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| 編輯推薦： |
知乎育儿大V 诗遥一妈为你解答轻松育儿、高质量陪伴的秘密
宝宝哭闹不止、夜醒频繁、昼夜颠倒、哄睡难，新手爸妈*常遇到的育儿问题，一本搞定
文字、漫画、图表全方位解析，帮助新手爸妈建立尊重式育儿的底层逻辑，从迷茫、崩溃的困境中解脱出来，享受规律作息带来的轻松育儿生活
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| 內容簡介： |
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本书从尊重式育儿的底层逻辑出发，从吃、玩、睡三个方面，向新手爸妈介绍如何以尊重孩子的方式进行喂养、早教和睡眠引导，并结合21种婴儿情绪安抚方法、16种哄睡方法、轻松哄睡6步法等独家方案，哭闹排查表、睡眠问题排查表、玩具选择清单等实用工具表，全方位揭开轻松育儿、高质量陪伴的秘密。此外，在这本书中，作者也介绍了如何疏导妈妈由于身份转换带来的心理压力，解决丧偶式育儿矛盾、婆媳之间育儿观念矛盾等，通过本书能缓解妈妈的一些焦虑，可让全家都从慌乱、紧张的生活中解脱出来。
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| 關於作者： |
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诗遥一妈，国内婴幼儿规律作息研究第一人，知乎育儿大V，诗遥一妈育儿公众号创办人。曾接手上万份新手爸妈的咨询案例，为他们提供上百套差异化方案，帮助广大新手爸妈顺利度过孩子出生的第一年。在本书中，诗遥一妈从心理学、教育学、管理学等多角度出发，提出了尊重式育儿RAIN尊重式照料及早教方案1456尊重式育儿底层逻辑等概念，图文并茂地给出一套行之有效的科学育儿实操方案。
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| 目錄：
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目录
第1章
新手爸妈第一课：尊重式育儿
以孩子为中心？错！错！错！ 2
1456尊重式育儿底层逻辑 6
四类父母，你是哪一类 19
新手爸妈如何升级打怪 26
第2章
读懂你的宝宝，满足你的宝宝
宝宝安全感养成指南 34
21种婴儿情绪安抚方法 42
宝宝哭了怎么办？哭闹排查表！ 50
尊重式规律作息 56
规律作息，让育儿超级轻松66
第3章
真正的按需喂养
真正的按需喂养到底是什么 76
自主进食养成法 85
把辅食添加变成美食启蒙 87
婴儿喂养的误区与真相 94
小吃货养成记98
第4章
RAIN尊重式照料及早教
何为RAIN尊重式照料及早教 108
R尊重式照料 110
A高质量陪伴 115
I自主探索 118
N顺应天性 125
婴儿照料、早教的误区与真相 145
宝宝放电指南 150
第5章
甜睡宝贝的陪伴式睡眠引导
影响婴儿睡眠的原因 156
如何轻松哄睡 162
自主入睡的引导 178
婴幼儿常见睡眠问题及解决方案 182
夜醒频繁的解决方案 194
婴儿睡眠的误区与真相 203
一个睡渣宝宝的蜕变史210
第6章
不同月龄宝宝的作息要点
0～2月龄宝宝的参考作息和要点 220
3～5月龄宝宝的参考作息和要点 225
6～10月龄宝宝的参考作息和要点 230
11月龄以上宝宝的参考作息和要点 235
我的28天规律作息心路历程 238
第7章
天使妈妈的生活管理术
规律作息也是一种管理思维 248
时间管理术 250
情绪管理术 257
家庭管理术 264
参考书目 272
