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| 編輯推薦： |
厘清完美主义的定义，逃离完美泥淖，不做完美主义的奴隶
你是否：
过分在意外界的评价，无法接受相反的意见？
树立过于宏大的目标，没能完全实现便意志消沉？
明明已经足够优秀，却很难体会到自信感、满足感与幸福感？
奉行万事不求人的大原则，拒绝相信别人？
对于伴侣和孩子的期望过高，批评总是多于鼓励和赞赏？
这些困扰你的问题，其实就是*的完美主义心理在作祟。追求完美并非错事，但要学会适度，本书对完美主义的概念进行了定义与厘清，帮助读者了解何为有毒的完美主义。合理、适度的完美主义是促进自我完善的积极力量，而对于完美主义的过度追求则是一副沉重的枷锁，使我们陷入自我苛责的怪圈，既无法体会到成功的喜悦，也无法感受生命应有的平静与愉悦。
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| 內容簡介： |
天啊，我真的太差了！
别人都能做到的事，为什么我做不到！
我怎么能犯这种低级错，真是太愚蠢了，没有人会再认可我了！
我没办法把这个任务委托给别人，没有人能替代我！
这些消极而负面的声音，常常在具有完美主义倾向的人们的心中响起，为了趋近完美，他们加倍努力的工作、尽职尽责的履行承诺，对人对己都奉行着一套严格到近乎苛刻的判定标准。他们完美的扮演着每一个角色，完美的完成着每一项任务，也期待着他们所接触的一切事物都完美无缺，只要出现一点瑕疵，他们便会陷入无尽的自责与惶恐之中，甚至全盘否定自己，变成完美的奴隶，无法体会到生命的乐趣。
天啊，我真的太差了！
别人都能做到的事，为什么我做不到！
我怎么能犯这种低级错，真是太愚蠢了，没有人会再认可我了！
我没办法把这个任务委托给别人，没有人能替代我！
这些消极而负面的声音，常常在具有完美主义倾向的人们的心中响起，为了趋近完美，他们加倍努力的工作、尽职尽责的履行承诺，对人对己都奉行着一套严格到近乎苛刻的判定标准。他们完美的扮演着每一个角色，完美的完成着每一项任务，也期待着他们所接触的一切事物都完美无缺，只要出现一点瑕疵，他们便会陷入无尽的自责与惶恐之中，甚至全盘否定自己，变成完美的奴隶，无法体会到生命的乐趣。
在本书中，芝加哥心理咨询中心的主席兼临床治疗师泰勒纽恩德普通过科学、理性的分析，厘清完美主义的概念；运用认知行为疗法 ，帮助了无数因过度追求完美而产生一系列心理问题的人们，使他们走出人生困境，摆脱焦虑，实现自我悦纳。真正意识到：没有非黑即白的人生，坦然接受生命中的缺憾与不完美，才能成就更加强大、丰盈的自己。
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| 關於作者： |
[美] 泰勒纽恩德普 （Taylor Newendorp）
肯扬学院英语文学专业学士，圣地亚哥大学婚姻和家庭疗法硕士、芝加哥心理咨询中心创始人兼主席，具有专业的心理学背景与丰富的治疗经验，专门研究并治疗包括强迫症、焦虑症在内的心理问题。
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| 目錄：
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目 录
第一部分
有关完美的秘密
第一章 理解完美主义 003
第二章 治疗完美主义 028
第二部分
有毒的完美主义
第三章 获得他人认可和取悦他人的需求 072
第四章 拖延症、不作为和惰性 095
第五章 犯错误的好处 120
第六章 高度批判性 146
第七章 对评价的恐惧 172
第三部分
治愈完美主义的根源 自我接纳和自我关怀
第八章 你真正害怕的是什么？ 195
第九章 无所畏惧地达到足够好和实现目标 214
资源 239
参考 241
致谢 246
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