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| 編輯推薦： |
☆乘风破浪的姐姐宁远2020亲子教养之作。
畅销书《把时间浪费在美好事物上》《有本事文艺一辈子》的作者；
获得过中国主持人奖*奖金话筒奖；远远的阳光房服装品牌创始人；把时间浪费在美好事物上的生活美学家。
十点读书、新周刊、三联生活周刊、新京报、看天下、凤凰卫视等重量级媒体多次专访。
LOHAS乐活杂志连载作家，一个APP热门作者，微信公号千万大V【治愈系心理学】多次热门转发。
☆ 和三个孩子的爱与日常。教养就是生活本身，以母亲的天性面对孩子。
我能给孩子的只有两样东西：爱与平常；教育的*步，是做好自己；在不确定哪种教育方式更好的时候，用一个妈妈的天性来面对孩子；静静地陪在孩子身边，只是陪伴。这也是蔡颖卿在践行的教养方式。
☆我们养育孩子，也培养自己，既要做妈妈，又要不失去自己。
宁远养育三个孩子的真实日常。孩子的成长过程，就是家长的成长过程；妈妈有属于自己的时间，心安理得地休息；给自己独处的自由，在静默和沉思中滋养自己；有定期的聚会，读有营养的书更好地做自己。
☆ 三川玲、渡渡鸟、粲然、蔡朝阳、蔡颖卿 联袂推荐。书中附有教育问答，满满的干货。
宁远首次谈到如何培养孩
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| 內容簡介： |
我是三个孩子的妈妈。
我认识很多既要工作又要照顾孩子的妈妈，她们总因为陪孩子时间太少而产生焦虑和愧疚；工作时却牵挂着孩子无法全心应对。
做一个过得去的妈妈就好。我总是这样劝慰。要心安理得地接受我是一个不完美的妈妈的事实。除此之外，还要心安理得地休息，安排独处的时间，热爱这个热爱自己的自己。很多时候，我用一个妈妈的天性去面对孩子，我能给孩子的只有两样东西：爱与平常。寻常里，作为父母是怎样过日子的，每天吃什么，家里是怎么装修的，怎么面对友情、关系等。其他东西需要孩子自己去找。
妈妈有属于自己的时间，在静默里获得滋养，才能给孩子给世界以从容的微笑。我们可以通过探索一种有美感的生活来成全一个更完善的自己：读一本有挑战的书，进行有营养的交谈，不为抵达某处而开始长途跋涉我不想填满孩子的生活，我想给他们很多空白。我也有我自己的生活，我也想要我自己的空白。
我是三个孩子的妈妈。
我认识很多既要工作又要照顾孩子的妈妈，她们总因为陪孩子时间太少而产生焦虑和愧疚；工作时却牵挂着孩子无法全心应对。
做一个过得去的妈妈就好。我总是这样劝慰。要心安理得地接受我是一个不完美的妈妈的事实。除此之外，还要心安理得地休息，安排独处的时间，热爱这个热爱自己的自己。很多时候，我用一个妈妈的天性去面对孩子，我能给孩子的只有两样东西：爱与平常。寻常里，作为父母是怎样过日子的，每天吃什么，家里是怎么装修的，怎么面对友情、关系等。其他东西需要孩子自己去找。
妈妈有属于自己的时间，在静默里获得滋养，才能给孩子给世界以从容的微笑。我们可以通过探索一种有美感的生活来成全一个更完善的自己：读一本有挑战的书，进行有营养的交谈，不为抵达某处而开始长途跋涉我不想填满孩子的生活，我想给他们很多空白。我也有我自己的生活，我也想要我自己的空白。
教育是无形的，教育不是你要教给孩子什么，教育首先必须是：施教者，你在成为什么。
愿我们大家都能好好做自己，做一个放松又坚定的妈妈。
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| 關於作者： |
宁远
作家，生活美学家。曾人电视台主持人、高校教师，获得过中国主持人奖最高奖金话筒奖，2011年辞去教职，离开主播岗位，经营原创服装品牌远家YUANJIA。现在是三个孩子的妈妈。
出版作品《把时间浪费在美好的事物上》《有本事文艺一辈子》《丰收》《真怕你是个乖孩子》《素与练：日常的衣服》《爱与平常：一位妈妈的育己书》
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| 目錄：
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序 做一个过得去的妈妈就好
第一章 一个妈妈的爱与平常
002以一颗平常心，陪孩子慢慢成长
006陪伴孩子，成长为更完善的自己
010孩子是上天派来的使者
014带孩子去乡下
021自由生长的生命，有多舒展
026珍视孩子的每一个现在
030爱是与孩子的琐碎日常
036爱是一个动词
第二章 和我的孩子一起长大
042面对孩子，我有义务活得更美好
048相信，是爱的起点