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| 內容試閱：
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自序
作为一位妈妈，我关心的是如何成为一个尊重孩子成长规律的妈妈。
作为一位作者，我关注的是如何通过我的文章帮助更多新手爸妈享受尊重式育儿的快乐。
作为一位尊重式育儿的研发者，我希望能有越来越多的人学会这么棒的育儿理念。
在汇集了上万位新手妈妈的群里，有一句让我印象很深的话：养娃是一门玄学。
比如，很多妈妈都听过这样的话：孩子哭了，你赶紧喂奶！孩子哭了只能靠喂奶解决吗？有时喂奶好像确实能让孩子停止哭泣，但是有时喂奶反而让孩子哭得更厉害了。孩子到底为什么哭？我到底该不该喂？该怎么喂？这像是一门玄学。
比如，很多人会说：忍一忍吧，孩子大了就好了，大家都是这么熬过来的！可是，到底要熬到什么时候？真的什么都不用做，只要苦熬，孩子就能自己变好吗？这像是一门玄学。
比如，其他人的孩子天生就是天使宝宝，他的妈妈好像什么都没做，孩子就不哭不闹、不用哄睡、早早断夜奶、睡整觉，为啥我运气这么差，遇上一个哭闹不休，每天晚上醒N次的高需求宝宝？这像是一门玄学。
很多新手妈妈就在这样的旋涡中自我质疑，每天活得备受煎熬、提心吊胆。有的妈妈甚至自己给自己装上道德枷锁，用我是给孩子母爱和安全感给自己猛灌鸡汤，孩子一哭就喂，全天把孩子挂在身上，遇见问题就苦熬，把本该亲密、舒适的育儿生活变成了完全失控的苦情独角戏。
但是，育儿真的是门玄学吗？
靠爱发电，孩子就有安全感吗？
新手爸妈除了苦熬就没有别的更好的方法了吗？
我想告诉你：作为妈妈，你首先是一个人。每个人都会有体力与情感的承受极限。当育儿变成一门玄学，当你仅凭感情和直觉行事，你很快就会陷在焦虑的旋涡里。当你的情感和精力被耗尽，你怎么可能保持轻松愉快的心态去看待育儿这件事呢？你的孩子又怎么可能在轻松愉快的环境中生活呢？生活环境压抑焦虑，又何谈给孩子安全感呢？
育儿这件事从来不是父母单方面付出的苦情独角戏，我们要把育儿看成一场高度默契的对手戏。你在影响孩子的同时，孩子也在影响你，你们彼此都在学习如何尊重对方，如何找到一份默契，如何将这份亲子关系变得轻松愉快。
尊重式育儿，就是帮助你与孩子建立默契的有效方法。
当你捕捉到孩子的需求规律，并且尊重孩子的需求表达时，你会发现除了苦熬和一哭就喂以外，你还有更多优质的选择。
当你冷静下来，认真观察，细心分析，提前计划后，你会发现办法总比问题多。你完全可以做到与孩子彼此放过，一起去享受育儿生活。
正如爱因斯坦所说：科学研究能破除迷信，因为它鼓励人们根据因果关系来思考和观察事物。尊重式育儿与规律作息之所以成为科学育儿的底层逻辑，是因为它鼓励家长在育儿时冷静地观察、科学地分析、寻找各种表象问题之间的因果联系，而不是靠猜、靠蒙、靠迷信。
本书通过尊重式育儿这一整套环环紧扣的科学方法，稳扎稳打地把育儿玄学变成科学，最终把科学变成为人父母的哲学。
在过去三年里，我的文章在全网总阅读量突破5000万次，我也因此收到了上万个咨询问题和咨询案例。在这些留言与案例中，我看到很多爸爸妈妈都纠结、焦虑孩子的睡眠问题，并且特别容易在睡眠上钻牛角尖。爸爸妈妈被孩子的哭闹折磨得急功近利，陷入头痛医头，脚痛医脚的碎片化学习，最终不是用极端的方式在孩子的哭闹中强行掰正睡眠习惯，就是放弃冷静分析解决问题，转向靠爱发电式苦熬。这就好比盲人摸象，没有科学的育儿思维，拿着放大镜趴在大象身上找问题，最终得到的结论也是无效的。
尊重式育儿基础之上的规律作息，就是在努力把新手爸妈们往回拉一步，退回到作息这个视角，从系统的角度建立底层思维，形成逻辑闭环，重新用科学的方法对孩子全天的问题进行审视。先从大方向入手帮助孩子找到自己的生物节律，等孩子作息稳定、情绪良好、父母对孩子需求判断相对准确后，再去拆解、细化、改善一些不良习惯，减少过度干预，给孩子独立解决问题的机会，最终与孩子形成一种基于尊重、理解的健康、安全的亲子关系。
