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| 編輯推薦： |
1.知名作家、创业公司CEO、专业培训导师白饭如霜全新推出的女性人生指南。
在职场上，职业生涯从普通讲师到中国区总监，成为跨国集团产品线历史上第一位中国籍高管，而后在职业巅峰期毅然离职成为创业公司CEO；作为知名作家，积累众多粉丝，出版《傲骨》《猎物者》等二十余部作品，销量超过100万册；作为深受欢迎的新锐培训者，线下巡回课程场场爆满，帮助超过10万名学员得到蜕变。
2.干货满满，包含时间管理等助力女性成长的实用内容。
七个篇章解决现代女性七重焦虑：有效的时间管理方法，让生活走出焦虑；破解自制力难题，找回人生自主权；优化人设，做好职场ZUI基本也ZUI重要的个人形象管理；提升女性作为领导容易出现的短板沟通力；既要工作，又要育儿，职场女性如何平衡人生的方方面面；职场之外，怎样拥有一个好伴侣；改变思维和心态，成就更好的自己。
3.提供有效可行的方法，让你拥有自由掌控人生的能力。
提升视野，从观念出发，打破女性、母亲、女儿三位一体身份重合的困境，分析多重身份的女性如何更好地成长，完成从传统角色到现代角色的自如转换。
提升能力，提高决策力，形成高效的思维方式，学会管理时间，本书有接
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| 內容簡介： |
家庭、事业、孩子、兴趣、自我，现代女性需要的不是做减法，而是引入更多赋能强大自己，把独木舟打造成航空母舰，才不会有载重的问题。
作为一个有经验的教育从业者，作者将专业知识和个人经历相结合，为当代女性塑造和改变自己提供了一个优解方法，让大家学会通过资源配置的决策法，从不同层面进行全盘考量，推导出相对的*结果。帮助读者越来越强大，同时生活真正越来越好。
书中集中解决现代女性七重焦虑：有效的时间管理方法，让生活走出焦虑；破解自制力难题，找回人生自主权；优化人设，做好职场*基本也*重要的个人形象管理；提升女性作为领导容易出现的短板沟通力；既要工作，又要育儿，职场女性如何平衡人生的方方面面；职场之外，怎样拥有一个好伴侣；改变思维和心态，成就更好的自己。
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| 關於作者： |
白饭如霜
她是作家：2004年出道，至今出版作品二十余本，覆盖奇幻、都市、管理教科书多种题材。
她是职场强人：多年知名外企高管，多家创业公司执行合伙人
她是导师与教练：为多家上市公司、创业公司担任长期管理顾问，持有多种专业资格证书，在行动学习法的基础上，开创了深受年轻时代欢迎的新锐人才训练模式。
她是公司创始人，拥有十六年培训产品开发与传播经验，致力于提供专业级高水平的在线培训产品，曾帮助无数职场人士涅槃重生，好评如潮。
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| 目錄：
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善用时间资产，摆脱焦虑
你为什么会患上时间焦虑症 002
RF四象限法则：高配人生=高感受 高结果 008
四个关键词轻松完成多线程任务 022
对症下药，精准根治三种拖延症 031
所谓时间管理，就是目标实现 038
自我管理：自律才能获得最大的自由
自制力是个伪命题 046
让核心习惯成为人生支点 055
善用影响力关系图打造理想人际关系 063
三步找回情绪自主权 079
提升个人品牌：职业形象价值百万
功利阅读法：最短时间内获得最有针对性的知识 092
列清单：只过必要的人生 101
出位即上位：做好形象管理，向社交隐形人说不 108
完美人设：建立优质个人品牌的三个关键词 117
职场沟通：女性可以成为更好的领导者
高效表达：最快实现职场目标的三个模型 126
化解冲突的核心是解决问题 132
与男性沟通：正确提问，事半功倍 140
身份管理：成为走钢丝高手
职业规划：主动管理你的人生 148
左手高效工作，右手高效育儿 161
走钢丝高手：如何平衡人生方方面面 167
善做决策：人生永远不会有死胡同 174
亲密关系：夸出一个好伴侣
正向反馈与归因：让我们成为更好的人 186
学习说不，远离情感操控 192
亲密是一种仪式 203
最优心态与思维跃升
应对分歧：拒绝零和游戏才能获益更多 222
