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| 編輯推薦： |
【1】长期自卑、内向、社恐的自救手册，玄机暗藏的七大步骤帮你逐步挣脱束缚
不敢展现自己、脸皮薄、不敢开口、不善于和人打交道自卑让我们一次又一次地错过了对的人、好的机会。
不自信的背后，其实存在着3个核心的原因缺乏客观的自我评价系统、被动者心态、缺乏自我激励的技巧。缺乏客观的自我评价系统，会让我们任由他人的眼光摆布；被动者心态，让我们始终待在舒适区，造成原地踏步甚至退步；缺乏自我激励的技巧，会让我们过分关注甚至放大自己的缺点。这3大原因互相缠绕，让人始终看不清自己现状，无法建立真正的自信。
《自信的力量》介绍的激活自信七步法尊重自己、认同自己、接纳自己、自己作主、自我信念、自我担当、自有主见，从低到高，一点一点帮助我们瓦解过去的被动惯性，重建客观、积极、高效的认知系统，逐步化解自卑顽疾。
【2】BBC客座专家,《金融时报》《ELLE》特邀作者,高级企业教练安妮艾希顿高评力作！
安妮艾希顿，集众多头衔于一身的资深心理导师。她不仅是BBC广播电台的客座专家，还是《金融时报》《赫芬顿邮报》《GQ》《ELLE》的特邀作者，有多年企业内训、临床心理治疗经验。她的文章、作品一直广受追捧。
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| 內容簡介： |
自信，是我们再熟悉不过的一个词了。虽然经常提起它，但绝大多数人不了解它对我们的意义。
研究表明，自信能够弥补我们在能力上的诸多不足，它让人敢于开拓、敢于尝试，即便暂时失败也不会轻易放弃，因此自信的人更容易取得成功。
《自信的力量》从尊重自己、认同自己、接纳自己等七个循序渐进的步骤，告诉我们该如何搭建自信模型。这七个步骤看似内容相近，实则暗藏玄机，它能破除自我否定、自我批判、自我怀疑的习惯，帮助我们沐浴在自信的阳光下，迈向新的人生阶段！
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| 關於作者： |
安妮艾希顿
BBC广播电台客座专家，《金融时报》《赫芬顿邮报》以及ELLE、GQ杂志特邀作者，高级企业教练、资深NLP专家、临床催眠治疗师。
经历过霸凌、创业失败、破产等多次打击，又多次从低谷中顽强爬起来。如今是一名成功的企业教练、鼓舞人心的演讲者、优秀的心理咨询师。她用自身的独特经历，诠释了自信不可思议的力量。
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| 目錄：
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第一部 做好改变的准备
第 1 节 引言
这本书是为你而写的吗？ 4
这本书对你有何好处？ 4
小测验：你缺乏自信吗？ 5
我写这本书的原因 7
如何充分利用这本书 8
简单说明七点秘诀 10
第 2 节 你想要自信吗？
小测验：心态、自我认识和品性盘点 13
你了解自己吗？ 14
成功人士和不得志人士的心理差异 17
第 3 节 自信与傲慢
傲慢与自信的几点比较 21
傲慢的根源 23
我的故事 29
你是傲慢还是自信？ 31
第 4 节 活动一下勇气肌，学会改变
小测验：你有多勇敢？ 36
四大关键让你活出勇敢 39
对不起，你还有什么借口？ 43
你做好转型的准备了吗？ 46
绵里藏针的自我破坏 54
设计你自己的人生 56
什么时候才适合改变？ 59
第二部 自信人士的七点秘诀
第 1 节 尊重自己
为什么我没办法尊重自己？ 69
自我价值的艺术 70
你在掩饰自尊低落吗？ 72
深入认识你的内在力量 74
微调你的行为 76
是做不到，还是不想做？ 78
和自己培养良好关系 80
第 2 节 认同自己
何谓认同自己 83
认同成瘾症 87
小测验 88
摆脱自我批评的习惯 91
释放你的潜能 93
正念的神奇之处 97
自我友好的几点准则 100
按下暂停键 101
第 3 节 接纳自己
接纳自我的勇气 105
别再挑剔自己 107
通过自我接纳，正视失败 109
重新发现真正的自己 110
找出旧习，扔了它 115
会发光的不见得是金子 115
培养你的自我价值 116
忠于自己才是关键 118
向自己道歉 119
第 4 节 自己做主
拥抱你的内在声音 122
向全新的理念敞开心扉 125
内在的力量 127
清楚的思维能力 129
不容小觑的决心 129
你是在后退？被困住？还是正往前走？ 130
行动背后的欲望 132
靠自律转化你的人生 133
复制成功人士的乐观与积极 135
界定你的价值观 135
联结你的价值观 137
第 5 节 自我信念
自我信念为何如此重要？ 141
永远不要放弃 142
勇敢活出你的梦想 143
从父亲身上找到我内在的力量 145
改变你的认知 147
释放你的潜力 150
是恐惧，还是信念？ 158
简单解释心理意识 159
观想你的成功 160
第 6 节 自我担当
你够冷静吗？ 167
落实你生活里的责任 167
重新设定你的思维 169
自我激励 170
询问的力量 174
练习冷静，不要冲动 175
如何发挥影响力 175
认同自己，尊重自己 176
你的风格是什么？ 180
学会倾听，也从倾听中学习 182
下定决心、全心投入、坚守原则 183
保持专注 184
转化关系 185
反思性倾听 186
积极倾听 186
第 7 节 自有主见
要有主见 191
自有主见的基本原则 192
各种表达主见的技巧 197
好篱笆才有好邻居 200
处理棘手的人和事 205
言语的力量 208
向前走，向上提升 209
结语 216
安妮最爱的励志语录
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