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編輯推薦： ●刮痧能快速测健康，使疾病防患于未然 ●刮痧能让我们小病自己调，大病有效缓解症状 ●刮痧能全面呵护五脏六腑，让身体机能更强健 ●刮痧能改善肌肤问题，让身材更匀称 內容簡介： 本书为中医刮痧保健入门必备书。书中精心挑选出刮痧疗法在保健、诊断、美容、治疗领域中*常见、*精华的部分集结成册，内容实用，实操性强。读者可根据自身的需求，随时进行自我刮痧诊断，及时发现亚健康的部位，有针对性地进行保健、疗疾、居家美容，甚至为自己和家人解急时之需。图书全彩设计印刷，每个刮痧步骤都配有清晰的图片加以说明，方便读者操作。 關於作者： 张秀勤教授 ◆全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者 ◆中国民间中医医药研究开发协会首席刮痧专家 ◆中医刮痧专业委员会终身名誉会长 ◆中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家 ◆河北省中医院刮痧传承工作室教授 ◆湖北省中医院张秀勤刮痧传承工作室特聘专家 ◆捷克中医学院客座教授 张秀勤教授 ◆全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者 ◆中国民间中医医药研究开发协会首席刮痧专家 ◆中医刮痧专业委员会终身名誉会长 ◆中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家 ◆河北省中医院刮痧传承工作室教授 ◆湖北省中医院张秀勤刮痧传承工作室特聘专家 ◆捷克中医学院客座教授 作为刮痧界的领军人物，张秀勤教授专事中医刮痧研究、教学与临床30年，潜心研究刮痧之道与刮痧之术，融合中西医理论，总结、创新出全息刮痧法，将刮痧疗法的临床作用细化为诊断、治疗、美容、保健四个系列，总结出各自的理法方术。还创新出适合现代人舒适减痛的三级刮痧术，即舒适减痛的身体一级刮痧术、不出痧通经络，具有美白祛斑微整形效果的面部美容二级刮痧术和四两拨千斤的三维全息精细三级刮痧术，更新了人们对传统刮痧的认知，扩大了刮痧疗法的临床应用，防病治病美容保健效果显著。张秀勤中医全息经络刮痧不但在国家新闻媒体、国际医学会议、多家三甲医院、保健美容场所、社区及寻常百姓家广为传播和应用，还多次应邀到捷克、新加坡、马来西亚、新西兰等国家讲学交流，将刮痧疗法推向世界，深受海外民众的欢迎。 目錄： 第一章 刮痧，适宜百姓 居家保健的技法 刮痧疗法长盛不衰的原因........................2 安全速效 ...............................................2 好学好用 ...............................................2 操作简便................................................2 刮痧自我诊断和自我治疗的妙法......4 自我诊断健康状况.................................4 自我防病治病........................................4 自我养颜美容........................................4 刮痧适合现代人体质特点的养生技法......8 快速排毒解毒，预防各种慢性病 ..........8 快速清洁体内环境，抗衰美容 ..............9 增强免疫调节功能，提高抗病能力 .......9 快速活血化瘀，消除身体疼痛..............9 第二章 刮痧技巧轻松学 刮拭器具 ......................................................12 基本刮痧方法 ..............................................14 持板的正确方法...................................14 面刮法..................................................... 14 角刮法..................................................... 14 点按法..................................................... 14 拍打法..................................................... 14 厉刮法..................................................... 15 推刮法..................................................... 15 按揉法..................................................... 15 疏理经气法............................................. 15 平刮法..................................................... 15 揉刮法..................................................... 15 身体各部位的刮法......................................16 面部......................................................... 16 耳部......................................................... 16 头部......................................................... 17 颈肩部..................................................... 18 腰背部..................................................... 18 胸腹部..................................................... 19 四肢......................................................... 20 刮痧治疗的顺序和方向.......................... 21 刮痧操作要领与诀窍..................................22 刮痧四要素............................................. 22 刮痧时间及间隔 ..................................... 23 如何提高疗效并减轻刮痧疼痛.............. 23 治疗全程三步走 ..................................... 24 出现异常反应怎么办 ............................. 25 刮痧的适应证和 7 种禁忌证.................. 26 刮痧 6 大注意事项 ................................. 27 第三章 刮痧快速测健康 刮痧诊断规律 ..............................................30 痧象诊断规律 ......................................... 30 阳性反应诊断规律 ................................. 31 诊测脊椎健康 ..............................................32 诊测脊椎健康方法 1 ：刮拭手背中指 第 3 节..................................................... 32 诊测脊椎健康方法 2 ：刮拭后头部顶 枕带......................................................... 32 诊测脊椎健康方法 3 ：刮拭手背脊椎 区............................................................. 32 诊测脊椎健康方法 4 ：刮拭背部脊椎 ................................................................ 