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| 編輯推薦： |
一次非虚构写作的非凡冒险；一部写给艰难时期的人们的心灵疗愈之书。
我需要这样的一次治疗，在一个充分自我的环境里，把自我的每一个细节所做、所忆、所想都记下来，然后再回顾它们，像观察病理切片一样。在这个过程中，必须诚实，既不刻意回避，也不故意回忆。让自我像水一般流出来，流入我所处的这个自然环境。
永远诚实，永远热泪盈眶。这是我曾经的誓言。我不想破坏它，在任何处境中。
即使心中挂着一幅枯山水，而我的双眼，永远在追寻丰满的万水千山。
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| 內容簡介： |
我必须要去一个与世隔绝的地方，和自己待上一段日子。
这是一部写给艰难时期的人们的心灵疗愈之书。二〇一九年夏天，当沈颢意识到自己可能会在不久的将来面临抑郁的袭击时，他来到青藏高原腹地的长江源保护站，住在一只海拔接近五千米的集装箱里，作为志愿者驻扎下来，开启了与世隔绝般的山居生活。他每日清简，烹饪三餐；独自或与友人相伴，日夜漫游于山间和湖畔，看天光，听风雨，识花木、观鸟兽他以种种方式，与自己相处，生活着，思考着，爱着，直面记忆的混沌与伤痛，静静等待内心的平和来临，同时将日子流水和性灵时刻记录下来，集结为这部写给自己的疗愈之书。
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| 關於作者： |
沈颢，诗人、作家。
毕业于北京大学中文系。前媒体人。
2019年出版个人诗集《人间情书》。
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| 目錄：
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目 录
自序 自然的恩典与自我的疗愈 1
第一章 去高原 001
如果我挂了，谁来参加我的葬礼？ 003
在绿皮火车上看盐 006
我们坐在阴影里聊天 009
没有去沱沱河的火车票 015
下犬式、倒箭式缓解高原反应 019
我也不知道啊，只是躲避一下 024
旅行中偶尔停靠一下 029
第二章 班德湖 035
想起爱伦坡诗中的乌鸦 037
他们下山的时候带走了一袋干垃圾 042
黑颈鹤，以及这世界上真正的首富 048
写作是心灵的练习 055
用感知记住，才能带来灵性上的激励 057
寻找内化的节奏 060
不是情欲，而是灵性向上攀升的欲望 064
彩虹是彩色的哈达、宇宙的礼物 066
在瑜伽体式中来回穿梭 072
多美好啊，请停留一下吧 075
像是鲁宾孙在岛上看到海上的船只 079
想想，这本身就很像一部电影吧 081
一个完美的徒步环境 085
或许自己的生命在轮回中也有过类似的一次死亡 087
湖水并不能倒映出班德山的影子 089
想起了拜日式 092
它更像一只野兔子，胡须在风中飘扬 096
像在弥撒时向牧师吐露心迹的女士 099
我为打扰了它们的生活而感到歉意 101
偶然爬进天堂看到的一切 105
用裸眼去观察一只猛禽 108
白色动物的灵魂能存在一万年 110
我多想成为草原上的一匹马 113
藏野驴把黑颈鹤的蛋踢到了湖里 118
像是巨人国的兔子一样 121
没有哪种蝴蝶比其他的更加高贵 124
不知不觉间，我产生了一种恐惧 128
献给神山的礼物 132
西北方向有一束手电筒的光 137
草原上看起来到处是路 140
因为正门进不去，熊只好爬到了屋顶 142
第一次看见野地里的狼 145
玉树临风地站着两只黑颈鹤 147
第三章 好朋友 151
两个小朋友共用一只碗 153
小佛堂的几面墙都要填满佛像 161
说的时候她伸出一个手指头 164
一艘集装箱打扮的宇宙飞船 166
我总以为已经历了万水千山 173
长漂，就像一记重钩拳 175
看到几只他都不认识的鸟 179
我人生中见过的最完美的星空 182
美丽的露珠与美妙的早餐 188
游方僧也是我喜欢的僧人 191
又听见那怪怪的呼叫声，像是咒语，又像是喊麦 195
真想光着身子在草原上奔跑 198
我脑海里就浮现出狼吃西瓜皮的场景 200
伟大的织女星，我心目中的善良之神 203
体式中头触地后看到的反转世界 206
整个天空和地面唯一的暖色 208
世界上飞得最高的鸟类 210
雪豹对人类的气味很敏感 213
摩托车也可以上山顶 218
白鹡鸰的智商比红尾鸲高 220
一条浮在半空的直线形彩虹 222
这是一个好朋友间的邀请了 228
像所有的父亲一样 231
关于这车的故事还真不少 233
翅膀上有两个白太阳的黑色大鸟 236
我们两人都像进入了少年时代 239
第四章 往事与回想 247
忽然特别想念两位祖母 249
那是一头孤独而可怜的独狼 252
天空出现美丽的火烧云 255
浓雾是乌云的同谋吗 268
混煮是一种野性的烹饪 270
如何遇见一杯澳白 272
祝他发现一只狐狸精 276
来不及打开书的塑料封套 282
就像宇航员刚刚踏上月球一般兴奋 284
像女性胸衣一样的草 287
说起一个被遗弃的孩子 290
在高原上读自己的新书，读出声来 294
就当我们是在巴黎，喝着一杯咖啡吧 296
螺蛳粉配酸辣黄瓜能治愈相思病吗 297
客人突然一阵兴奋的号叫 300
并不是黑夜赋予它特别的性格 309
一起发呆的草原鼠、牦牛和我 311
如果我那时也是你现在这个样子 313
昨天彩虹出现的位置，又升起了一条彩虹 315
抑郁还没来临时，你就能感觉得到 320
写得很美，但这是写给你自己的 323
那头牦牛站到水坑里使劲跺脚 328
正是昨天下午见过好几次的白色骷髅脸 335
我有一颗陨石，它来自天狼星 338
她眼神里的爱与绝望 343
醉舟与水晶船 345
为了一位朋友的托梦 348
收到了母亲生病的消息 350
第五章 暂别 353
动物式的自我治疗 355
徒步是最好的暂别方式 358
风小得只有湖水才能感受到 360
捕蝶人绑着小型火箭飘在群山之上 362
草原送我一份告别的礼物 365
这就是高原上最美的花，绿绒蒿 371
为什么有一种故乡的感觉呢 373
不知道这是第几次看见彩虹了 375
尾声 在拉萨 379
等一辆去往拉萨的慢车 381
在拉萨最著名的光明茶馆 385
他们的生活就是修行，修行也是生活 387
当我用额头敲击一下石板后再抬起头来时 391
仿佛要从她身上读出一个故事 394
有没有一种神秘而神圣的东西，正在改变着我呢 398
书店真的是时光旅行者的神秘出入口 400
眼前的一切为何这么熟悉 402
也许本身就是一个孤独的故事 406
八廓街是一个世界，而楼顶上是另一个世界 408
每个人的彩虹都是不一样的 413
右手从地面上举起，又竖了一个大拇指 416
那些用来闻的情书 418
自然主义者有一个虚拟之神 423
我也是一根小小的裹上了哈达的柱子 426
这么美的雪山为什么没有名字呢 427
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