登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

『簡體書』产后身体修复计划

書城自編碼: 3533425
分類: 簡體書→大陸圖書→孕產/胎教产后管理
作者: [德]尤利亚娜·阿夫拉姆, 庄仲华 译
國際書號(ISBN): 9787571409104
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2020-11-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开

售價:NT$ 534

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
家、金钱和孩子
《 家、金钱和孩子 》

售價:NT$ 295.0
量价关系——透视股票涨跌脉络
《 量价关系——透视股票涨跌脉络 》

售價:NT$ 340.0
二十四节气生活美学
《 二十四节气生活美学 》

售價:NT$ 340.0
西班牙内战:秩序崩溃与激荡的世界格局:1936-1939
《 西班牙内战:秩序崩溃与激荡的世界格局:1936-1939 》

售價:NT$ 990.0
基于鲲鹏的分布式图分析算法实战
《 基于鲲鹏的分布式图分析算法实战 》

售價:NT$ 495.0
夺回大脑 如何靠自己走出强迫
《 夺回大脑 如何靠自己走出强迫 》

售價:NT$ 299.0
图解机械工程入门
《 图解机械工程入门 》

售價:NT$ 440.0
中文版SOLIDWORKS 2024机械设计从入门到精通(实战案例版)
《 中文版SOLIDWORKS 2024机械设计从入门到精通(实战案例版) 》

售價:NT$ 450.0

編輯推薦:
德国产后康复学奠基著作
德国著名医学出版社重磅作品
凝练权威物理治疗师、盆底康复师20年临床经验
*受德国妈妈信赖的产后身体修复方案
德国妈妈待产包必备经典
科学系统的产后身体重建计划
內容簡介:
女性的身体在怀孕后尤其是产后发生了巨大的改变,需要主人给予足够的关注和支持。科学系统的产后康复训练能使成为母亲的你获得持久的健康。
欧洲产后康复专家阿夫拉姆将积累20年的物理治疗经验凝聚于本书之中,旨在带领广大女性深度认知产后身体的变化,继而把握产后康复的黄金期,从呼吸、盆底肌、腹直肌等主题入手,真正科学地进行产后康复训练,并取得切实的效果。
本书的训练内容分10大模块,严格按照产后女性的身体康复规律进行编排。通过训练,你的身体将得到系统重建,你会建立正确的肌肉功能记忆,收获强健的身体核心、挺拔的体态、紧致的腰腹以及柔韧而有力的身体。
關於作者:
尤利亚娜阿夫拉姆(Juliana Afram)
德国认证盆底康复师
产后康复专家
德国核心产康机构创始人
她的座右铭是:运动拥有治愈的能力。不仅治愈身体,也丰盈灵魂和精神。她的《产后身体修复计划》为德国亚马逊最畅销产后修复书籍,由德国著名医学出版社重磅出品,是最受德国妈妈信赖的产后身体修复方案,被奉为德国妈妈待产包必备经典。
目錄
第一部分 了解自己的身体
1.1 怀孕和分娩引发的身体变化
孕期的身体变化
产后的身体变化
如何顺利渡过产褥期
1.2 深刻感受你的身体
盆底
呼吸
腹肌
背肌
核心肌群和腹压
髋肌
髂腰肌
足部
1.3 你可能面临的产后疾患
静脉血栓
肺部感染
伤口愈合不良
便秘
乳腺不通和乳腺炎
痔疮
盆腔器官脱垂
腹直肌分离
耻骨联合分离
其他类型的骨盆疼痛
会阴裂伤
器官损伤
分娩造成的精神创伤
产后情绪低落和产后抑郁
第二部分 产褥期训练
2.1 如何进行产褥期训练
训练的编排方式
训练的内容
训练的频率
何时进入下一模块
训练与现实的矛盾
训练原则
正确的起始姿势
2.2 具体训练项目
第三部分 复原期训练
3.1 如何进行复原期训练
3.2 具体训练项目
第四部分 重启常规运动
4.1 恢复孕前身材
复原期训练完成后该怎么做
如何进行亲子户外运动
产后普拉提
4.2 针对耐力训练和健身爱好者的训练方案
如何判断运动是否处于有氧范围
如何开始跑步
走进健身房
强壮是苗条的新概念
你的力量训练方案
附录
参考文献

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.