·皮库贾姆萨（MattiPikkuj?ms?） 1976年生，芬兰知名插画家和艺术家。主要为杂志创作插画及设计布料图案，出版有画册。自2000年以来，为超过20本图书创作插画，更为芬兰品牌如Marimekko、Kauniste、LapuanKankurit和Samuji等设计布料。2015年获芬兰国家插画奖，2019年获芬兰插画协会Kuvittajatry颁发的年度插画家大奖。 CupOfTherapy 来自芬兰的疗愈系图文艺术组合，由心理疗愈师安蒂·埃瓦斯蒂、埃琳娜·雷蒙和世界知名的插画家马蒂·皮库贾姆萨于2017年5月创立。插画灵感来自真实故事，以可爱的动物角色、简洁易懂的句子和幽默的态度，向读者传达鼓励和安慰的正面信息。CupOfTherapy的核心理念为“看得见的心理健康（Mentalhealthmadevisible）”。鼓励大家留意及了解自己的情绪，认识到心理健康的重要性。 內容試閱： 关于爱情： 1、能够接纳彼此真实的样子才是真爱吧。一段美好的关系，应该让人安心做自己。 2、即使是在亲密关系里，双方有时也很难开诚布公。 3、爱情，从来都不是理所当然，爱情也需要经营。 关于社交： 1、一个人的智慧不需要点赞数来衡量，他还会为别人的成功而高兴。记住，你已经足够优秀，不需要跟别人比较了。 2、在网上交流时，我们应该问问自己：是否愿意在现实生活中面对面地说出同样的话？ 3、和社会相处的过程中，我们常常自我反思。或许有必要学会降低对自己的要求，善待自己，取悦自己，即使一切并不完美。 关于自我： 1、自恋和自负，有健康和病态之分。健康的自恋，是自爱的同时也不贬低他人；是展露自己优点的同时，也对他人满怀欣赏。 2、偶尔适当地冒犯也很有必要：既能表明自己的边界，又能尊重别人的底线。 3、即使是超人，也会有心累的时候吧？或许我们应该试着去接受，一个愿意展示自己脆弱的超人。 关于工作： 1、日复一日的忙碌生活中，有必要时不时停下来想一想，现在的我是什么状态？接下来又会怎样？我的方向对不对？是不是该换一个了？ 2、两人分担，困难尚且能减半；众人分担，一切就皆有可能。 3、人人都会有这种职场疲惫期，但与其被负面情绪支配，不如试着主动寻求改变。

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