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編輯推薦： 《唤醒你的自律力》从欲望、思考、行动、情绪和身体五个维度深度解读如何自律，并提供了各种自律工具，给读者全新的实践指导，是一本非常具体的自律行动指南。 心理学博士陈海贤郑重推荐。 《唤醒你的自律力》作者逝水不仅是中国空间技术研究院研究员、卫星应用领域专家、腾讯科技顾问，还是知乎大V、作家，是一名高度自律的跨界者。 內容簡介： 这是一本唤醒你的自律力，帮你实现自由人生的宝典。帮你战胜拖延症、驱除无力感、焦虑感、学会时间管理、情绪掌控学会本书，你的自律能力、意志力、效率都会得到锻炼和提高！作者提出新的观点，原本的自律只指向行为的自律，作者将这一概念扩大为欲望自律、思维自律、行动自律、情绪自律和身体自律五个维度。从而使自律不再是提高效率的单一工具，而是达成人生平衡的强大武器。 關於作者： 原名张拯宁，中国空间技术研究院研究员，卫星应用领域专家，腾讯科技顾问。曾参与神舟飞船等多个重大项目的研制工作。他撰写了大量航天科普文章，是《知乎》航天话题的优秀回答者。出版作品《航天器通信》。 他既是一名高度自律的跨界者，又是一名自律行为的研究者，擅长用逻辑清晰的文字剖析复杂的问题。他在《知乎》高度自律是怎样一种体验 的回答中获得最高点赞97000次，380000次阅读。 目錄： 第 1 章 自律是什么 什么是自律003 自律的深度解读006 自律者的思维模型009 自律的维度012 自律者的奇迹017 第 2 章 欲望的自律 欲望无止境，贪婪是大敌025 管理欲望而不是压制欲望029 从欲望到目标035 学会说不 041 第 3 章 思考的自律 做一名勤奋的思考者049 思考的本质051 筛选输入信息055 管理信息输入的原则056 用模块化思维解放你的大脑058 建立并持续更新属于你自己的思维框架064 走出思维的误区078 第 4 章 行动的自律 想要，就行动083 时间管理的艺术094 用知识管理解放大脑108 最后一步为什么那么难118 行动后及时复盘119 第 5 章 情绪和身体的自律 情绪和身体自律的价值125 情绪是什么126目 录 3 不要做情绪的奴隶135 在逆境中前行：提高你的逆商136 身体自律是基础138 运动的魔力148 做好精力管理149 情绪和身体的相爱相杀 151 第 6 章 自律的开始 接纳现在的你159 自律力的源泉162 确定目标的艺术169 复利与内部记分卡178 好习惯养成计划181 三个启动自律行动的技巧185 寻求他人的监督和帮助190 第 7 章 自律的误区和阻碍 自律的3个误区197 自律的障碍205 人总是希望得到答案，却并不关心问题背后的逻辑219 第 8 章走向自律的坎坷之路 开始7天之后230 开始一个月后235 坚持一年之后243 第 9 章 自律者的武器 主动寻找工具253 微习惯的力量255 建立属于你的职业数据库270 知识管理工具274 时间管理工具276 自律金字塔277 后 记281 自律的经济学分析281 自律没有终点285

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