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| 編輯推薦： |
★ 作者的上一套畅销书《0-3岁宝宝全脑开发大书》系列（共4本）于2018年由国内引进出版。育儿大v崔玉涛推荐。通过社群营销等方式，累计销量上百万册。许多大V公号多次返团。
★ 本书于2016年底在日本上市，迄今已18刷，深受日本读者好评，已成为日本早教经典。
★ 作者为儿科专科医生，也是教育学教授，一个女孩的母亲。有着深厚的脑科学研究积累，丰富的儿科临床经验，结合自身育儿经历，总结出了科学有效的育儿方法，提出的新观念震惊世界。
★ 育儿可以很简单，很快乐！只要遵循脑科学规律，让孩子好好吃饭，好好睡觉，好好运动，就可以让孩子大脑得到充分发育，成长为一个身心健康的孩子。
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| 內容簡介： |
《培养孩子就是培养大脑》，让孩子赢在起跑线上，这句话，为人父母者一定不陌生。不过，怎样才能做到这一点呢？通过三四岁或更早就让孩子识字、背古诗、学数学，参加各种早教班吗？错！日本儿科医生成田奈绪子告诉你：这样做，其实是让孩子输在起跑线上。
成田奈绪子指出，大脑可以分为身体脑、思考脑和心灵脑，它们各有其作用和发育关键期。违背大脑发育规律，过早抢跑，看似占据短期优势，实际上却阻碍了孩子未来的发展。而尊重大脑发育规律，则可以事半功倍，让孩子长成他应该成为的样子。
读过本书，你会发现，原来培养孩子的办法如此简单，而且就蕴含在日常生活之中，比如好好吃饭、好好睡觉、好好运动等。好好生活，你就能在轻松快乐的氛围中，收获一个身心健康、头脑聪明的孩子。
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| 關於作者： |
（日）成田奈绪子，日本著名育儿专家，文教大学教育学系特殊教育学教授，小儿科专科医生。文部科学省玩节奏游戏早起健脑执行委员长。主持育儿科学坐标线研讨会。
著有多部畅销书，其中《0-3岁宝宝全脑开发大书》系列，在中国累计畅销上百万册；其他作品包括《五岁定音！不断挖掘才能的大脑锻炼培养方法》《早起节奏培养大脑》《睡眠第一，睡好了一切顺利》等。
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| 目錄：
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序 穿衣吃饭，就是最好的家庭教育（蔡朝阳）001
前言007
第1 章 培养孩子就是培养大脑
孩子的成长之源在于大脑 002
大脑的秘密1 大脑的各种功能／007
大脑的秘密2 大脑的发展顺序／010
大脑的秘密3 培养大脑要从培养身体脑开始／015
大脑的秘密4 培养大脑要增加大脑的突触／021
大脑的秘密5 血清素是培养大脑的重要角色／024
你在正确培养孩子的大脑吗？ 028
第2章 8 岁以前孩子的大脑培养方法
婴儿期（0 ～2 岁）
给予孩子五感的刺激／035
智能手机和电视机会给大脑发育带来负面刺激／038
通过游戏让大脑发育1 亲子接触就是睡眠期孩子的游戏／041
通过游戏让大脑发育2 享受用身体游戏的快乐／043
通过游戏让大脑发育3 带着孩子一起散步／045
让孩子开心吃饭，促进大脑充分发育／047
通过说话刺激孩子听觉，促进大脑发育／050
2 . 幼儿期（2 ～5 岁）
早上7 点起床、晚上8 点睡觉最理想／052
通过早餐打造大脑的活跃状态／055
通过手指游戏刺激孩子思考脑的发育／056
玩节奏游戏很重要／058
尽情玩耍比学习更重要／061
叛逆期和入园大哭是孩子大脑茁壮成长的表现／063
学童期（6 ～8 岁）
通过每天的语言交流促进孩子学习／069
使用计时器和孩子一起学习／071
让孩子经常接触大自然，做家务／073
减少对孩子的担心，增加对他们的信赖／075
第３章 好的做法坏的做法（训练篇）
培养自己准备上学用品的孩子／081
培养每天在固定时间起床的孩子／086
培养好好吃饭的孩子／091
培养能热情问候别人的孩子／096
培养能专注玩游戏的孩子／099
培养充满好奇心的孩子／102
培养能遵守时间的孩子／105
培养能好好收拾东西的孩子／109
培养孩子成为家务小帮手／113
培养每天在固定时间自己睡觉的孩子／117
第４章 好的做法坏的做法（幼儿园学校生活、学习篇）
培养能认真听老师讲话的孩子／123
培养能向朋友表达自己想法的孩子／128
培养喜欢阅读、能够进行逻辑思考的孩子／132
培养孩子的阅读理解力／137
培养孩子的算术脑／141
培养孩子的英语脑／145
培养孩子的理科脑／150
培养温柔、富有同情心的孩子／155
培养意志顽强的孩子／158
第５章 9 岁以后孩子的大脑培养方法
9 岁以后是大脑发育的加工期／162
叛逆期是孩子大脑健全成长的表现／166
引导孩子把消极面转化成积极面／169
不要急着下结论，等孩子自己得出结论／174
大脑培养已经失败了？亡羊补牢，未为迟也／180
后记／184
作者简介／188