33 诊测脊椎健康方法 5 ：刮拭足部脊椎 区............................................................. 33 诊测心肺健康 ..............................................34 诊测心肺健康方法 1 ：刮拭手腕内关 穴、大陵穴、太渊穴 ............................. 34 诊测心肺健康方法 2 ：拍打肘窝 ........... 34 诊测心肺健康方法 3 ：刮拭心脏体表 投影区..................................................... 35 诊测心肺健康方法 4 ：刮拭背部心俞 穴、肺俞穴............................................. 36 诊测大脑健康 ..............................................37 诊测大脑健康方法 ：刮拭中指背和全 头............................................................. 37 诊测肾脏健康 ..............................................38 诊测肾脏健康方法 1 ：刮拭足部太溪 穴、涌泉穴............................................. 38 诊测肾脏健康方法 2 ：刮拭背部肾俞 穴、志室穴、命门穴 ............................. 38 诊测肾脏健康方法 3 ：拍打膝窝 ........... 39 诊测肾脏健康方法 4 ：刮拭头部 ........... 39 诊测其他脏腑健康......................................40 诊测其他脏腑健康方法 1 ：刮拭头部 额旁 1、2、3 带和额顶带...................... 40 诊测其他脏腑健康方法 2 ：刮拭全手 掌............................................................. 41 诊测其他脏腑健康方法 3 ：刮拭手部 第 2 掌骨桡侧全息穴区.......................... 41 诊测其他脏腑健康方法 4 ：刮拭背部 双侧膀胱经............................................. 42 诊测其他脏腑健康方法 5 ：刮拭全足掌 ................................................................ 43 第四章 刮痧防治常见病 糖尿病 ..........................................................46 预防治疗方法 1 ：刮拭胰腺体表投影 区............................................................. 46 预防治疗方法 2 ：刮拭胰俞穴............... 46 预防治疗方法 3 ：刮拭漏谷穴............... 47 预防治疗方法 4 ：刮拭阳池穴............... 47 预防治疗方法 5 ：刮拭下肢经穴 ........... 47 高血压（眩晕）............................................48 快速降压刮痧方法 1 ：刮拭耳部降压 沟及头部百会穴 ..................................... 48 快速降压刮痧方法 2 ：刮拭头部脊椎 对应区、颈部血压点 ............................. 48 高血压平时保健方法 ：刮拭头部和背 部、四肢经穴 ......................................... 49 高脂血症 ......................................................50 刮痧方法 1 ：刮拭胸部、背部相关全 息穴区..................................................... 50 刮痧方法 2 ：定期刮拭背部督脉、膀 胱经，腹部任脉相关经穴...................... 52 刮痧方法 3 ：刮拭四肢相关经穴 ........... 53 心悸、胸闷 ..................................................54 快速改善心悸、胸闷............................ 54 心动过速刮痧方法 ：按揉第 2 掌骨桡 侧心区..................................................... 55 心律不齐刮痧方法 ：刮拭背部、胸部、 四肢相关经穴 ......................................... 55 感冒发热 ......................................................56 刮痧方法 1 ：刮拭大椎穴、曲池穴 ................................................................ 56 刮痧方法 2 ：刮拭背部肺俞穴............... 57 快速缓解咽喉肿痛 ：刮拭颈前部咽喉 体表投影区............................................. 57 咳嗽 ..............................................................58 刮痧方法 1 ：刮拭咽喉、肺、气管体 表投影区................................................. 58 刮痧方法 2 ：刮拭尺泽穴、列缺穴............... 59 刮痧方法 3 ：刮拭风门穴至肺俞穴 ........... 59 止咳定喘刮痧方法 ：刮拭定喘穴、气 喘穴............................................................. 59 胁痛（胆囊炎、胆结石）................................60 刮痧方法 1 ：刮拭肝胆体表投影区............... 60 刮痧方法 2 ：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴 ..........................................................................................60 刮痧方法 3 ：刮拭阳陵泉穴至胆囊穴 .................................................................... 60 呃逆..........................................................61 快速止呃逆方法 1 ：按揉鱼腰穴 ............... 61 快速止呃逆方法 2 ：刮拭第 2 掌骨桡 侧膈穴......................................................... 61 胃脘痛（胃炎）..........................................62 刮痧方法 1 ：刮拭脾、胃、肝胆体表 投影区和脊椎对应区 ................................. 62 刮痧方法 2 ：刮拭腹部、背部、四肢 相关经穴..................................................... 63 腹胀..........................................................64 刮痧方法 1 ：全息刮痧快速缓解腹胀 .................................................................... 