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| 編輯推薦： |
★内容清晰全面
9大积极思维、14个情绪困境、9种表情密码、4招情绪急救，帮你1秒转换消极思维，长久提升积极心态，摆脱情绪束缚，畅享轻松生活。
★案例直观生动
本书通过【情景回放】 一栏，直观展示家庭、工作、交际等各方面的情绪难题，帮助人们正视情绪失控给生活带来的巨大破坏。
★分析简要精准
国内畅销心理作家运用专业理论，从情绪本质到积极和消极情绪，再到情绪的身心影响和应对策略，由理论到实践，逐步向人们阐述通俗易懂的情绪心理学知识。
★方法高效易行
针对具体生活案例进行分析和解答，并提出提出行之有效的应对策略，帮助人们有效调控消极情绪，轻松应对情绪难题。
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| 內容簡介： |
七情六欲的交织，是我们存在于世*真实的证明，也构成我们的整个生活。因此，只有管控好了情绪，我们才能更好地应对生活中的难题，增强自我信心，真正体会到生命的意义和生活的快乐。
情绪没有好坏之分，只能定性为积极和消极，本书的作者即从激发积极情绪与疏导消极情绪两方面出发，通过典型案例的呈现，从源头上剖析情绪的心理运作机制，针对性地提出简单、高效、实用的情绪管理方法，使读者学会轻松应对自己的情绪。同时，作者还从专业角度对表情动作中的隐藏情绪做了详细的分析，使读者在交流中能够更好地理解对方的心里话，从而与人更好地相处与合作。
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| 關於作者： |
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王小军畅销书作家，深耕心理学与犯罪心理学领域，潜心写作，笔耕不辍。作品包括：《情绪心理学》《心理自愈术》《心理学密码》《犯罪心理画像》《重口味心理学》等。
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| 目錄：
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第一章 走进情绪的世界 ／ 001
揭开神秘面纱情绪是什么 ／ 002
情绪与情感微妙的区别与联系 ／ 005
不同性别的人在不同情境中的情绪 ／ 011
创造力的源泉情绪与创造力 ／ 014
不可或缺的信号情绪的功能 ／ 019
踢猫效应情绪传染病 ／ 026
直率与含蓄情绪的文化差异 ／ 034
第二章 拥抱积极的情绪 ／ 039
成功的催化剂积极情绪的力量 ／ 040
天生我材必有用积极情绪之自信 ／ 046
生活中的大智慧积极情绪之感恩 ／ 052
让友谊之树长青积极情绪之忠诚 ／ 058
夜空中最亮的星积极情绪之希望 ／ 065
贯穿于全身的情绪积极情绪之快乐 ／ 069
祸莫大于不知足积极情绪之知足常乐 ／ 075
心灵的宁静与和平积极情绪之宽容 ／ 082
原来我也这么棒积极情绪之自豪 ／ 086
第三章 直面消极的情绪 ／ 089
敌视全世界消极情绪之愤怒 ／ 090
生命的本能消极情绪之恐惧 ／ 097
情绪双胞胎忧虑与焦虑 ／ 100
坐以待毙消极情绪之绝望 ／ 102
给婴儿吃柠檬消极情绪之厌恶 ／ 106
矛盾的综合体自大与自卑 ／ 108
举杯邀明月消极情绪之孤独 ／ 113
精神上的瘫痪消极情绪之消沉 ／ 120
哭吧，不是罪消极情绪之悲伤 ／ 123
曾有一份真情消极情绪之后悔 ／ 126
真是太难为情了消极情绪之尴尬 ／ 129
我真的不是故意的消极情绪之内疚 ／ 133
只在一念之间羡慕与嫉妒 ／ 138
并非一无是处消极情绪的积极作用 ／ 140
第四章 表情动作中的情绪 ／ 143
喜上眉梢掩饰不住的快乐 ／ 144
手舞足蹈压抑不了的兴奋 ／ 147
瞠目结舌转瞬即逝的惊讶 ／ 149
暗送秋波眼神传递情绪 ／ 151
笑里藏刀笑容并不都是善意的 ／ 154
抓耳挠腮内心的焦虑作祟 ／ 157
打个招呼问候背后的情绪 ／ 161
随口敷衍交谈之中的情绪 ／ 163
正话反说安抚情绪的技巧 ／ 166
第五章 做情绪的主人 ／ 171
不当情绪的奴隶如何主宰情绪 ／ 172
审视情绪做情绪的观察者 ／ 177
顺从情绪不能抗拒就接受 ／ 180
转移注意力削弱负面情绪的影响 ／ 183
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| 內容試閱：
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前言
俗话说，人有七情六欲。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊皆是人们的精神意识对于外界客观事物的不同反映，遇见我们喜欢的事物，我们会产生喜爱的情绪；看到自己厌恶的事情发生，会产生愤怒的情绪；看到害怕的事物，会产生恐惧的情绪；等等。这些都是人类生命活动的正常现象。
当然，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊只是人们的七种基本情绪，在不同的情况下，人们还会产生爱恨交织恼羞成怒悲喜交集喜忧参半等复杂的情绪。心理学家们经过研究发现，人类情绪之多竟然达到几百种，很多情绪甚至是语言无法形容的，但这些情绪无不与人们的生活息息相关。
情绪没有好坏之分，只能定性为消极与积极或正面与负面。我们能够区分的只有不同的情绪会引发的后果的好坏。情绪也无法被消灭、被摧毁，我们能做的只是对自己的情绪进行疏导、管理和适度控制，使之与我们的信念和行为准则统一起来。
古人认为，情绪与人的五脏六腑有着密切的关系。情绪在适度的情况下并不会使人生病，但如果某种情绪长期或者突如其来地强烈刺激人的精神，超过了人们所能够承受的极限，就很容易引起人们身体上的疾病。情绪不仅受到激素和神经递质的影响，还会与人的性格、心理等因素产生相互作用。不同的情绪影响下，人们的行为举止及心理活动会有明显的区别。可以说，情绪是引发人们心理活动和行为举止的原动力。
人们在喜爱他人时会忍不住将告白脱口而出，委屈时会对周围人大吐苦水，愤怒时会对某些人大打出手，烦闷时会口不择言伤害他人这些行为无不与情绪有着千丝万缕的关联。愤怒能让一个人失去理智，背弃自己做人的行为准则；仇恨能够扭曲人的灵魂，让纯真善良的人内心充满杀戮的冲动；爱能够让两个人相互扶持，走过动荡的岁月；思念能够让人忘却时间的流逝和生死的阻隔。情绪的力量之强，有时候甚至超乎了我们的想象。
正如心理学家们所说的，情绪是把双刃剑，它对人们有积极的影响，也有消极的影响，积极情绪能促进人们的身体健康和人际关系的和谐，消极情绪会危害人们的身心健康，破坏人际关系的和谐与稳定。其中的关键在于我们是否能够控制自己的情绪，最大限度地发挥积极情绪的作用和降低消极情绪的破坏力。
那么，如何控制好自己的情绪，让情绪发挥积极的作用，促进自身的发展，则成了我们每个人必须思考的问题。
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