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| 編輯推薦： |
习惯比天性更顽固，要想登顶成功者殿堂，你必须更强！
我们先养成习惯，然后习惯才会塑造我们。
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| 內容簡介： |
教育心理学在过去的五六十年一直在研究，到底什么因素对学习有着*强的影响力？这里面，当然有许多潜在的因素在发挥影响，但作者根据自己的观察，总结了*重要的三点： *点是人的个性特点； 第二点是学习态度； 第三点是行为习惯。
其中,*点说的是人格，第二点说的是思维模式，它深受人格的影响和控制。而习惯，却是后天的捷径，是可以更容易地通过主观改变去达成的因素。
所以，习惯的改造是一场旷日持久的战争。
而这本书，就是这场战争的经验总结。
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| 關於作者： |
路璇
中国民主同盟盟员、职业发展实践引导教练、工程师、高级企业培训师、生涯规划师、高级人力资源管理师、二级心理咨询师、高级项目管理师、MOS微软认证OFFICE办公专家、2015年我是好讲师全国百强讲师。
在世界100强企业先后担任过项目主管、技术总监、区域经理、内训师、综合主管等职务。擅长项目管理、带领团队、个人知识管理及咨询培训等。
李余贵
小学高级教师，国家二级心理咨询师，湖北省心理卫生协会会员，黄石市心理咨询与治疗专业委员会委员。从事小学教育工作20年，在青少年心理引导、儿童素质教育、儿童习惯培养等方面都具有丰富的经验。
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| 目錄：
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PART 1
你真的了解习惯吗？
习惯是什么？
好习惯与坏习惯
习惯的力量有多强？
PART 2
人人都有坏习惯
坏习惯怎么了？
我们本性如此
找到坏习惯的诱因
替换，而不是抹去
Part 3
没有改不掉的坏习惯
思维决定行为
看清楚坏习惯
心流创造快乐
重塑习惯回路
改变总会痛苦
创建改变意义
行动带来改变
行动必有艰难
当下开始行动
PART 4
改变坏习惯的方法
改变必有方法
第一招 一心一意
第二招 从小做起
第三招 替换诱惑
第四招 刺激自己
第五招 循序渐进
第六招 浓妆淡抹
第七招 出卖自己
第八招 捆绑销售
第九招 持之以恒
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| 內容試閱：
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好习惯与坏习惯
习惯不是好的仆人，便是坏的主人。
—；—；爱默生
人人都知道，习惯有好有坏。
这让我想起小时候老师让我们“；除四害”；的故事。
我在上小学的时候，老师还给我们布置任务，每人要上交两条老鼠尾巴，证明自己家抓了两只老鼠。这也成为我儿时的乐趣之一。
后来，老师还教我们什么是害虫、什么是益虫，当时老师并没有给我们怎么解释，只是简单地告诉我们蟑螂、苍蝇是害虫，勤劳的小蜜蜂是益虫。
长大了，我才知道，大自然中的万物生长保持着一个微妙的平衡。所谓的益虫和害虫，不过是人类根据一些动物对人自身的影响，主观地把它们分为益、害两大类。害虫就是在人类生活中，对人类的衣食住行及健康等方面造成危害的昆虫，通过危害经济、动植物和传播疾病给人类造成重大损失。
昆虫给人类带来的不只是灾难与威胁，它们对人类还有很多益处。这些带来好处的昆虫，我们自然就称其为“；益虫”；了。益虫给人类经济和生活中的很多方面带来好处。
所以，所谓的害虫、益虫，纯粹是从人类的自身利益来划分的。同样，习惯也是如此。