64 刮痧方法 2 ：平时刮拭腹部、背部、 四肢相关经穴 ............................................. 65 腹泻.......................................................66 刮痧方法 1 ：刮拭腹部、背部胃肠的 全息穴区..................................................... 66 刮痧方法 2 ：刮拭背部、腹部、下肢 相关经穴................................................. 67 便秘 ..............................................................68 自我治疗便秘 1 ：按揉迎香穴，刮拭 手部食指、小指 ..................................... 68 自我治疗便秘 2 ：刮拭上肢大肠经.......... 68 自我治疗便秘 3 ：每天刮拭腹部大、小 肠体表投影区 ......................................... 69 自我治疗便秘 4 ：刮拭四肢经穴 ........... 69 牙痛 ..............................................................70 刮痧方法 1 ：刮拭面部下关穴、大迎 穴和颊车穴............................................. 70 刮痧方法 2 ：刮拭顶颞前、后斜带下 13........................................................... 70 刮痧方法 3 ：刮拭上肢合谷穴至二间 穴............................................................. 71 鼻窦炎 ..........................................................72 刮痧方法 1 ：刮拭头部、颈部相关全 息穴区..................................................... 72 刮痧方法 2 ：刮拭面部、颈部相关经 穴............................................................. 72 刮痧方法 3 ：刮拭背部、四肢相关经 穴............................................................. 73 咽喉肿痛 ......................................................74 刮痧方法 1 ：刮拭颈部全息穴区 ........... 74 刮痧方法 2 ：刮拭颈背部相关经穴.......... 74 刮痧方法 3 ：刮拭四肢相关经穴 ........... 75 痛经 ..............................................................76 快速缓解痛经方法 1 ：按揉第 2 掌骨 桡侧下腹穴............................................. 76 快速缓解痛经方法 2 ：刮拭头部额旁 2 带、额旁 3 带、额顶带后 13 ............ 76 快速缓解痛经方法 3 ：刮拭子宫、卵 巢的脊椎对应区 ..................................... 77 快速缓解痛经方法 4 ：刮拭足底足跟 部及足跟内外侧生殖器官区.................. 77 月经不调 ......................................................78 刮痧方法 1 ：刮拭头部全息穴区 ........... 78 刮痧方法 2 ：刮拭手掌及足底、足跟 内外侧生殖器官区 ................................. 78 刮痧方法 3 ：刮拭腹部、背部经穴 ................................................................ 79 刮痧方法 4 ：刮拭下肢经穴................... 79 盆腔炎 带下病 .......................................80 刮痧方法 1 ：刮拭头部额旁 3 带、额 顶带后 13 段 ......................................... 80 刮痧方法 2 ：刮拭足底足跟部及足跟 内外侧生殖器官区 ................................. 80 刮痧方法 3 ：刮拭背部膀胱经，腹部 任脉、胆经腧穴 ..................................... 81 刮痧方法 4 ：刮拭下肢胃经、脾经、 肾经腧穴................................................. 81 更年期综合征 ..............................................82 刮痧方法 1 ：刮拭头部额旁 3 带、额 顶带后 13 段 ......................................... 82 刮痧方法 2 ：刮拭足底足跟部及足跟 内外侧生殖器官区 .................................. 82 刮痧方法 3 ：刮拭头部、背部、四肢 相关经穴.................................................. 83 乳腺增生 .......................................................84 刮痧方法 1 ：刮拭背部乳房投影区 ................................................................. 84 刮痧方法 2 ：刮拭背部乳房脊椎对应 区.............................................................. 84 落枕 ...............................................................85 刮痧方法 1 ：刮拭颈部经穴.................... 85 刮痧方法 2 ：按揉第 2 掌骨桡侧颈穴 ................................................................. 85 昏厥 ...............................................................86 刮痧方法 1 ：点按人中穴........................ 86 刮痧方法 2 ：刮拭涌泉穴........................ 86 刮痧方法 3 ：刮拭百会穴........................ 86 腿抽筋 腓肠肌痉挛 ................................87 刮痧方法 1 ：平时拍打膝窝.................... 87 刮痧方法 2 ：发作时点按人中穴 ............ 87 颈项痛 ...........................................................88 刮痧方法 1 ：按揉第 2 掌骨桡侧颈穴 ................................................................. 88 刮痧方法 2 ：刮拭手部颈椎区................ 88 刮痧方法 3 ：刮拭足部颈椎区................ 88 刮痧方法 4 ：刮拭颈部经脉.................... 89 腰痛 ................................................................90 刮痧方法 1 ：刮拭后头部、手足部腰 区............................................................. 90 刮痧方法 2 ：刮拭或拍打膝窝............... 