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『簡體書』健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种

書城自編碼: 3529629
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 朱毅,王雪强
國際書號(ISBN): 9787572500015
出版社: 河南科学技术出版社
出版日期: 2020-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 270

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編輯推薦:
①简单易学,零基础也适合。每个动作都有配图,便于理解。②需要场地小,可居家锻炼。③家庭锻炼可以增进家庭感情和沟通。④包括呼吸训练、拉伸、力量训练、有氧运动、HIIT、小器械训练、居家健身舞蹈和家庭锻炼。⑤105哑粉纸,全彩印刷,品质优良。⑥居家健身舞蹈有二维码,可以扫码看动态动作。
內容簡介:
运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是,运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力,还会降低免疫力,这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。*部分是免疫与运动,在这里重点讲述了“运动开窗期理论”,以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方,包括老年人(65岁及以上)、中青年(18~64岁)、儿童和青少年(5~17岁)运动处方。第三部分是日常运动,包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械(哑铃等)训练、家庭锻炼(亲子、夫妻锻炼)等。

 

 

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