这份亲子关系，温和而坚定，亲密而理性，既能满足孩子与父母的情感需求，又能给孩子留下独立成长空间。
在帮孩子建立规律作息的同时，妈妈将注意力转移到自己身上，不仅尊重孩子的需求，也尊重自己的需求。
有些人断章取义地认为规律作息是对孩子的训练，这是非常错误的认知！真正的规律作息绝对不是对孩子的训练，而是对新手爸妈的思维训练。通过对新手爸妈思维方式的训练，帮助父母建立1456尊重式育儿底层逻辑，学会换位思考，用系统、温和、尊重孩子的科学方法，引导孩子建立人生中的第一个好习惯。尊重式育儿规律作息不是让你去训练孩子，而是让你改变自己的观念与行为方式，育儿先育己。
如果你想要一个每天乐呵呵、吃得饱、玩得好、睡得香、有安全感的天使宝宝，请先把自己培养成真正知道该如何爱宝宝、懂宝宝、尊重宝宝的天使爸妈。
众多领悟了尊重式育儿真谛的天使爸妈都会发出这样的感慨：当我能够捕捉到孩子的需求规律，当我尊重孩子的需求表达和所思所想，当他的全天作息变得有章可循时，我发现我开始和孩子有默契了：我可以在孩子哭之前，准确判断他的需求是什么，并且及时满足他。孩子再也不需要用哭这种方式唤醒我的大脑，只需要一个眼神、一个动作，我再看上一眼时间，就可以神奇、准确地做出判断！这种超级技能让我作为父母，非常自信，非常有成就感！
很多天使爸妈因此激动地写下长长的经验帖，迫不及待地向身边所有亲戚朋友推广尊重式育儿与规律作息。他们惊诧这样好的育儿方法竟然时至今日还只在小范围流传；他们惊诧目前市面上的育儿谣言那么多，给涉世未深的新手爸妈埋下那么多隐患；他们更惊诧曾经在别人经验帖里才能看到的天使宝宝原来不是天生的，而是得益于他们背后都有爱学习、爱思考、懂得如何爱孩子的天使爸妈。
这些爸爸妈妈非常享受尊重式育儿带给自己的轻松育儿生活，非常享受与孩子充满默契的亲子关系，非常享受孩子被频频夸赞为天使宝宝的成就感。
在这里衷心期望每位使用本书的新手爸妈：不要焦虑，静下心来好好阅读本书，让我们一起把育儿的玄学变成科学，当你成功收获天使宝宝之时，你也将收获一份为人父母的哲学。
诗遥一妈
2020年12月
致谢
本书能够顺利完成，尊重式育儿的理念能够受到众多爸爸妈妈的欢迎，不是我一人之力可以为之。这里要特别感谢以下这些人的默默支持：
感谢诗遥一妈育儿特邀首席咨询师呱妈，她总结了近万份一对一咨询案例，为本书提供了非常坚实的实践基础。感谢诗遥一妈育儿特邀作者、来自新加坡的高知妈妈娜妈，她在本书的逻辑结构上给出了非常详细的建议。
感谢壹壹妈妈、小团子妈妈爸爸、可乐妈妈、心宝妈妈、汤圆妈妈、七七妈妈、曦曦妈妈、可乐妈妈、JOJO妈妈、煜鑫妈妈、悠悠妈妈、多多妈妈、道儿妈妈、糯米妈妈、桃桃妈妈、团团妈妈、洋洋妈妈、松果妈妈、小秋妈妈、方子道妈妈、卷卷妈妈、子伊妈妈、Alex妈妈、糖小豆妈妈、ちょうちょ（蝴蝶）妈妈、妞妞妈妈、毛毛妈妈、淘桃妈妈、扬扬妈妈、扬扬爸爸、珈余爸爸、周周妈妈、一一妈妈、鱼儿妈妈、啾啾妈妈、小地瓜妈妈、阿猪妈妈、芮芮妈妈、爆米花妈妈、洛汐妈妈、熠安妈妈、皮皮妈妈、甜筒妈妈、丢丢妈妈、稳稳妈妈、锡锡妈妈等众多家长的支持鼓励。感谢妈妈群里上万位天使妈妈，感谢她们大量的实操反馈、视频图片资料以及对书中具体方法的完善与总结。这本书集合了众多爸妈的共同思考、反复实践、热烈讨论得出的宝贵经验。感谢那些热情向身边人宣传尊重式育儿理念的爸爸妈妈们。
感谢我的爸爸妈妈、公公婆婆，在我写书之际给出的支持与照顾；感谢我的爱人王老师，在我最困难无助时给我关怀、理解与包容；感谢我的孩子一妞，她的诞生赋予了我一份热爱的事业，改变了我的人生轨迹，她的成长也在不断激励我成长为更好的自己。
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