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『簡體書』八段锦研究与实践:导引功法研究及八段进阶训练法

書城自編碼: 3626053
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動武术/气功
作者: 李峰 著
國際書號(ISBN): 9787543983151
出版社: 上海科学技术文献出版社
出版日期: 2021-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 336

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編輯推薦:
本书主要介绍以动形为主的八段锦的锻炼方法和保健原理,突出介绍了八段锦动形炼体,抽筋拔骨、调畅经络和调理脏腑的动作要领、锻炼方法和机理,依照锻炼环境和条件的方便,如办公室工位、驾驶位和机舱舰舱,以及年老体弱者等,形成了立式八段锦、坐式八段锦、盘式八段锦和舱内武八段四种锻炼方式,便于锻炼者依据锻炼环境条件和自身状况和喜好,灵活应用。八段锦的练习可分为八个阶段,依次为调式、调形、调息、调心、调筋骨、调经络、调气和调意念,每个阶段都有各自的要领,当练习到调意念这个阶段时,方可使“形、意、气”紧密结合,达到练习八段锦的终健身目标。
內容簡介:
八段锦初作为一种养生的功法,起源于宋代,随着历史的发展、时代的更迭,八段锦也不断发展和完善,根据功法特点不同有武八段和文八段之分,亦有坐式八段锦和立式八段锦之分。
八段锦不仅有养生的作用,还是一种预防、治疗疾病和康复锻炼的方法。
八段锦具有内容丰富、简单易学、节奏缓慢、动作柔和、所需空间小的特点,以及调身、调心、调息的作用,可以调节五脏和阴阳平衡。
一位太极拳全国武术冠军表示:“我自幼习武,掌握太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等多种强身健体的功法,然而在日常生活中,我喜欢的功法是八段锦。如果让我只选择一种功法进行每日锻炼的话,非八段锦莫属。”八段锦由八项术势组成,内容丰富、简单易学,这八项术势可以调动全身90%以上的肌肉,且动作柔和、节奏缓慢、有松有紧,可以达到放松身心的目的。
關於作者:
李峰,博士生导师,教授,主治医师,北京中医药大学中医学院院长,国家中医药管理局三级实验室神经免疫实验室主任,中华中医药学会中医诊断分会主任委员。国家级重点学科科学骨干和国家中医药管理局重点学科带头人。

 

 

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