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| 編輯推薦： |
脸上总爱出油长痘痘？
晚上总是睡不着还爱做梦？
每天总是无精打采觉得累？
失眠、长痘、心烦、脱发这些生活中看似不大的问题，难以引起我们的重视，但很可能就是五脏出问题了。
熬夜玩手机、能躺就不动，奶茶续命、嗜糖如命，不良的生活方式和沉重的工作压力，让小编也逐渐迈入亚健康状态，年纪增长，失眠、湿气、脱发、肥胖也伴随而来。初见石老师时，他一眼就看出小编的问题五脏生病了。小编跟着石老师学了几天刮痧，发现刮痧原来这么简单！只需准备一瓶刮痧油、一块刮痧板，照着石老师给的穴位，简单刮拭就能疏通经络，每次刮完浑身舒畅。后来养成了没事就刮一刮的好习惯，身体比之前好多了。
在小编的恳求之下，石老师终于愿意将珍藏多年的刮痧保健知识分享出来，希望大家都能了解自己的五脏情况，将刮痧保养五脏作为日常生活中的一项重要工作，保持身心健康。保命的关键就是保养五脏，从打开这本刮痧书开始，和小编一起踏上健康的征程吧！
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| 內容簡介： |
脏腑是否健康，不用问医生，在家刮痧就能自检自查！中医专家40余年行医经验大放送，零基础也能学刮痧。看书就能照着做，一学就会，一刮见效，五脏健康。
刮痧养五脏，保健、诊断和治疗三效合一。本书汇集的五脏病症信号和五脏出痧表现可以自测自查，所选的刮痧方法实用简便，保养五脏，守护健康，没有想象中的那么难。
对症刮痧，精准施治。本书不仅收录了多种日常生活中常见病症的刮痧疗法，还增加了保健和提高免疫力的内容，咳嗽发烧、头疼失眠，不用吃药、不用去医院，刮一刮就能好。
刮痧穴位有坐标，看图就能找准穴。本书整合80多个常用刮痧穴位，定位、作用和取穴方法与刮痧步骤一一对应，随手翻阅，就能快速学到一招适合现代人的极简刮痧法。
无需过多时间和花销，一瓶刮痧油、一块刮痧板，简单刮拭就能通经疏络，保养五脏。如何更好地爱自己和家人？这本《刮痧通经络养五脏》专属于你，为你打造健康生活！
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| 關於作者： |
石晶明
知名医学科普作家
中医名家施维智嫡传弟子
悬壶济世，行医诊治40余年，具有丰富的临床经验。诊余时间笔耕不辍，一直致力于向广大群众普及健康知识。已著《古法艾灸 寒湿一去消百病》《对症养五脏》《五脏排毒一身轻》《颈肩腰腿按摩第一书》等中医科普书，畅销多年。
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| 目錄：
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目录：
第一章 刮痧保健，守护五脏
风靡全球的刮痧热2
痧即是邪，除邪才能扶正4
刮痧是安全实用的中医外治法5
五脏有病，刮痧泻六腑效果好7
察颜观色知五脏8
蛛丝马迹知六腑10
按图索骥巧用刮痧测健康12
第二章诊疗一体，刮痧一举两得
刮痧可诊断，也可治疗18
异病同治是刮痧特色20
刮痧前要做好准备21
重视细节，刮痧效果才好22
刮痧不是时间越长越好24
出痧不一定代表生病25
无痧不一定代表健康25
痧色越深，健康状况越差26
痧形越大，病邪越深入27
第三章刮痧养心：心好寿命长
失眠多梦：养心护神刮痧法36
刮拭神门穴、内关穴、安眠穴、百会穴37
预防心血管病：通脉护心刮痧法38
刮拭心俞穴、至阳穴、天宗穴、膻中穴39
体虚多汗：生津固液刮痧法40
刮拭劳宫穴、内关穴、复溜穴、足三里穴41
易上火：滋阴降火刮痧法42
刮拭大敦穴、太冲穴、涌泉穴、太溪穴43
第四章刮痧护肝：助身体通畅
身心和谐少生病：疏肝理气刮痧法48
刮拭行间穴、肝俞穴、章门穴、期门穴49
易疲劳、易激动：滋阴养血刮痧法50
刮拭太冲穴、曲泉穴、阳陵泉穴、三阴交穴51
烦闷、抑郁：解郁开怀刮痧法52
刮拭太冲穴、肩井穴、章门穴、足临泣穴53
养目首调肝：耳聪目明刮痧法54
刮拭光明穴、大敦穴、照海穴、太溪穴55
第五章刮痧健脾：强后天之本
脾胃功能紊乱：健脾益气刮痧法60
刮拭梁门穴、梁丘穴、太白穴、公孙穴61
湿气重：行气化湿刮痧法62
刮拭丰隆穴、足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴63
各种出血病症：益气摄血刮痧法64
刮拭血海穴、隐白穴、脾俞穴、胃俞穴65
第六章刮痧清肺：气血好运行
调节心肺功能：补肺益气刮痧法70
刮拭列缺穴、太渊穴、心俞穴、膈俞穴71
日常养肺守正气：宣肃肺气刮痧法72
刮拭尺泽穴、孔最穴、曲池穴、合谷穴73
皮肤问题从肺治：养护皮肤刮痧法74
刮拭手三里穴、太渊穴、丰隆穴、血海穴75
让鼻子更通畅：宣肺通窍刮痧法76
刮拭口禾髎穴、迎香穴、经渠穴、鱼际穴77
第七章刮痧补肾：求得阴阳和
让身体充满能量：调补肾气刮痧法82
刮拭涌泉穴、太溪穴、照海穴、复溜穴83
充养气血：健脾固肾刮痧法84
刮拭脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴85
改善生殖功能：益肾强性刮痧法86
刮拭腰阳关穴、长强穴、关元穴、气海穴87
通利二便：通利膀胱刮痧法88
刮拭肾俞穴、膀胱俞穴、长强穴、曲骨穴89
第八章依时养脏，经络通畅
子时23：00~1：00：滋阴入阳，养胆好眠92
丑时1：00~3：00：护肝关键时，要深度睡眠92
寅时3：00~5：00：宜养肺，平卧少动93
卯时5：00~7：00：排便通畅养大肠93
辰时7：00~9：00：吃早餐，护胃气94
巳时9：00~11：00：健脾促消化94
午时11：00~13：00：睡午觉，养心神95
第九章刮一刮，轻松祛小病
感冒100
发热104
咳嗽106
头痛110
偏头痛113
三叉神经痛115
落枕118
失眠119
第十章刮一刮，切实控大病
高血脂138
高血糖140
高血压143
冠心病145
中风后遗症147
癌症150
第十一章刮一刮，美丽又健康
肥胖154
雀斑156
黄褐斑157
肤色晦暗159
痤疮161
缓解黑眼圈165
去眼袋167
去皱纹169
美容瘦脸173
提臀174
瘦腿175
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