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| 編輯推薦： |
依托2018年编制的《国民心理健康素养问卷》开展的全国范围的心理健康素养调查。
由中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心团队撰写。
2个篇章6大板块，全面覆盖日常生活中*常见的困难情境和误区。
关注成人和儿童，家庭成员可以一起阅读的心理健康科普读物。
用故事引入和专家解说方式撰写，生动形象，兼具可读性和知识性。
全书配60多幅精美插画，让阅读更加愉悦。
每个问题相对独立，跟随自己的需求和兴趣自由阅读。
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| 內容簡介： |
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本书是依托2018年全国大规模学术调研，经过题库编撰、专家审核和多轮编写讨论形成的科普手册。该手册面向普通大众，通过故事引入和专家解说的方式向读者呈现，涉及心理疾病、心身健康、危机干预与自杀预防、儿童心理健康的基本知识与原理，覆盖大众群体日常生活中常见的困难情境或误区，通过了解背后的知识及应对方法，能有效帮助大众掌握心理健康知识，从而进一步提升心理健康素养，提高工作与生活的幸福水平。
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| 關於作者： |
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陈祉妍，中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人，教授，硕士生导师，担任心理健康蓝皮书系列《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》《中国国民心理健康发展报告2017-2018》的副主编。主编《中国科技工作者心理健康状况报告》《中国青少年心理健康状况报告》等书籍；译有《弗洛伊德及其后继者：现代精神分析思想史》《理解之谬 改变之谜》《心理咨询面谈技术》等著作。
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| 目錄：
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推荐序 i
前言 iii
成人篇
心理疾病的预防 3?
1. 适当运动可以减轻焦虑、抑郁等心理问题吗? 3
2. 焦虑不安等消极情绪有害无利吗? 8?
3. 比起突然的创伤打击,日常持续的压力对心理健康的 影响很小吗? 13
4. 大部分心理异常问题的主要原因是在于遗传吗? 18?
5. 一般来说,一个人不记得的事情对于他的心理影响 就很小吗? 22
6. 看车祸、灾难现场的照片,或听当事人讲述灾难, 可能造成心理创伤吗? 26
7. 老年人加强社交活动有助于减缓大脑功能衰退吗? 30
8. 积极健康的生活方式有助于预防老年痴呆症吗? 34
心理疾病的识别 38
1. 一个人有没有心理疾病,是很容易看出来的吗? 38
2. 使用网上的心理问卷,可以判断自己有无心理 疾病吗? 43?
3. 心理疾病患者的暴力倾向更强吗? 49
4. 情绪不好就是抑郁症吗? 53?
5. 有洁癖就是强迫症吗? 59?
6. 产妇经常出现情绪失控、易怒等状态,可能是患了 产后抑郁症吗? 64?
7. 医学检查正常却总怀疑自己有病,这可能是一种 心理疾病吗? 69?
8. 为了减肥吃完东西又催吐,这可能是一种心理 疾病吗? 76
心理疾病的治疗 80?
1. 如果患上心理疾病,只要服药就可以有效治疗吗? 80
2. 轻度的心理疾病不及时治疗,容易发展成精神病吗? 83
3. 抑郁一定要用药物治疗,心理咨询解决不了问题吗? 87
4. 在没有得到治疗的情况下,抑郁症也能够自发缓解吗? 93
5. 抑郁症服药好转后,可以自己一边逐渐减少药量, 一边观察吗? 98?
6. 尽量避免接触引发焦虑的事物或环境,是治疗病态 焦虑的有效方法吗? 102
7. 患强迫症的人只要自己想停止,就能摆脱自己的强迫 行为吗? 106
8. 家庭暴力的施暴方,只要诚心悔过,就不会再犯了吗? 111
心身健康 116?
1. 少量喝酒有助于促进睡眠质量吗? 116
2. 晚上容易失眠的人,白天应该多补觉吗? 122
3. 不良情绪可能引发生理疾病吗? 128?
4. 高血压、冠心病、胃溃疡都属于心身疾病吗? 132
自杀预防 137?
1. 自杀的人都有心理疾病吗? 137?
2. 如果一个人自杀没有成功,他通常就不会再自杀了吗? 141
3. 真正要自杀的人是不会说出来的吗? 144?
4. 精神分裂症患者具有较高的自杀风险吗? 151?
5. 自杀行为会传染吗? 155
儿童篇
儿童教育 161?
1. 幼儿撒谎就是道德品质有问题吗? 161?
2. 从长远来说,为了减少孩子的哭闹,要忽略孩子轻微的 哭闹,只处理严重的哭闹,这样做对吗? 165?
3. 一旦发现孩子有口吃问题,大人就应该立刻纠正吗? 171
4. 培养孩子的关键阶段是在小学一、二年级吗? 175
5. 要培养孩子的自信心,应经常表扬孩子聪明,对吗? 179
6. 要加强孩子的学习动机和兴趣,应该对孩子的好成绩 多多奖励,对吗? 186
儿童保护 191?
1. 儿童被性侵犯的主要危险是来自于陌生人吗? 191?
2. 用难听的话刺激孩子,很可能带来长久的心理伤害吗? 196
3.打完孩子之后,好好哄一哄就不会留下心理阴影了吗? 201
4. 婚姻出现问题时,生个孩子有助于改善婚姻质量吗? 208
5. 不管怎么说,维持婚姻总比离婚对孩子的心理健康 要好一些,真是这样吗? 212?
6. 儿童缺乏运动,不利于大脑发育吗? 218?
7. 儿童的心理压力过大会影响大脑发育吗? 222
心理疾病 226?
1. 儿童不会患抑郁症吗? 226
2. 父母教养不良会导致孩子患自闭症吗? 230
3. 自闭症的孩子都表现得安静沉默吗? 234
4. 在青少年阶段,随着年龄增长,心理健康问题会 越来越多吗? 238
参考文献 243
后记 262
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