91 刮痧方法 3 ：刮拭命门穴、肾俞穴、 志室穴、腰眼穴 ..................................... 91 肩周炎 ............................................................92 肩痛刮痧方法 1 ：刮拭顶后斜带 ........... 92 肩痛刮痧方法 2 ：刮拭侧头部上肢区 ................................................................ 92 肩痛刮痧方法 3 ：刮拭外关穴、中渚穴 ................................................................ 92 肩痛上举难刮痧方法 ：刮拭肩井穴、 肩上部..................................................... 93 肩痛前伸难刮痧方法 ：刮拭腋后线 ................................................................ 93 肩痛后伸难刮痧方法 ：刮拭腋前线、 肘关节外侧............................................. 93 膝关节痛 ......................................................94 刮痧方法 1 ：刮拭膝眼穴、鹤顶穴.......... 94 刮痧方法 2 ：刮拭手部第 2 掌骨桡侧 腿穴......................................................... 94 刮痧方法 3 ：刮拭侧头部下肢区 ........... 94 刮痧方法 4 ：刮拭膝关节部位经穴 ....... 95 痔疮 ............................................................... 96 刮痧方法 1 ：刮拭头部、手部相关全息 穴区......................................................... 96 刮痧方法 2 ：刮拭四肢相关经穴 ........... 96 刮痧方法 3 ：刮拭头部、背部、腹部 相关经穴................................................. 97 第五章 刮痧改善亚健康 大脑疲劳 .....................................................100 刮痧方法 1 ：刮拭全头...........................100 刮痧方法 2 ：刮拭颈椎头部对应区..........100 头晕 .............................................................101 头晕刮痧方法 ：刮拭顶颞前、后斜带 下 13......................................................101 头痛 .............................................................102 头痛刮痧方法 1 ：刮拭全头，寻找痛 点，重点刮拭 .........................................102 头痛刮痧方法 2 ：刮拭颈椎头部对应 区.............................................................102 偏头痛刮痧方法 ：刮拭头部疼痛一侧， 寻找痛点，重点刮拭 .............................103 失眠症 .........................................................104 刮痧方法 1 ：晨起刮拭全头...................104 刮痧方法 2 ：刮拭头部安眠穴...............104 刮痧方法 3 ：睡前刮拭全足底...............105 焦虑烦躁 .....................................................106 刮痧方法 1 ：刮拭背部...........................106 刮痧方法 2 ：刮拭胸胁部.......................106 视力疲劳 .....................................................107 刮痧方法 1 ：刮拭颈椎眼部对应区 ................................................................107 刮痧方法 2 ：刮拭眼周睛明穴、瞳子 穴、承泣穴、鱼腰穴..........................107 食欲不振 .....................................................108 刮痧方法 1 ：刮拭背部双侧脾俞穴、 胃俞穴.....................................................108 刮痧方法 2 ：刮拭手足全息穴区 ............108 刮痧方法 3 ：刮拭脾胃体表投影区..........109 下肢酸痛、沉重.........................................110 刮痧方法 1 ：拍打膝窝...........................110 刮痧方法 2 ：刮拭膝关节经穴...............110 手足凉、怕冷 .............................................111 刮痧方法 ：刮拭全手掌、全足掌 ..........111 第六章 刮痧日常保健 增强免疫力 .................................................114 最简便的增强免疫力方法......................114 净化血液 .....................................................116 最简便的净化血液方法 ：拍打肘窝、 膝窝.........................................................116 健脑益智 ....................................................117 刮痧方法 ：每天刮拭全头..................... 117 心和小肠保健 ............................................118 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 118 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 118 刮痧方法 3 ：刮拭上肢经穴.................. 119 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 119 肺和大肠保健 ............................................120 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 120 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 120 刮痧方法 3 ：刮拭上肢经穴.................. 121 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 121 肝和胆保健 ................................................122 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 122 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 122 刮痧方法 3 ：刮拭下肢经穴.................. 