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| 編輯推薦： |
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本书就如何科学、合理、有效地防治三高，全面而具体地介绍了具有降脂、降压、降糖作用的西医方、中医方、药膳方、食疗方、茶疗方、酒疗方、民间验方，针灸方和运动健身方等上百个多个对症的小药妙方。
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| 內容簡介： |
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本书就如何科学、合理、有效地防治三高，全面而具体地介绍了具有降脂、降压、降糖作用的西医方、中医方、药膳方、食疗方、茶疗方、酒疗方、民间验方，针灸方和运动健身方等上百个多个对症的小药妙方。为广大读者当好自己的家庭医师全方位地提供了科学合理、简便实用的防治方法。尤其适用于中老年人与心血管病医疗工作者和保健工作者学习参考。
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| 關於作者： |
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王强虎，主任医师，西安交通大学出版社医学社社长，西安交通大学生物证据研究院执行院长，中国中医药学会正骨推拿分会常务理事，中国传统医药学会中医药品鉴专业分会副会长。擅长针灸治疗颈肩腰腿痛及其他慢性疼痛性疾病，且长期致力于中医药文化、医学科学与现代传媒的融合研究。出版图书130余部，发表论文10余篇，主持及省部门重大项目20余项。
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| 目錄：
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第一高 远离高血压病的136妙招
001 医学上的三高指的是什么
002 高压和低压血压的组成
003 血压其实在不断的波动
004 一般人的血压存在瞬时变异
005 血压一般存在昼夜变异
006 血压一般随季节在变化
007 血压一般随年龄在变化
008 要关注高血压病的确切含义
009 宜于高血压病患者的血压值
010 要了解高血压数值的换算方法
011 影响脉压差的两大因素
012 要了解高血压病对健康的危害
013 要了解高血压与高血压病的区别
014 要了解高血压病的分期
015 要知晓遗传因素对血压的影响
016 要注意肥胖能影响人的血压
017 精神紧张影响血压
018 要注意过量吃盐影响血压
019 年龄越大血压越高
020 吸烟能促使血压升高
021 要注注饮酒促使血压升高
023 现代人要关注职业对血压的影响
024 要关注性格对血压的影响
025 睡觉打鼾要防血压增高
026 中老年人肢体麻木不要忘查血压
027 鼻腔出血者不宜忽视血压因素
028 头痛、头晕者不要忘记查血压
029 阳痿患者不宜忽视查血压
030 高血压病不宜忽视头部症状
031 高血压病患者要定期测血压
032 高血压病患者不宜要定期查眼底
033 高血压病患者要定期查心脏
034 高血压患者要定期查尿常规
035 高血压病不是成年人的专利
036 高血压病可能惹起的祸害
037 常吃西瓜能降压
038 高血压病患者宜常吃西红柿
039 高血压病患者宜常吃海带
040 高血压病患者宜常吃芹菜
041 高血压病患者宜常吃马兰头
042 高血压病患者宜常吃香菇
043 高血压病患者宜常吃木耳
044 高血压病患者宜常吃生姜
045 高血压病患者宜常吃胡萝卜
046 高血压病患者宜常吃菠菜
047 高血压病患者宜常吃芥菜
048 高血压病患者宜常吃苹果
049 高血压病患者宜常吃茄子
050 高血压病患者宜常吃香蕉
051 高血压病患者宜常吃梨
052 高血压病患者宜常喝牛奶
053 高血压病患者宜常吃猕猴桃
054 高血压病患者宜常食用柠檬
055 高血压病患者宜常食用虾皮
