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『簡體書』内在的猩猩:一本正经的情绪进化论(停止焦虑,杜绝抑郁,不做情绪的奴隶;情绪自由比财富自由更重要。

書城自編碼: 3622840
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: 叶庭均
國際書號(ISBN): 9787551156370
出版社: 花山文艺出版社
出版日期: 2021-04-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 289

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★一本写给年轻人的情绪急救指南。知乎300000 粉丝力荐!
★曼彻斯特大学实验心理博士、知乎优秀答主“叶赌徒”全新力作!
★通俗演绎情绪的进化史。帮你重塑思维方式,战胜非理性思维,实现情绪自由。
★内附四色手绘大脑分区图,让你直观理解情绪的秘密。
內容簡介:
在这个信息爆炸的时代,我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射,但它是与生俱来的,积极的情绪促使我们前进,而消极的情绪,其实也是保护我们免收伤害的信息。
本书详细解读了什么是情绪,情绪是如何产生的,情绪对我们有什么意义和作用,以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来,我们才会懂得应该如何应对各种想法,如何解释各种行为,如何更好地生活。
關於作者:
叶庭均,英国约克大学应用心理学士,伦敦国王学院情感障碍硕士,现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。
知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人,知乎心理学、脑科学优秀答主。
目錄
章 人类是各种知觉的结合体
自我隔离的情绪屏障
大脑特工队的宫斗剧
情绪与疼痛的联结
第二章 了解情绪模型:如何停止不开心
情绪的维度:积极情绪与消极情绪的对垒
负面情绪的混沌宇宙
我们的思想,也是情绪的工厂
第三章 社交动物:孤独的黑暗森林
社交大脑:情绪会传染
孤独,是你迫切渴望自我的迹象
人类如何在人海中寻觅真爱
培养亲密关系:不要让其成为生活中的重担
第四章 如何避开情绪的心理陷阱
焦虑的世界
自制力失效
看不见的白熊
愤怒的气球
大脑的阴雨天
第五章 如何增强对负面情绪的免疫力
锻炼,大脑的保护伞
食物与情绪的联系
睡眠不足=大脑宕机
第六章 重塑思维方式,实现情绪自由
没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路
如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢
所有情绪都有自己的位置
內容試閱
内在的猩猩:一本正经的情绪进化论(停止焦虑,杜绝抑郁,不做情绪的奴隶;情绪自由比财富自由更重要。)
一本写给年轻人的情绪急救指南。知乎400000 粉丝力荐!曼彻斯特大学实验心理博士“叶赌徒”倾情力作,通俗演绎情绪的进化史。帮你重塑思维方式,实现情绪自由。内附四
色手绘大脑分区图,让你直观理解情绪的秘密。

 

 

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