好的习惯和坏的习惯带给我们的利益是不同的。一个习惯的好与坏是怎么辨别的呢？很简单，就是当一个习惯它满足以下这两个因素的时候，就是一个好的习惯。所谓的好习惯就是它不仅仅当下能给你带来快乐、满足和好处，而且，未来它还有意义，或者在远期还能给你带来回报，这样的习惯才是好习惯。
也就是说，一个习惯如果能同时带给我们当下和未来的利益，那它就是一个好习惯；如果只能满足我们当下的需求， 却于未来无益，还可能给我们带来坏处，那这样的习惯就是坏习惯。
有这么一个故事：
有两位堂兄弟住在意大利的一个村子里，他们一个叫柏波罗，另一个叫布鲁诺。两位年轻人从小就是要好的朋友。他们
都有雄心勃勃的梦想，想要获得更美好的生活。
有一天，机会来了。村里决定要雇两个人把附近河里的水运到村广场的蓄水池里去。村长把这份工作交给了柏波罗和布鲁诺。
两个人各抓起两只水桶奔向河边，开始了他们辛勤的工作。到傍晚时，他们就把村广场的蓄水池装满了。村长按每桶水一分钱付钱给他们。“；我们的梦想终于实现了！”；布鲁诺大喊着，“；我简直不敢相信我们的好运气。”；但柏波罗却不是这样想的。他的背又酸又痛，用来提水桶的手也起了泡。他害怕每天早上起来都要去做同样的工作。于是，他发誓要想出更好的办法来将河里的水运到村里去。
柏波罗想到了一个办法，他对布鲁诺说：“；与其每天这样辛苦地来回提水，不如我们修一条管道，将水从河里引进村子里去。”；
“；一条管道？谁听说过这样的事？”；布鲁诺大声地嚷道， “；柏波罗，我们拥有一份很棒的工作。我一天可以提100 桶水。按一分钱一桶水的话，一天就是1 元钱！我已经是富人了！一个星期后，我就可以买一双新鞋；一个月后，我就可以买一头牛；六个月后，我还可以盖一间新房子。我们有全镇好的工作。我们这辈子都不用愁了！放弃你的管道幻想吧！”；
但柏波罗不是个容易气馁的人，他耐心地向他好的朋友解释这个计划。可惜的是，他并不能改变布鲁诺的想法。于是，柏波罗决定自己一个人实现这个计划，他将白天一部分的时间用来提桶运水，用另一部分时间以及周末的时间来建造他的管道。柏波罗坚信他的梦想会实现，于是，他全力以赴地去做了。
当布鲁诺每天打完水回到家，晚上和周末睡在吊床上悠然自得时，柏波罗还在继续挖他的管道。头几个月里，柏波罗的努力并没有多大的进展。
布鲁诺和其他村民开始嘲笑柏波罗，称他为“；管道人柏波罗”；。布鲁诺赚到了比柏波罗多一倍的钱，他开始炫耀自己新买的东西。他买了一头驴，给驴配上了全新的皮鞍，把驴拴在他新盖的二层楼房旁。
但柏波罗不断地提醒自己，实现明天的梦想是建立在今天的牺牲上的。时间一天天地过去了，他继续挖着他的管道。
“；短期的痛苦会带来长期的回报。”；每天，当筋疲力尽的柏波罗跌跌撞撞地回到他那简陋的小屋时，他总是这样提醒自己。他通过设定每天的目标来衡量自己的工作成效。他就这样一直坚持着，因为他知道，终有一天，回报将大大超过此时的付出。每当他入睡前，耳边尽是酒馆中村民的嘲笑声时，他一遍又一遍地重复这句话：“；目光要牢牢地盯在回报上。”；
后，柏波罗的重大时刻终于来到了—；—；管道完工了！村民们簇拥着来看水从管道中流到水槽里！现在村子里有源源不断的新鲜水了，而附近其他村子里的人也都纷纷搬到这个村子里来了，于是，这个村子就发展和繁荣起来了。此时的柏波罗再也不用提水桶了。无论他是否工作，水都一直源源不断地流入。他吃饭时，水在流入；他睡觉时，水在流入；当他周末出去玩时，水还在流入。流入村子的水越多，流入柏波罗口袋里的钱也就越多。
这是一个著名的有关财富的故事。它告诉我们如何摆脱时间换金钱的陷阱，如何获得真正的财富，实现真正的财富自由。在这个故事里，布鲁诺只沉迷于当下的那一分钱一桶水的利益， 而柏波罗却能考虑到今后长远的回报，而换了另外一种方式去打水。
其实，习惯也是如此。无论是坏习惯还是好习惯，或许当下都能给我们带来好处，甚至好习惯有可能在当下会让我们更辛苦、更麻烦、更痛苦。就好像柏波罗在每天打完水的时候还必须去辛辛苦苦地挖管道一样。但是，随着时间的推移，好习惯带给我们的好处会变得越来越大。当你的好习惯终形成的时候，你将无须付出，但好处会依旧源源不断地回报你。
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