056 高血压病患者宜常食蜂蜜
057 高血压病患者宜常食山楂
058 高血压病患者宜常食橘子
059 高血压病患者宜常食白果
060 高血压病患者宜常食莲子
062 高血压病患者宜常吃大蒜
063 高血压病患者不宜过量吃狗肉
064 高血压病患者不宜过量喝鸡汤
065 高血压病患者吃盐要限量
066 高血压病患者喝茶的宜与忌
067 高血压病患者不宜过量饮咖啡
068 高血压病患者不宜滥补人参
069 高血压病患者不宜过量吃鱼露
070 高血压病患者不宜过量吃味精
071 高血压病患者不宜长期食精米
072 高血压病患者饮食不宜过饱
073 高血压病患者不宜不吃早餐
074 醋有利于降低血压
075 高血压病患者不宜喝盐水
076 高血压病患者不宜一次喝水过多
077 运动利于防治高血压病吗
078 步行是运动降压的良方
079 慢跑运动有助降血压
080 常练太极拳能降压
081 高血压患者宜常甩手
082 高血压患者不宜餐后运动
083 高血压患者不宜竞技运动
084 高血压运动时间是选上午还是下午
085 应禁不宜运动的高血压病患者
086 高血压病运动后不要立即坐地休息
087 高血压病患者房事的宜不宜
088 高血压病患者宜注意居室色彩
089 水疗对高血压病有作用
090 高血压病患者热水浴不宜时间过长
091 高血压病患者宜注意洗浴水温
092 高血压病患者宜谨慎行冷水浴
093 高血压病患者宜有充足的睡眠
094 高血压病患者睡醒时的动作
095 高血压病衣着宜有三松
096 高血压病不宜大便时屏气用力
097 高血压病不宜长久站立
098 高血压病患者不宜过度疲劳
099 高血压病在季节交替时易引发中风
100 情绪紧张能使血压升高
101 气急暴怒是高血压病的大敌
102 经常垂钓有益于降血压
103 常练书画有益于降血压
104 舞蹈运动有益于降血压
105 血压过高不宜观看刺激性强的比赛
106 高血压病患者登山要量力而行
107 高血压病患者宜自测血压
108 高血压病患者的测压方法
109 高血压病患者宜选择合适的血压计
110 高血压病患者宜选择测压时间
111 血压测量场所不同影响结果
112 高血压病患者自测血压方法宜不宜
113 高血压病患者不宜以感觉估计血压
114 血压测量时关注白大衣现象
115 高血压病患者的治疗原则
116 高血压病患者按涌泉能降压
117 高血压患者卵石行走能降压
118 高血压病患者梳头能降压
119 高血压病患者推发叩头能降压
120 高血压病患者按摩疗法宜不宜
121 服用龙胆泻肝丸降压的不宜
122 服用当归龙荟丸降压的不宜
123 服用脑立清降压的不宜
124 服用清脑降压片的不宜
125 服用杞菊地黄丸降压的不宜
126 高血压病早期用药宜谨慎
127 高血压患者用药不宜擅停药
128 高血压病患者服药时间的不宜
129 高血压病患者不宜一味追求血压正常
130 高血压病不宜单纯依赖降压药
131 高血压病无症状也不宜忽视
132 高血压病用药不宜随意
133 降压不宜单纯依赖中成药
134 高血压病不宜频繁更换降压药
135 服用降压药要注意季节
136 高血压病的分级预防策略
第二高 远离高血糖（糖尿病）的79个妙招
137 要了解血糖的基本概念
138 正确理解什么是糖尿病
139 尿中有糖并非一定是糖尿病
140 糖尿病已成健康的公敌
141 糖尿病是如何分类的
142 什么是1型糖尿病
143 什么是2型糖尿病
144 什么是妊娠糖尿病
145 原发性糖尿病的病因
146 糖尿病的典型临床症状
147 糖尿病的眼部报警信号
148 糖尿病的皮肤报警信号
149 糖尿病鲜为人知的报警信号
150 糖尿病能惹出的大麻烦
151 糖尿病的关键在于预防
152 什么叫苏木杰反应
153 什么是低血糖反应
154 糖尿病患者不宜过量饮酒
155 糖尿病患者吃水果的要求
156 糖尿病患者不宜食的水果
157 糖尿病患者不宜过量吃糯米
158 糖尿病患者不宜过量吃无花果
159 糖尿病患者不宜食甘蔗
160 糖尿病患者不宜食蜂蜜
161 糖尿病患者不宜补人参与桂圆
162 糖尿病患者不宜过量吃罗汉果
