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編輯推薦： 还在为孩子的一日三餐吃什么头疼吗？美食大V梅姐姐来支招！ 梅姐姐亲做、亲品、亲拍摄，100多款简单易学的儿童营养餐，一步一图，另配二维码视频，让厨房小白的妈妈也能轻松上手。关键是所有菜品讲究营养搭配和口感，可谓色香味俱全。在妈妈暖暖爱一下，助力孩子长高、聪明、身体棒！ 內容簡介： 孩子的一日三餐让无数妈妈头疼，怎样能不重样，好吃、好做还有营养？本书告诉你答案。 全书共分为孩子爱吃的开胃餐、营养早餐、快捷午餐、美味晚餐、健康加餐、日常调理餐等几大部分。同时附赠二维码视频，让妈妈们跟着视频轻松学。每一餐一步一图，并给出了烹饪小妙招和关键营养素。让孩子在妈妈的爱心餐中健康成长！ 關於作者： 梅依旧 本名刘伟，新浪人气美食博主。被评为最值得订阅的新浪美食20大专栏作者。 著有美食书《超人气家常菜》《素食小煮意》《疯狂烤箱》《零基础乐享烘焙》等。 中央电视台《回家吃饭》栏目嘉宾，北京电视台《食全食美》《北京时间》等栏目嘉宾。 目錄： Part 1 制作儿童营养餐必知 跟着膳食指南来做饭 水果和蔬菜不可相互替代 一年有四季，孩子饮食各有侧重 如何让无肉不欢的孩子爱上蔬菜 盐、味精等调味品怎么添加才健康 解读长高密码，科学补充重点营养素 Part 2 孩子爱吃的开胃餐 蛋包饭 樱花寿司 锦绣豆沙包 南瓜奶黄包 生煎包 香葱肉饼 香菇肉丝汤面 蒜香虾佐意面 五彩山药 香芒青瓜百合 咕噜肉 番茄牛腩 菠萝鸡丁 蜜汁烤翅 鱼片卷蔬菜 西湖醋鱼 胡萝卜鸡丸汤 原盅椰子鸡汤 意式蔬菜汤 翡翠面片汤 干贝菠菜汤 Part 3 营养早餐 生滚牛肉蔬菜粥 菠萝炒饭 虾仁蛋炒饭 草莓粢饭团 胡萝卜虾泥馄饨 叉烧包 鲜虾烧卖 芹菜鸡蛋软饼 阳春面 鸭汤煨面 日式北极虾乌冬面 番茄肉酱通心粉 金枪鱼牛油果三明治 吐司蛋奶烤布丁 生菜鸡肉卷 北极虾吐司盏 鲜奶炖蛋 番茄厚蛋烧 虾仁拌菠菜 红糖醪糟荷包蛋 Part 4 快捷午餐 五彩腊肠饭 茄汁肉丁饭 苋菜蛋炒饭 红烧牛腩面 蔬菜肉丁拌面 丝瓜烧毛豆 五福包 鱼香嫩豆腐 彩椒牛柳 叉烧鸡片 香煎鳕鱼 梅干菜蒸河虾 西湖牛肉羹 鲜虾沙拉 温拌海螺 Part 5 美味晚餐 艇仔粥 台式卤肉饭 雪菜虾仁面 蔬菜拌剪刀面 紫米荷叶馍 小兔火腿花卷 佛手瓜水饺 灌汤包 凉拌黄瓜花 塔菜炒冬笋 香芋南瓜煲 荷香莲藕粉蒸肉 西蓝花炒肉片 酱羊排 鳕鱼蒸蛋 芦蒿炒北极虾 玉米胡萝卜排骨汤 虾泥蛋饺 太子参清炖牛肉 紫菜萝卜丝蛤蜊汤 Part 6 健康加餐 杏仁豆腐 山楂糕 蜜汁金橘 百里香烤紫胡萝卜 酸甜鹌鹑蛋 毛巾卷 半熟芝士蛋糕 巧克力裂纹曲奇 蜂蜜杏仁奶酪条 果味溶豆 手鞠寿司 紫米饭团 窝蛋腊肠煲仔饭 土豆鸡翅便当 巴沙鱼盖饭便当 Part 7 日常调理餐 乌梅蜜番茄（健脾益胃促食） 杏干小排（健脾益胃促食） 金汤海参（提高免疫力） 香菇山药粥（提高免疫力） 鳕鱼粥（健脑益智） 牡蛎煎蛋（健脑益智） 芙蓉蛋卷（保护视力） 松仁玉米（保护视力） 奶酪鸡翅（增高助长） 乌豆排骨汤（增高助长） 附录 五豆豆浆 奶香花生浆 山药黑芝麻糊 苹果西芹胡萝卜汁 火龙果汁 香蕉雪梨奶昔

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