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| 內容試閱：
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前言
女性想得到更多，就要不断给自己增加能量
作为一个有十数年经验的教育从业者，我一直致力于个人发展的教育产品开发和传播。专业的知识，结合个人的经历，一直让我相信，人可以被塑造和改变，可以变得越来越强大，越来越好。善于学习与自省的女性，尤其如此。
我经常会遇到刚生了孩子的妈妈问我：我想要工作，也想要多陪孩子，两者实在很难兼顾，应该怎么办呢？
一个看起来二选一的简单问题，让很多新妈妈都纠结不已，而大部分人做选择的时候，要么是听凭情绪的引领，头脑一热就拍板；要么是听从身边人的意见，伴侣、长辈、朋友，谁的声音大就听谁的。
这两个方式都不太好。首先，情绪的影响，往往令人视角狭窄，以偏概全，难以进行深入而周全的考虑。情绪当然是必要的，它给我们带来丰富感受，更多的喜悦和更深的触动，但情绪也是变化无常的，在做决策的时候，情绪也常常把人带到沟里去。
至于外界和他人的想法，是不能代替你自己的偏好和需求的，任凭其他人来决定你的生活，只会让生活变得被动，渐渐磨灭你的积极态度、热情和动力。在现在的社会结构里，女人如果想要独立，就要学会时刻尊重自己真正的意愿，以此为出发点再去顾及其他一切。
如果你来问我的建议，我不会告诉你一个答案，我要跟你分享的，是一个资源配置的决策法，让你自己学会从不同层面进行全盘考量，推导出相对的最佳结果。
什么叫资源配置的决策法呢？首先我们要明白，我们所处的环境和能够获取的利益，很多时候和愿望无关，而是由资源决定的。
第一步，要做资源盘点。在去工作还是在家育儿这个问题上，你的资源包括你的家庭整体条件、伴侣和其他亲人对你的支持度、现在和将来的收入、可用时间分配、你的职业技能、可被取代程度、人际关系、身体状况等。
第二步，要做风险评估。如果你去工作，找得到可靠的养育者帮你照顾孩子吗？你要怎么去评估对方？如果这个养育者不合作，有预案能够马上生效应急吗？如果你辞职，收入减少会对家庭经济有影响吗？要怎么去平衡这样的影响？你的技能可以让你在家里做兼职工作吗？你要如何安排兼职的时间以及如何找到相应的资源？
第三步，在对资源和风险都有清晰认识之后，你就能够顺理成章地进入决策管理流程：你准备做什么，什么时间点做，执行步骤如何，要怎么和利益相关人进行沟通，等等。
这样的思考法是有逻辑的，它能够快速导出合理的结论，因此容易得到其他人的理解和配合，执行起来也会比较稳定，避免太多左右互搏的内耗。
类似这样的思维习惯和技巧训练，是本书的主体内容。
在刚刚从学校毕业的时候，我希望生命是一个连续不断的加法算式，相信很多女生和我一样，有太多希望，太多想法，也有太多选择。人生苦短，什么都不想放过。
而后转眼到了这么一天，曾经天真烂漫的女孩们突然发现自己变成了一只船，漂荡在大海之上，能依靠的却不多。我们要拼搏事业，也要照顾家庭；要应对外界的压力，也要面对自我的疑问。父母需要你，孩子也需要你。这只船慢慢载重太多，再也无法高速前进，不时会陷入旋涡之中，也许有些时候还会感觉自己再也无法承受，即将迎来灭顶之灾。
于是我们仔细审视生活，希望能够稍微放下一些负担，但对女人来说，到底什么是可以放弃的呢？
家庭、事业、孩子、兴趣、自我，每一部分都至关重要，丢掉哪一部分都会带来巨大的空缺。
从我的角度来说，我一直觉得，我们应该换一个角度去看待所谓人生负重的问题，那就是，我们面对的并不是一个零和游戏，不是只有加法和减法、黑和白、去和留。
如果你家里有八个人，而你只有一辆五座的车，你会想办法消灭家里多出来的那三个人吗？
当然不会。
你会去换一辆九座的大车，这样家里人都坐得下，而且有更多的空间放行李。
同一个道理，当我们感觉自己分身乏术，负累重重，真正的问题所在并非我们想要得到太多，而是我们的赋能不够。
与其去想我应该放弃什么，不如致力于如何升级动力，扩大船舱，改良设备，使它变得更宽、更强、更快、更稳固和从容。
人的潜力不是一个只能被消耗的定值，而是一大片等待开发的矿藏。女人想要从世界上得到更多，第一步就是要相信自己能够得到更多，而后不断去开发、锻炼和挖掘。
我愿意再说一次，现代女性所需要的不是做什么减法，而是引入更多的赋能去强大自己，从而变得游刃有余。
毕竟，独木舟如果变成了航空母舰，就不存在什么载重太多的问题了。
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