利斯·；范·；萨斯特伦
医学博士，曾担任乔治敦大学精神病学临床教授。她还是焦虑和创伤问题的准评论员，服务于电视台（包括CNN、早安美国、NBC、VOA和福克斯新闻）、广播电台（NPR、明尼苏达公共广播电台等）、平面媒体（包括《华盛顿邮报》《华尔街日报》《新闻周刊》《赫芬顿邮报》和《CQ》杂志）和在线媒体（如Live Science、U.S. News & World Report， Global Health NOW等）。
作为一名思想领军人物和活动家，范·；萨斯特伦博士通过她在地球日网络和社会责任医师中的角色来解决与创伤和情感炎症有关的问题。她被认为是气候变化心理影响方面的专家。
斯泰茜·；科利诺
获奖作家，专攻健康和心理学。除了作为图书合著者，她还是《美国新闻与世界报道》和美国退休人员协会.org的定期撰稿人。 她的作品曾发表在《华盛顿邮报》健康专栏、《新闻周刊》、《简单生活》、 《预防》、《女士生活》、《时尚芭莎》、《父母》、《好管家》、Parade、Cosmopolitan、Health等杂志和报纸上。
我在实践中发现，情绪炎症也会引发类似的螺旋式退化。无论你属于哪种反应模式，个人化的情绪诱因的刺激和它导致的情绪炎症可能造成众多不良影响，吞噬你的幸福感。现代生活已经充满了挑战，所以当人们听到的政治丑闻、人权冲突、破坏人类健康的环境威胁，或是正在威胁这个已然脆弱的世界的全球气候变化问题时，他们开始焦虑：我们要怎么做？哪里才是安全的？谁来保护我们？我们将给后代留下什么样的遗产？当你尝试回答这些问题时，脑海中浮现的景象和思绪引发的一连串的负面念头和情绪，它们互相冲撞，或导致愤怒、绝望或精神上的瘫痪，让你感到无法采取行动改善状态。
情绪炎症源于生理和心理反应。生理上，交感神经系统（SNS）和副交感神经系统（PSNS）就像一个来回摇摆的摇篮，根据身体的需要，它们分别发挥主导作用。在面临威胁的时候，交感神经系统占主导地位，它让我们做好战斗或逃跑的准备。相反，在需要养精蓄锐或保持平静时，副交感神经系统将接管身体。两者的相互配合有助于我们内在的平衡。当交感神经系统和副交感神经系统之间独特的相互制衡系统运行良好时，你的身体和情感可能也会感觉良好。在极度危险的时候，比如，在树林里遇到一条准备向你发起攻击的响尾蛇，在高速公路上遇到一名危险的司机，或者有人在黑暗的街道上跟踪你—；—；身体与生俱来的压力反应为你创造了更大的逃生机会。这就是人们常说的战斗或逃跑反应。你的心跳和呼吸加快，血流量增加，血压上升，肌肉收缩，做好了为保命战斗或逃跑的准备。能量被传递到身体需要的部位，在生存之战中并不重要的身体功能暂时被搁置。
与此同时，包括杏仁核（负责评估威胁并对威胁做出反应）在内的重要脑区被激活，评估威胁的严重程度，并迅速将计划付诸行动。在有生命危险（或感觉上可能有生命危险）的紧急情况下，前额叶皮质（通常控制着大脑的主要指挥中心，负责控制冲动、审查仓促的判断）活跃程度降低，因为被激活的杏仁核占据了主导作用并控制了方向盘。大脑的神经回路被劫持，恐惧、焦虑和攻击性剧增，让你很难清晰思考。在紧急时刻，大脑牺牲了审慎的计划和
深思熟虑，决策既不经过仔细权衡，也不经过审查。在这种情况下，你的反应是原始的。这些生理变化是人类固有的生存机制的一部分，使我们能够对紧急情况做出反应，勇敢面对威胁，迅速行动保护自己和所爱之人。
但是，如果我们仅仅是“；感觉到”；有危险呢？触发求生机制的威胁多种多样，但少有前文所述的戏剧性状况。如果你在工作场合卷入一场政治争论，收到一张你付不起的天价账单，或是目睹了一些令人厌恶的行为，那么，基于“；求生机制”；的压力反应就过头了。这样的烦恼每天都有，你身体的压力反应可能过度，做出过激的事。这种情况越多，你的健康和幸福感受到的损害就越大。布鲁斯·；麦克尤恩博士在他的《理解压力，终结压力》（The End of Stress as We Know It）一书中指出：“；人类的思维是如此强大，感知和生理反应之间的联系是如此强烈，以至我们只要想象自己身处一种危险的境地，就能触发战斗或逃跑反应。”；
身体的原始设置不是为了处理慢性情绪压力的。生活在一种持续或频繁的高度焦虑、恐惧或忧虑状态中，会导致身体的战斗或逃跑反应处于活跃状态。这时，你的交感神经系统会加速，向大脑和
身体释放大量压力激素皮质醇和肾上腺素。你的心率、呼吸、血流量和血压可能会持续升高，白细胞会执行“；搜索和摧毁”；任务，终可能会攻击你自身的组织和器官—；—；这就是导致大范围炎症的原因。长期压力剥夺身体需要的资源，一些需求会被降低到第二层次，比如消化和生殖功能。（这就是为什么一个人长期处于压力之下时，生育能力和性冲动往往会下降。）
除了使心血管系统变得紧张，扰乱免疫、内分泌、神经和代谢功能外，慢性压力甚至会增强你的疼痛反应。这就是为什么保护你免受伤害的进化设计反而变成了一种威胁。正如分子生物学家约翰·； 梅狄纳在《大脑规则》（Brain Rules）中所述：“；人体应激反应的原始功能是解决持续数秒的问题，而不是持续数年的问题。当压力激素由适量累积到太多，或者停留太久，它们就会变得相当有害。”；
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