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『簡體書』每天最重要的2小时(新版)

書城自編碼: 3562090
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志成功/激励
作者: [美]乔西·戴维斯
國際書號(ISBN): 9787210081630
出版社: 江西人民出版社
出版日期: 2020-11-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 270

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★一套不需要意志力的高效工作法。市面上大多数时间管理书籍都强调时间的稀缺性,以及如何管理并分配时间。本书从全新的角度人的生理层面探讨时间管理、精力管理的问题,帮助你在必要的时候调动身体能量,迅速进入高效的工作状态。
★5大策略让你随时拥有*状态!要想实现高效,关键在于按照生理状况来工作。5大策略,看似简单甚至是常识,却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略,每个人都能具备高效的工作能力。
★来自神经科学家的研究成果。作者乔西戴维斯是哥伦比亚大学心理学博士,现任神经领导力研究院 Neuro Leadership Institute 研究总监暨首席教授。他的文章经常刊登在各类主流媒体上,包括《哈佛商业评论》等。
★秋叶、特立独行的猫、战隼、易仁永澄联袂推荐。
內容簡介:
《每天*重要的2小时》2020全新升级版。
想要实现高效,关键在于按照生理状况来工作。当生理系统处于理想的状态时,每个人都可能表现出令人惊讶的理解力、动力、情感控制力、解决问题的能力....
《每天*重要的2小时》提出了5种策略,看似简单甚至是常识,却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略,每个人都能具备高效的工作能力。
策略1.在日常生活中,认清*重要的事
策略2.管理你的心理能量
策略3.无须对抗分心也能更专注
策略4.掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效
策略5.让工作环境为你服务
目錄
前言 成为高效之人
策略一 在日常工作中,认清最重要的事
意识到每天的关键时刻抉择点
做出最恰当的选择
忽略抉择点的坏处
充分利用抉择点的三个诀窍
结论:聪明地安排你的时间用途
策略二 管理你的心理能量
什么会让你心理疲惫
情绪决定你的表现
如何管理心理能量
结论:让你的效率达到最大化
策略三 无须对抗分心也能更专注
大脑天生无法长时间保持专注
拿开办公地点的干扰物
走神的重要性
结论:给自己一个喘气的机会
策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效
运动对精神状态的影响
饮食对精神状态的影响
结论:主宰自己的感受
策略五 让工作环境为你服务
声音对工作效果的影响
光线对工作效果的影响
结论:与你周围的环境协同工作
总结篇
策略一 在日常工作中,认清最重要的事
策略二 管理你的心理能量
策略三 无须对抗分心也能更专注
策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效
策略五 让工作环境为你服务
致谢

 

 

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