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『簡體書』简养:每个女人都能学会的四步养生法(“中国优秀健康图书奖”获得者、畅销书《不生病的智慧5》作者李军红25年治验实录)

書城自編碼: 3522154
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生女性/儿童
作 者: 李军红
國際書號(ISBN): 9787557673208
出版社: 天津科学技术出版社
出版日期: 2020-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 248

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編輯推薦:
★中国优秀健康图书奖获得者、畅销书《不生病的智慧5》作者李军红归来,25年治验实录,将女性健康问题一网打尽!
★破解当今养生困局一边养生,一边生病这里好了,那儿又难受照方调养,身体还是有恙怎么回事?
★精准对接80、90群体三餐外卖,熬夜加班,失眠,996997,血压高,皮肤糙,头发掉
★古为今用,适时养生古代食物匮乏,现今营养过剩;古代体力操劳甚多,现今日行不过百步;古代夏练三伏冬练三九,现今空调暖气,四季如春不一样的情境,应该如何适时养生?
★调气血、养好阴,辨体质,修好心四步进阶养生法,缔造新时期养生图鉴
★老生常谈的养生主题,不一样的独到见解一样是脾湿,三个人要吃完全不同的药?只一种疾病,为何用三种药调理?现代人爱辣怕热,怎么调理阴阳?古籍里也有养颜秘方?工作强度大,心慌气短,如何补心气?不节食,不运动,只调理体质,也能轻松瘦十斤?更有气血、脾虚、舌苔、肝气郁结自测法,即查即用
★作者李军红,妇科临床实证专家,北京阳明诊所主治医师,擅长用小药小方解决大问题。出版有多部畅销书,其中,《不生病的智慧5》曾入选年度十大健康图书。
內容簡介:
我国养生理念颇多,但为什么调理后不久又会复发,亦或是这里刚好,那里又出了问题?
要知道,养生是个循序渐进的过程,不仅欲速则不达,而且环环相扣才更有效。
女性养生四步曲:
调气血养生先养气,养颜先养血。气和血,生命的两大能量源头。
养好阴气血与阴液互生,气血足则阴足,阴足则体健。
辨体质气血和,阴平阳秘,搭配体质美容,冻龄易瘦不在话下!
修好心美由心生,修心助你进入养生的*境界,解锁优雅又高贵的生活。
全书从奠定人体基础的气与血开始讲起,气血通调,阴阳互济,帮你打下健康好底子,结合个性化养颜、修心养性,一环扣一环,让你收获美丽与优雅,一生从此高枕无虞。
另外,本书有一个十分明显的特点,那就是方子超多!我国养生理念颇多,但为什么调理后不久又会复发,亦或是这里刚好,那里又出了问题?
要知道,养生是个循序渐进的过程,不仅欲速则不达,而且环环相扣才更有效。
女性养生四步曲:
调气血养生先养气,养颜先养血。气和血,生命的两大能量源头。
养好阴气血与阴液互生,气血足则阴足,阴足则体健。
辨体质气血和,阴平阳秘,搭配体质美容,冻龄易瘦不在话下!
修好心美由心生,修心助你进入养生的*境界,解锁优雅又高贵的生活。
全书从奠定人体基础的气与血开始讲起,气血通调,阴阳互济,帮你打下健康好底子,结合个性化养颜、修心养性,一环扣一环,让你收获美丽与优雅,一生从此高枕无虞。
另外,本书有一个十分明显的特点,那就是方子超多!
无论你是叱咤职场的白领,还是贤惠居家的主妇,是年方二八,还是新潮辣妈,都能从里面找到适合自己的方法。
關於作者:
李军红
妇科临床实证专家,北京阳明诊所主治医师;受大众喜爱的医师,健康书大奖获得者。
擅长用小药小方解决大问题,出版有多部畅销书,如《不生病的智慧5》《新妇科千金方》《父母是孩子最好的医生2》《医生开给家人的小处方》等。其中,《不生病的智慧5》曾荣获年度十大健康图书。
由其主讲的健康课获得全网数百万女性口碑推荐。
目錄
第一章 调气养血,气血足的女人气色好

女人美不美,全由气和血说了算 002
气血不足,四招快速自测 008
补气与消气:气顺了,一切都顺了 011
血虚老得快,散步能改善 017
损伤气血最常见的行为乱用药 021
脾胃虚弱的人,气血常不足 024
产后漏尿,根源在气血 038
血热会让你变丑 043
血热的升级版,小心血燥烧身 047
血瘀体质最可怕 051
不懂体质乱用阿胶,会越补越亏 057
补血也要看体质:怎么补血不上火? 061
气血不足致不孕,一根跳绳解决大问题 066
四味补气血秘药,做鲜活红润女人 070

第二章 滋阴暖阳,让女人青春更长久

早衰、早更,都是滋阴没跟上 078
女人独有的健康轴
肾对女性比男性更重要 082
妈妈肾气足,宝宝更聪明 088
门冬益寿膏:滋阴养血气色好 092
桂枝首乌茶,让手脚冰凉的女性暖起来 096
冰美人是不幸福的:寒性体质的调理 100
体虚、宫寒与备孕 105
红糖姜枝水:治愈宫寒痛经,温暖女人一生 109
不同年龄治便秘,滋阴润燥又瘦身 113
如何选择适合自己的保养方式? 117

第三章 对症调养,冻龄易瘦好体质

过敏、烂脸,都是体质在悄悄改变 124
长痘体质都是自己造成的 128
同款养生茶,为什么她越喝越美,你越喝越憔悴? 132
有一种人就是嗓子爱发炎 137
不节食、不运动,只简单调理体质,也能轻松瘦十斤 141
瘦腰瘦肚子:从产后85公斤到50公斤的逆袭 145
瘦人的三个烦恼:便秘、月经量少、不孕 150
免疫力低,易感冒,干葱叶泡脚 154
脏腑瘀堵长斑:玉容散,让肌肤如初生般无瑕 158
古方调气血,养出白里透红的水嫩肌 164
汉方玉颜膏:不长痘,不长斑,肌肤零瑕疵 168
不同体质的聪明进补食疗 172

第四章 美由心生,调情畅志的终极养生之道

女人99%的疾病都是气出来的 178
肝气郁结的自检自测 调理 186
心情莫名抑郁,喝郁金 189
30岁养心的女人,容颜永驻 193
心情不好,情绪多变,小心月经紊乱 197
轻度失眠,用中成药调理效果最好 202
失眠多梦,复合维生素有奇效 207

附录 新妇科千金方

对症化湿,妇科病一扫光 212
掌握两种科学用药,妇科炎症自愈有道 218
蒸馏水胜过任何日常洗剂 222
一掬鱼腥草,洗出健康好女人 226
30岁之前和30岁之后的痛经大不同 230
痛经有三种,饮食调理各不同 235
艾火温熏,散寒祛瘀治痛经 238
宫廷秘方鹿胎丸,专治例假第一天痛经 242
40岁女人多做隔茸灸 246
花椒盐水熏洗法,内痔外痔不难治 251

 

 

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