123 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 123 脾和胃保健 ................................................124 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 124 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 124 刮痧方法 3 ：刮拭下肢经穴.................. 125 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 125 肾和膀胱保健 ............................................126 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 126 刮痧方法 2 ：刮拭腹部.......................... 126 刮痧方法 3 ：刮拭手足全息穴区 ...............127 刮痧方法 4 ：刮拭下肢经穴.......................127 男性保健刮痧 .................................................128 刮痧方法 1 ：刮拭背部...............................128 刮痧方法 2 ：刮拭腹部经穴.......................129 刮痧方法 3 ：刮拭手足...............................129 女性保健刮痧 .................................................130 刮痧方法 1 ：刮拭背部...............................130 刮痧方法 2 ：刮拭双足全息穴区 ...............131 刮痧方法 3 ：刮拭腹部...............................131 乳房保健 .........................................................133 刮痧方法 1 ：刮拭胸部经穴.......................133 刮痧方法 2 ：刮拭背部...............................133 刮痧方法 3 ：刮拭腋窝经穴.......................133 第七章 刮痧美容 皮肤干燥 .........................................................136 刮痧方法 ：强壮肺脏，保滋润..................136 减缓皱纹 .........................................................138 眉眼间皱纹...............................................138 刮痧方法 ：为心肺补充营养......................138 眼角鱼尾纹...............................................138 刮痧方法 ：畅通胆经气血..........................138 额头皱纹 ...................................................139 刮痧方法 1 ：刮拭头部...............................139 刮痧方法 2 ：刮拭额头及颈背部 ...............139 毛孔粗大 ...................................................140 刮拭方法 1 ：直接改善局部气血循环 .................................................................... 140 刮拭方法 2 ：胸腹部补益肺气，清大 肠................................................................ 140 刮拭方法 3 ：清热利湿........................... 141 雀斑 ...........................................................142 刮拭面部 ：直接改善局部气血循环 .................................................................... 142 刮拭其他部位 ：进一步补益肺肾.......... 143 肌肤松弛 ...................................................144 刮拭面部 ：补益大肠，提拉法紧肤.......... 144 刮拭其他部位 ：进一步增强脾胃功 能................................................................ 145 黄褐斑 .......................................................146 刮痧方法 1：面部保健刮痧 ................... 146 刮痧方法 2 ：刮拭黄褐斑部位 ................ 147 刮痧方法 3 ：健脾益肾疏肝................... 147 痤疮 ...........................................................148 刮痧方法 1 ：刮拭督脉、夹脊穴、膀胱经 .........................................................................................148 刮痧方法 2 ：刮拭四肢经穴 .................. 148 黑眼圈 .......................................................149 刮痧方法 ：重点刮拭四白穴、承 泣穴、睛明穴......................................... 149 眼袋 ...........................................................150 刮痧方法 1 ：刮拭承泣穴、四白穴........ 150 刮痧方法 2 ：刮拭背部、下肢经穴........ 150 酒渣鼻 ............................................................151 刮痧方法 1 ：刮拭脾胃脊椎对应区........ 151 刮痧方法 2 ：刮拭上下肢经穴............... 151 紧肤瘦脸........................................................152 紧肤瘦脸刮痧方法 ：定期按要求刮 拭面部................................................... 152 秀肩瘦臂 ........................................................153 刮痧方法 1 ：刮拭肩上、肩前、上 肢内侧................................................... 153 刮痧方法 2 ：刮拭肩后、腋下、上 肢外侧................................................... 153 瘦臀防垂、秀腿...........................................154 瘦臀防垂刮痧方法 ：刮拭臀部后侧、 外侧....................................................... 154 瘦臀秀腿刮痧方法 ：刮拭下肢外侧、 后侧、内侧........................................... 154 瘦腹减肥........................................................155 刮痧方法 ：每日刮拭腹部.................... 155

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