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| 編輯推薦： |
★这本不可忽视的作品是对人类*原始的情绪焦虑的彻底审视，正视焦虑，缓解焦虑，在遭受新冠疫情冲击的当今社会下具有很重要的社会意义！
★加班让人焦虑？失业让人焦虑？没钱让人焦虑？赚钱让人焦虑？单身让人焦虑？感情让人焦虑？焦虑无处不在，无形的焦虑比新冠疫情更可怕！
★《人民论坛》杂志的一项调查发现，超六成人认为自己的焦虑程度较深；81.1%的受访者认为焦虑情绪会传染。本书以通俗易懂的方式让读者了解*不可或缺的反焦虑心理知识。对于那些饱受焦虑之苦的人来说，这本书值得期待。
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| 內容簡介： |
焦虑是人类的本能，与快乐一样，与生俱来。我们一生都很难摆脱焦虑情绪，你我都一样。试着和焦虑相处，尽力保持平和的心态，才能不让焦虑影响到自己和周围的人们。
你知道自己到底在焦虑什么吗？你的焦虑从何而来？本书从自我认知、爱情、人际、职场、生活等方面，不仅告诉你焦虑的原因，还有改变焦虑、正面思考的方法。
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| 關於作者： |
夏海
80后，海军退役，心理学资者爱好者，自媒体人，善于发现生活中容易被忽略的细节，不鸡汤、反说教，用细腻的笔触，描写动人的故事，助力每一位读者都能遇见更好的自己。
本书从作者自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对反焦虑做了心理学方面的解答，是一本干货满满的治愈手册。
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| 目錄：
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第一章反焦虑认知：高手的破局思维
焦虑不可怕，害怕直面焦虑才可怕 002
焦虑，不只是坐立不安 006
是真焦虑，还是压力大？ 010
撕掉标签，找到真实的自己 014
接纳焦虑，才能好好反焦虑 018
第二章你到底在害怕什么
那些越睡越晚的年轻人 024
攀比是正常的心理现象吗？ 029
斜杠青年：多重身份的问题 033
为什么计划全都啪啪打了脸？ 037
有框青年：只想做顽固的少年 042
如果能重来一次就好了 047
第三章摆脱职场焦虑：与其追赶别人，不如过好自己的一生
这是最好的时代，这是最忙的时代 052
真的有人热爱工作吗？ 058
只追求卓越，是会让人压力倍增的 063
为什么完成了工作，却体会不到成就感 068
升职是奋斗目标，升职后却感受不到快乐 073
频繁跳槽，得到了还是失去了？ 077
工作让你快乐，不加班让你惊慌 083
三十岁以后，能做的事情依然有很多 088
第四章接受社交焦虑：别害怕，大部分人都这样
一想到要和陌生人说话，就无比焦虑 094
那些年，我们必须参加的年会和聚会 100
能发微信绝不打电话？我也是！ 104
假期宅，宅起来就不害怕了吗？ 108
害怕麻烦别人，却不断被别人麻烦 113
砰！信息爆炸大时代 117
说嗯啊哦的人，可能不只社交焦虑 121
即使不善于社交，你也可以很棒 127
第五章拒绝不完美焦虑：接受不够完美的自己
拖拖拖，越拖只会越焦虑 134
想要完美，却只得到低效人生 138
迟到的人，请面壁思考三分钟 142
自我施压，只能离目标越来越远 148
相信自己，你就是最好的 152
我懂，你只是害怕越努力越失败 156
第六章与颜值焦虑和解，你笑的时候最好看
颜值低，仅仅是你的定义 162
无美颜不拍照 167
好好吃饭的人，健康又好看 172
想减肥打卡，却运动上瘾 177
不化妆出门，你会焦虑一天？ 182
接受变老，才能优雅地老去 187
第七章直面情感焦虑：安全感，是给自己最好的礼物
她们都结婚了，大龄的你恐慌了吗？ 194
好不容易等来真爱，却总担心会失去 199
秒回信息，是足够爱一个人的表现？ 203
明明是他错了，为什么焦虑的总是你？ 208
没有人，能为你的一生买单 212
临到结婚了，又突然不想 217
就算离婚了，你也能拥有幸福的人生 222
第八章好好生活，我们已经足够幸运
这届年轻人身体不太好？ 230
每个人都曾跨过一段迷茫时光 235
这个世界，没有绝对的坏事 239
好好生活，你已足够幸运 244
即使平凡，你也有自己存在的意义 248
别担心，你担心的事大多都不会发生 253
我们不需要活在别人的眼光里 257
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