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| 編輯推薦： |
辅食知识超级干货一网打尽。紧跟网络热点，把辅食问题进行大汇总，营养专家给出详尽解答。
营养辅食餐更适合中国宝宝。180道营养辅食餐详解，食材易得，制作方便；按月添加，循序渐进，科学合理，符合中国宝宝饮食习惯。
餐桌礼仪从小培养。助益宝宝好习惯养成，餐桌礼仪规范从小树立，让辅食添加除了营养，还有家庭教育和好习惯的培养。
小小图标，缓解妈妈的喂养焦虑。设置妈妈需要注意的事项版块，用图标形式把焦虑解决掉；把辅食的诸多理论用图文化的形式表现出来，轻松直观。
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| 內容簡介： |
辅食添加是宝宝成长道路上非常重要一个环节，添加得好宝宝不容易生病，而且会发育得很好，反之则问题重重。
辅食涉及人群广泛，是全家重点关注的问题，本书意在提供海量辅食食谱和专家给予的科学建议，为宝宝的*口饭提供有力的帮助。
本书紧跟网络热点，把辅食问题进行大汇总，营养专家给出明确答案；180道营养辅食餐详解，食材易得，制作方便；按月添加，循序渐进，科学合理，符合中国宝宝饮食习惯。此外，书中增加每月妈妈关心的事情和餐桌礼仪规范，让辅食添加除了营养，还有家庭教育和好习惯的培养。
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| 關於作者： |
刘桂荣
国家高级公共营养师
中国食品工业协会营养指导工作委员会常务理事
多年从事营养学相关工作，拥有深厚、系统的精准营养、功能医学、营养与食品卫生的专业知识。致力于营养与大众健康的研究，并积极从事生命早期1000天生命全周期的知识普及、营养膳食指导、营养干预等工作。
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| 目錄：
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第一章妈妈们关注的 22 个辅食添加问题
1.4 个月还是 6 个月开始吃辅食
2.宝宝可以吃辅食的信号
3.辅食应该吃什么
4.自己做辅食，天然又安全
5.跟着大人一起吃
6.辅食添加的原则
7.辅食应该吃多少
8.先吃蛋黄还是米粉
9.米粉能与配方奶混在一起泡吗
10.辅食是不是越碎越好
11.吃辅食如何防止宝宝过敏
12.宝宝生病可以添加辅食吗
13.添加辅食后宝宝腹泻怎么办
14.宝宝经常便秘的原因
15.宝宝便秘了该怎么办
16.宝宝不爱吃奶怎么办
17.哪些食物不能添加在辅食中
18.宝宝不爱吃辅食怎么办
如何纠正宝宝爱吃肉不爱吃菜的习惯
宝宝辅食一顿吃不完怎么办
宝宝辅食工具准备哪些
如何给辅食工具消毒
第二章4~6 个月，可以尝试菜水、米糊啦
4~6 个月喂养指南
妈妈要注意的问题
观察宝宝吃饭欲望
米粉的选择
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
含铁婴儿米粉
胡萝卜米粉
大米汤
西红柿米汤
油菜米汤
黑米汤
西蓝花汁
黄瓜汁
玉米汁
苹果米糊
圆白菜米糊
小米糊
青菜泥
苹果泥
南瓜糊
第三章7 个月，糊状向泥状食物过渡
第 7个月的喂养指南
妈妈要注意的事
学用杯子
乳牙生长
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
南瓜土豆泥
油菜玉米糊
菠菜米糊
菠菜泥大米粥
草莓米粉羹
山药大米羹
冬瓜粥
小米玉米粥
紫薯泥
胡萝卜南瓜泥
土豆苹果泥
香蕉泥
胡萝卜鸡肉泥
三文鱼土豆泥
青菜面
第四章8 个月，尝试加蛋黄啦
第 8 个月的喂养指南
锻炼宝宝咀嚼能力
妈妈要注意的事
每天要让宝宝吃些水果
注意宝宝对鱼、蛋是否过敏
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
黄瓜鸡肉泥
蛋黄泥
油菜猪肝泥
燕麦蛋黄羹
鱼肉蛋黄泥
芹菜虾仁粥
绿豆南瓜汤
红薯红枣小米粥
胡萝卜苹果泥
火龙果汁
香蕉奶粥
大米花生汤
胡萝卜鸡蛋面
西蓝花土豆泥
西红柿猪肝泥
第五章9 个月，尝试嚼着吃
第 9 个月的喂养指南
吃肉肉要注意
妈妈要注意的事
使用餐具
培养宝宝规律睡眠的习惯
小小餐桌礼仪
营养辅食跟我做
西葫芦鸡蛋面
土豆胡萝卜肉末羹
鱼菜泥
西红柿面
鱼肉粥
南瓜绿豆小米粥
苹果玉米糊
海带豆腐汤
黑芝麻核桃糊
草莓酸奶
栗子红枣粥
鲜虾冬瓜汤
丝瓜虾皮粥
青菜胡萝卜肉末羹
红枣山药泥
第十章1 岁半至 2 岁，辅食逐渐变主食
1 岁半至 2岁喂养指南
补充钙质
妈妈要注意的事
循序渐进地断奶
帮宝宝开发脑智力
小小餐桌礼仪