163 糖尿病患者不宜吃月饼
164 糖尿病患者饮食安排宜不宜
165 糖尿病患者不宜长期饥饿
166 喝茶有益于糖尿病
167 糖尿病患者宜用凉开水泡茶
168 糖尿病患者不宜喝浓茶
169 运动有利于防治糖尿病
170 糖尿病患者应制订运动处方
171 糖尿病患者运动前要检查
172 糖尿病患者运动应持之以恒
173 糖尿病患者运动应动静结合
174 糖尿病患者运动运动应适度
175 糖尿病患者运动的Z佳时间
176 禁不宜或不宜于运动的糖尿病患者
177 糖尿病患者运动宜防意外
178 糖尿病患者运动前后宜不宜
179 糖尿病患者跳绳应谨慎
180 糖尿病患者睡眠的宜不宜
181 糖尿病患者衣着应宽松合体
182 糖尿病患者应防黎明现象
183 糖尿病患者应防便秘
184 应了解什么是糖尿病足
185 糖尿病患者护脚的宜不宜
186 糖尿病患者应记护足要诀
187 糖尿病患者洗脚的宜不宜
188 糖尿病患者不宜赤脚走卵石路
189 糖尿病患者不宜用按摩鞋垫
190 糖尿病患者应注意脚部保暖
191 糖尿病患者皮肤护理宜不宜
192 糖尿病患者宜科学保存胰岛素
193 糖尿病患者宜科学爬山
194 糖尿病宜采用的治疗原则
195 糖尿病的诊断标准
196 糖耐量试验是怎么一回事
197 糖尿病患者应行症状监测
198 糖尿病患者应防那些疾病发生
199 糖尿病患者不宜血糖过低
200 糖尿病患者预防低血糖的主要措施
201 糖尿病患者血糖稳定不宜停药
202 糖尿病患者不宜拒绝胰岛素
203 糖尿病患者用药时应查肝肾功能
204 糖尿病患者阳痿治疗注意
205 糖尿病患者针灸宜谨慎
206 糖尿病患者按摩降糖宜不宜
207 糖尿病患者的敷脐降糖方
208 糖尿病患者敷脐降糖宜不宜
209 蜂胶降糖的作用与使用宜不宜
210 糖尿病患者吃地黄有益降糖
211 糖尿病患者吃黄芪有益降糖
212 糖尿病患者吃地骨皮有益降糖
213 糖尿病患者吃女贞子有益降糖
214 糖尿病患者吃五味子有益降糖
215 糖尿病患者吃山药有益降糖
第三高 远离高血脂患者的118个妙招
216 血脂到底是怎么一回事
217 胆固醇的家族成员与作用
218 胆固醇异常影响健康
219 胆固醇无好坏之分
220 血脂升高与脂蛋白有关
221 高血脂是一种什么病
222 原发性高血脂与继发性高血脂
223 高血脂是如何确定的
224 血脂检验单中的英文符号
225 血脂检验中主要数值的意义
226 血脂检验应注意哪些事项
227 高血脂对健康有哪些危害
228 高血脂危害人的视力
229 高血脂危害人的听力
230 高血脂危害人的记忆力
231 高血脂与遗传有关
232 高血脂与过量吸烟有关
233 高血脂与过量饮酒有关
234 高血脂与饮食习惯有关
235 高血脂与过度肥胖有关
236 瘦人同样能患高血脂
237 高血脂与雌激素有关
238 高血脂与年龄有关
239 高血脂与肝脏疾病有关
240 高血脂与糖尿病有关
241 高血脂与内分泌有关
242 高血脂与肾病有关
243 高血脂容易盯上哪些人
244 皮肤黄色瘤可能与高血脂有关
245 腿部抽筋可能与高血脂有关
246 肝肿大可能与高血脂有关
247 性功能减退可能与高血脂有关
248 高血脂患者宜常喝牛奶
249 高血脂患者宜常吃玉米
250 高血脂患者宜常吃黄豆
251 高血脂患者宜常吃绿豆
252 高血脂患者宜常吃燕麦
253 吃鱼有助于除去高血脂
254 黑木耳有助于除去高血脂
255 吃海带有助于祛除高血脂
256 吃螺旋藻有益于除去高血脂
257 吃紫菜有益于除去高血脂
258 吃香菇有益于除去高血脂
259 吃蘑菇有益于除去高血脂
260 吃洋葱有益于除去高血脂
261 吃芹菜有益于除去高血脂
262 吃大蒜有益于除去高血脂
263 吃萝卜有益于除去高血脂
264 吃黄瓜有益于除去高血脂
265 吃西红柿有益于除去高血脂
266 吃苜蓿有益于除去高血脂
267 吃苹果有益于除去高血脂
268 吃山楂有益于除去高血脂
269 吃魔芋有益于除去高血脂
270 吃红薯有益于除去高血脂
271 吃生姜有益于除去高血脂
272 吃花生有益于除去高血脂