052带上孩子去旅行
056陪你一起成长
059过多的选择会好吗
064每个妈妈都爱自己的宝宝
079做个旁观者也很好啊
083面对孩子，我也有无助的时刻
086被绘本改变的生活
第三章 我们养育孩子，也培养自己
090我不是一个完美的妈妈
095偶尔不做妈妈，做自己
099爱是底色，稳稳接住的底
101努力做一个深深扎进生活的人
103永恒的同情心
107没有谁会后悔成为母亲
第四章 我不是天生的妈妈
112母亲之姿
114就在那一刻，我决定要孩子了
120是孩子，让我意识到自我的重要性
126放松一些，享受做妈妈
131学会对另一个生命负责
135三个孩子，魂牵梦绕，山水相依
139那些为爱付出的代价，是永远难忘的啊
我的生产日记
第五章 碎日子，不记下来就忘了
第六章 养育问答
跋 为另一个生命负起责任，有了盔甲也有了软肋最为珍贵是平常
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| 內容試閱：
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序 做一个过得去的妈妈就好
我认识很多既要工作又要照顾孩子的妈妈，她们总因为陪孩子时间太少而产生焦虑和愧疚。另一方面，上班时牵挂着孩子也无法全心应对眼前的工作。
现代社会强加给女性很多负累，好像我们扮演好所有角色才会获得所谓的幸福。尤其在城市，一个女性要在职场和家庭随时完成身份的完美切换：穿上高跟鞋我们就是往前冲的职场丽人；系起围裙，我们又要做善解人意的妻子。
有一天我们当了妈妈，一整套属于妈妈的标准又来了：你要这样养育孩子，你要那样照顾孩子的情绪，这么做是错的，那么做是缺乏考虑的处在这些漩涡里，一个战斗中的妈妈很难不被影响和裹挟。
如果我们的幸福是被他人（社会）决定的，我们就很难在这个洪流里建立起自我。为了正确和标准，付出的代价就是，一个又一个妈妈的面目变得模糊。
可是啊，难道不是因为做了妈妈，我们才有可能去完成一个更好的自我吗？孩子的出现应该是一个机会，一个使女人变得更完整的机会。每一位妈妈都应该过一种不被他人（社会）捆绑，也不把自己的未来和希望捆绑在他人（孩子）身上的人生，同时，我们还要肯定个体内在探索的意义，而不是在养育孩子的过程里迷失自我。
做一个过得去的妈妈就好。我总是这样劝慰那些希望成为完美妈妈的女性朋友。要心安理得地接受我是一个不完美的妈妈的事实。除此之外，还要心安理得地休息，安排独处的时间，热爱这个热爱自己的自己。
妈妈有属于自己的时间，在静默和沉思里获得滋养，也才能给孩子、给世界以从容的微笑。是的，这是一位妈妈的育己书，我通过书写，在文字里进行对自我的探索和审视，是在很认真地养育自己呢。
我和几个同为妈妈的好朋友有一个组织，组织的名字叫老娘今天不是妈。我们会定期组织聚会，有时只是一个下午茶，有时一起大吃一顿小龙虾，又或者相约到熟识的小酒馆喝上几杯，兴致来了还要在离家不远的酒店开个房间彻夜长谈。
最大的一次活动，是组织了一次为期八天的旅行。总之，活动五花八门，唯一的相同是不带孩子，因为老娘今天不是妈呀。
在聚会时，我们还时不时地提醒彼此，聊天中不要提孩子，我们要谈论美、文学、友谊、八卦、喜欢的明星总之，就像我们还是十多年前那群无所事事的少女。
当然，这所有的交谈，最后都会成为对彼此的支持和滋养，鼓励我们去做一个更好的自己。
成为一个更好的自己不是为了做个好妈妈，而是，做个好妈妈能让我们的生命更完整。如果大家都这么自私一点，很多焦虑可能就不会发生了。每个生命都是独立的个体，每个人都只能从自我出发去考虑问题。
不要焦虑，要知道有很多事情可能越是用力越做不好，比如举止自然，比如爱一个人。我们太容易把爱当作筹码从而占领情感或道德的高点，以此来入侵他人的生活。放轻松，生活里有太多值得去努力的事物，唯独不需要努力去爱。
爱他人不是唯一的道路，我们还可以通过探索一种有美感的生活来成全一个更完善的自己。
那些可以轻易获得的，一抬眼就在眼前的，感官的刺激，炫目的事物早已对我不构成吸引力。需要用心才能体会的细微，读一本有挑战的书，进行有营养的交谈，不为抵达某处而开始的长途跋涉通过这些，训练一颗不受束缚又有觉知的心，在日常生活里获得滋养，拥有对抗虚无的力量。
每晚照顾好孩子们上床睡觉之后，我就走进书房。这是一天中最享受的时刻，有时候阅读，有时候听音乐，有时候写作。寂静像雾霭一般袅袅上升、弥漫扩散，风停树静，整个世界松弛地摇晃着躺下来安睡了也就是在这样的氛围里，我写下了我与三个孩子的爱与平常。
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