宝宝辅食跟我做
南瓜发糕
青菜排骨面
西红柿疙瘩汤
胡萝卜玉米排骨汤
干贝粥
玉米饼
木耳炒肉末
猪肝粥
山药胡萝卜排骨汤
虾仁炒蛋
青菜胡萝卜鱼丸汤
菠菜煎饼
鳕鱼粥
花蛤豆腐汤
紫薯饭团
第十一章2~3 岁，基本和大人吃得一样了
2~3岁喂养指南
合理饮食，预防肥胖
妈妈要注意的事
测量体重、身高
满 3岁宝宝体重、身高参考表
小小餐桌礼仪
宝宝辅食跟我做
牛肉粥
蒜蓉西蓝花
洋葱炒鸡蛋
肉末豆角
西红柿炖豆腐
卤鹌鹑蛋
红豆沙包
卤鸡蛋
香炒玉米粒
糙米粥
茄汁虾仁
胡萝卜炒牛肉
香菇水饺
虾仁青菜面
奶香布丁
第十二章宝宝成长必需的营养素
DHA 提升宝宝智力的黄金元素
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
清蒸鳕鱼
叶酸提升智力，预防贫血
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
菠菜炒鸡蛋
牛磺酸促进脑神经发育
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
黑豆粥
卵磷脂 帮助宝宝提升记忆力
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
牛奶鸡蛋羹
蛋白质 智力发展的重要元素
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
杂粮豆浆
B族维生素 维护神经系统功能
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
香蕉牛奶羹
维生素A 帮助牙齿与骨骼发育
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
鸡蛋炒胡萝卜
维生素C 提高宝宝的免疫力
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
猕猴桃汁
维生素E 维护机体免疫力
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
山药泥
钙 保证正常的新陈代谢
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
紫菜虾皮汤
锌 提升宝宝食欲
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
牛奶燕麦羹
铁 必不可少的造血剂
营养解读
最佳食物来源
营养缺乏的表现
核桃仁拌芹菜
第十三章辅食这样吃，宝宝长得高身体好
增强免疫力
菠菜鸭血汤
鲜虾炖豆腐
清蒸鳕鱼
预防感冒
香菇油菜
萝卜梨汁
南瓜银耳羹
促进眼部发育
奶酪蛋汤
西红柿汁
鸡蛋布丁
胃口好长大个儿
菠菜鱼片汤
核桃燕麦豆浆
胡萝卜牛肉丝
益智健脑
韭菜炒虾皮
松仁海带
胡萝卜苹果汁
改善上火积食
苦瓜粥
梨汁
芝麻拌菠菜
附录：0~5 岁宝宝身高体重标准参考表
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| 內容試閱：
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吃辅食是宝宝成长过程中的必经之路，这个阶段也是宝宝向正常饮食过渡的阶段，关系到宝宝健康成长的方方面面。宝宝吃得健康、发育强壮才能为后续各项发展打下基础。
通常，宝宝6个月大时是必须要添加辅食的，这个时候无论是母乳还是配方奶都无法满足宝宝的营养需求，而且进食辅食也是宝宝推开生活大门的第一步。新手爸妈要为宝宝的健康变成美食家和营养家，了解宝宝的第一口辅食要吃什么，宝宝辅食添加顺序是什么，怎么才能做出营养又美味的辅食等。新手爸妈可以带着这些问题打开这本书，书里会为新手爸妈一一解答。
陪伴宝宝成长是一件辛苦又幸运的事情。虽然有爸爸妈妈极力呵护、保驾护航，但娇弱的宝宝还是会出现各种让爸爸妈妈措手不及的状况，比如不爱吃辅食、对食物过敏、出现龋齿等。成长路上不会一帆风顺，新手爸妈要多了解一些情况，为宝宝做好预防。
父母也是宝宝成长过程中的教科书，宝宝的言行举止中都藏着父母的影子。从宝宝加入这个家庭起，新手爸妈也要开始遇见更好的自己，成为可以给宝宝做榜样、包容忍耐宝宝的淘气、鼓励宝宝不怕挫败的好父母。本书专门设有餐桌礼仪的小栏目，帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。但不要忘记，新手爸妈要率先为宝宝做好餐桌礼仪的榜样哦。
宝宝健康快乐地成长，是您和这本书共同的目标。
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