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| 內容試閱：
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序 穿衣吃饭，就是最好的家庭教育
成田奈绪子，是日本文教大学教育学系特殊教育学教授，同时也是小儿科专科医生。她的令人惊奇的图书《培养孩子就是培养大脑》，虽然给我们带来很多富有冲击性的观点，但归根到底还是以阐述常识为主。在娓娓道来的语句之下，告诉我们很多为人父母之道。
不过，在我看来，简单地说，本书的关键只在于两个词，就是好好睡觉好好吃饭。可能读完全书，你也会认为，做好这两件事，就是对大脑发育的最好支持，也是对孩子成长的最好支持。
在展开论述之前，我们需要知道的是：培养孩子，到底培养的是什么呢？成田教授认为，培养孩子，就是培育孩子的身体和心灵。而培育孩子的身体和心灵和培养大脑其实是一样的。成田教授用了一个等式来表示：培养孩子= 培养大脑。
为了明白这一点，我们需要先从脑科学的层面，来了解一下大脑的发育究竟是怎么回事。
从生理上讲，大脑分为负责思考的大脑皮质、负责运动的小脑、负责生命活动的脑干、负责情绪的大脑边缘系统，以及负责创造的前额叶。这几个部分各司其职，各有侧重，但是，在一个孩子的生长发育阶段，也是会有先后时间顺序的。
为了让普通读者能更好地理解，成田奈绪子形象地把大脑分为三个部分，分别是身体脑思考脑和心灵脑。
其中，身体脑负责吃饭、睡觉、呼吸等，满足人类生存最低限度需要的机能。身体脑的塑造主要发生在0 ～5 岁之间。
思考脑，主要涉及语言发展、身体精细动作的发展，以及智力发展。思考脑从1 岁开始发育，到18 岁之前一直都在发展，其中6 岁到14 岁是它发展的关键时期。
心灵脑，则用以连接身体脑和思考脑，主要部位就是前额叶。心灵脑也被叫作社会脑人类脑。当个人被愤怒、不安的情绪控制的时候，考虑周围的情况，并采取相应行动的高等心理机能就由它掌管。
心灵脑的塑造主要在9 岁到15 岁之间，到18 岁前后一直在持续发展。
这样，我们就明白了，一个孩子的生长发育的先后次序，以及在某些特定时间阶段的轻重缓急。可以说，从出生到8 岁是孩子大脑塑造的黄金时期。只要家长持续给孩子提供有益的刺激，就可以让孩子的大脑健康、稳步、快速地发展。
那么，每个发育的阶段，究竟有什么诀窍，需要新手爸妈注意呢？看了本书之后，我们就会明白，育儿，可能真的不需要什么诀窍，需要的仅仅只是常识。这些孩子成长中的关键阶段，只需要我们按照正常的方式生活就可以。用最简单通俗的话语讲，就是开头说过的两个词，好好睡觉好好吃饭。
为什么需要好好睡觉呢？因为大脑需要足够的睡眠时间来促进其发育。大脑所需的最低限度的睡眠时间，因年龄而异。幼儿园大班的孩子每天需要睡大约10 小时，小学生需要睡9 小时，初中生和高中生需要睡8 小时。所以，好好睡觉，按照太阳的节律作息，就很重要。
此外，睡觉的时候会分泌血清素。血清素是大脑中的一种神经递质，也被称作快乐荷尔蒙。当身体分泌血清素的时候，个体会处于镇静、安定、身心平衡的状态。血清素能够降低不安和恐惧，改善注意力不集中和急躁、混乱的状况，带给人安心和愉悦感，是一种非常重要的神经递质。
为什么要好好吃饭呢？这当然是显而易见的。对于大脑的发展来说，营养均衡太重要了，开心吃饭带来均衡营养，这是身体和大脑同时需要的。而且，一家人一起开心吃饭，就是最好的亲子时光，也是给予孩子各种感官刺激的时刻。家庭教育，就在这些日常生活的细节之中。
同时，营养均衡的健康饮食，也是促进孩子血清素分泌的关键。
当然，如果你觉得好好吃饭好好睡觉还不够，还要再加一条的话，那就是好好运动了。做到这三条，孩子的健康童年，就有了基本的保障。
当然，这本书讲述的内容，无论是理论，还是实操，都比我的讲述丰富得多，完全不止我上面所描述的那么简单。对于一个新手父母，这是一本恰到好处的书，也是一本大有裨益的书。新一代学习型的父母，一定能从这本书里得到更多的收获。
尤其是在当下，我们中国的父母，面临着多方面的挑战，重重压力之下，情绪多有焦虑，也是可以理解的。比如，我们每个人，往往都是第一次做父母。比如，我们既要考虑到孩子的身心健康，又要关心孩子的学习成绩。关键是，这种种焦虑，会影响到我们的心态，也会影响到我们的家庭生活，从而影响到孩子们的成长。因为，焦虑，会通过话语，通过表情，乃至肢体语言，传递到孩子身上。这样，一个岁月静好的家庭气氛，就不太容易保持了。我不需要多举例子，每一个在当下为人父母者，都感同身受。
正因为如此，这本书才让我觉得是一本非常及时的书，也是一本非常有益的书。而成田教授娓娓道来的话语方式，也会让我们安下心来，一则懂得养育孩子的本质，一则也了解更多的可以立刻上手的养育方法。成田教授让我们回到生活本身，从源头上去支持孩子的成长。
而我则有别的理解。这不单单是养育孩子的问题，也是我们享受家庭生活的乐趣所在。中国的禅宗有句偈语，说：穿衣吃饭，无非是道。这本书则告诉我们，穿衣吃饭，就是最好的家庭教育。同时，这也是我们短暂一生的意义与价值之维系。
蔡朝阳
（教育学者、《我家有个小学生》作者）
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