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編輯推薦: |
★英国亚马逊儿童心理健康类畅销榜图书
知名心理学家、儿童情商教育专家张怡筠博士和美国儿童发展研究协会会员、儿童教养类畅销书作家陈忻博士特别推荐
●功能性、知识性、可操作性强,遇到问题随手可查
● 从日常生活场景出发,与孩子的经历产生共鸣
● 用简单有趣的语言传递正确、重要的知识
● 用孩子学得会的方法来解决具体的问题
● 详细贴心的家长指南,让亲子交流更深入、更有效
★20年执教经验的英国PSHE教育专家教孩子积极维护身心健康,提高心理适应能力,培养乐观心态:
● 从处理负面情绪到解决内心困扰,12 个主题,让孩子学会用积极的态度面对问题和排解坏心情
● 6 个关于身心健康的注意事项,28 个摆脱负面情绪和消极态度的小技巧,9 个重要提示,有效提升孩子心理健康的自我维护能力
● 书后附有家长指南,9 个实用的建议和技巧,帮助家长引导孩子提高心理韧性,构建有效的情绪应对策略
心理健康对孩子的成长无疑是非常重要的,而与之相关的大脑层面的健康也不容轻视。当孩子面临困惑和负面情绪时,能够及时进行自我疏导、保持身心健康是一种非常重要的能力。本书从12个与实际生活密切相关的角
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內容簡介: |
本书是一本探索积极的心理和心理健康的儿童绘本,用了12个章节从各个角度和孩子讲述如何积极引导自我认知,如何正确管理身体和情绪,特别是如何积极地与人沟通、交往、互动,从各个方面促进心身健康发展的话题。在这本书里,孩子们更加了解自己,也更加明白遇到各种消极情绪,遇到嫉妒、遇到比较、遇到困难的时候应该如何悦纳自己,如何从外界和他人获得友善的帮助。
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關於作者: |
莫莉波特,有19年教学经验的英国儿童性教育、人际关系教育专家,曾担任科学和PSHE(个人、社会、健康和经济教育)协调员和SRE(性别与关系教育)发展经理,在政府相关计划中为教师提供培训与发展支持。
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目錄:
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我该如何看待自己? 6
照顾好身体对心理健康有什么好处? 8
什么是快乐? 10
我该怎么处理情绪? 12
发生了令人沮丧的事情,我该怎么做? 14
我该怎么对付令人困扰的想法? 16
我该怎么对付让我气恼的人? 18
什么是冥想? 20
当我需要帮助时,该怎么求助? 22
为什么朋友和家人有助于保持头脑健康? 24
我怎样才能做一个更好的朋友? 26
我要怎样改进思考习惯? 28
家长指南30
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內容試閱:
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帮助孩子保持积极精神状态的 9 个建议
1. 确保孩子有足够的体育锻炼(好是在户外)
事实证明,体育锻炼对于身心健康和情绪都有积极的效果。和孩子一起散步、奔跑或玩游戏对你们的亲子关系大有好处,而且非常健康。
2. 确保孩子饮食平衡
健康饮食的益处包括提升专注力,增强体质,降低疾病风险。为了健康的身体和大脑,应鼓励孩子多喝水。
3. 帮助孩子发展积极的人际关系
积极的人际关系有助于我们应对各种困境,促进精神健康。凭借信任和互相尊重的交流,你能在构建积极的人际关系方面为孩子树立角色榜样,并很有可能给予孩子重大的影响,让他理解人际关系应有的面貌。鼓励孩子思考是什么让他成为一个好的(或者不那么好的)朋友,和他讨论当友谊出现难题时该怎么做(请参阅莫莉·波特所著《我能和你做朋友吗?——关于人际关系的12个小秘密》一书)。你还应该每天询问孩子和朋友或家人做了什么,并表现出对此的兴趣,以此帮助孩子体会朋友和家人的重要性。
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