273 喝绿茶有益于除去高血脂
274 喝红酒有益于除去高血脂
275 有高血脂的人不宜吃蛋黄
276 有高血脂的人不宜吃月饼
277 有高血脂的人不宜喝鸡汤
278 有高血脂的人不宜吃猪肝
279 有高血脂的人不宜吃奶油
280 有高血脂的人不宜吃黄油
281 有高血脂的人不宜吃动物内脏
282 有高血脂的人不宜过量喝咖啡
283 有高血脂的人不宜饮酒
284 高血脂患者要了解膳食平衡宝塔
285 高血脂患者宜均衡营养素
286 补维生素C有益降血脂
287 补维生素E有益降血脂
288 补维生素B1有益降血脂
289 补维生素B6有益降血脂
290 高血脂患者补钙有益降血脂
291 高血脂患者补锌有益降血脂
292 高血脂患者如何对待脂类
293 高血脂患者宜补卵磷脂
294 高血脂患者宜补深海鱼油
295 高血脂患者应低脂饮食
296 高血脂患者吃玉米油有益降血脂
297 高血脂患者吃花生油有益降血脂
298 高血脂患者吃豆油有益降血脂
299 高血脂患者宜吃调和油
300 高血脂患者吃菜籽油的宜忌
301 高血脂患者吃米糠油有益于降脂
302 高血脂患者吃油切勿过量
303 高血脂患者尽量少吃动物油
304 高血脂患者尽量少吃高糖食物
305 高血脂患者食膳食纤维忌不足
306 食用大豆低聚糖有益于降血脂
307 科学运动有益于防治高血脂
308 高血脂患者选用中成药宜忌
309 吃人参有益于降血脂
310 吃冬虫夏草有益于降血脂
311 吃灵芝有益于降血脂
312 吃花粉有益于降血脂
313 荷叶有益于降血脂
314 茯苓有益于降血脂
315 绞股蓝有益于降血脂
316 三七有益于降血脂
317 泽泻有益于降血脂
318 何首乌有益于降血脂
319 枸杞子有益于降血脂
320 决明子有益于降血脂
321 银杏叶有益于降血脂
322 陈皮有益于降血脂
323 蒲黄有益于降血脂
324 女贞子有益于降血脂
325 茵陈有益于降血脂
326 大黄有益于降血脂
327 丹参有益于降血脂
328 虎杖有益于降血脂
329 高血脂治疗宜用的西药
330 高血脂症何时需要用药
331 孕产妇不宜用降胆固醇的药物
332 他汀类降低脂药不宜与抗生素同用
333 他汀类降低脂药不宜与抗真菌药同用
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| 內容試閱：
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高血压、高血糖、高血脂被人们生动地称为三高，但三高却不是一个受人喜欢的名词，它反而意味着沉重。
一个不容乐观的数字是：在我国，高血压患者已超过1.6亿，高血糖患者也有两千多万，估计另有高血脂患者1.6亿人。三高疾病已经成为危害人们身体健康的一大杀手，而且它们的发病年龄正在逐渐呈现年轻化的趋势，正处于人生重要时期的中青年人，亦成为了三高的高发人群，这不能不让人遗憾。不仅如此，高血压、高血糖、高血脂的发生，还会诱发其他诸多疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、肾病、肝脏病等。可以说三高对人类健康的危害可谓甚大，防治三高是迫在眉睫。
本书从读者Z急于迫切的需求出发，深入浅出地讲述了三高的基本概念。分别论述了高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂患者诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节，以及自我监测等，让读者对 三高症的每一种状况皆有一全面的了解，做到的诊治了然于心，生活防患于未然。
全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病、高血脂患者及家人阅读，对广大中年以上的健康人群，在及早预防三高方面也有非常切实的帮助。本书内容全面。通俗易懂，是初级医务人员的业务参考用书，也是广大人群预防、治疗三高，把握健康的良好指导用书。
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