鲁斯苏库普（Ruth Soukup），《纽约时报》畅销书作家、演说家和企业家，致力于帮助人们克服恐惧，创造热爱的生活。通过她排名第一的Do It Scared播客及其广受欢迎的Living Well Spending Less博客，她为你追随梦想、实现目标提供切实可行的指导。她还创建了Living WellPlanner和Elite Blog Academy。Ruth Soukup Weekly时事通讯，每周订阅量超过一百万，为用户实现梦想和目标提供简单易行的指导。
她的文章散见《女士生活》《企业家》《家庭圈》《福克斯新闻》。鲁斯和丈夫查克住在美国佛罗里达，育有两女：玛吉和安妮。
Do It Scared恐惧原型评估
了解恐惧阻碍你的独特形式，是克服恐惧的关键第一步。尽管如此，要想在自身上辨认出这些具体特质，并不是一件易事。为了协助你完成这一步骤，我和我的团队创建了一个线上的恐惧评估系统，能帮你识别你的恐惧原型，你可以访问如下网址：doitscared.comassessment。该评估需要你花上15分钟左右完成，评估完成后，能立即告诉你，哪种是主导你的恐惧原型。
Do It Scared恐惧原型评估帮你找出让你陷入困境的恐惧原型后，还有以下几个要点需要你牢记。
首先，恐惧原型没有好坏之分。原型只是恐惧在我们生活中的表达方式，所有的七种原型的确都有个听起来比较消极的名字，但它们都有正负两面性。
其次，基于当前的生活环境与自身所处的人生阶段，你的恐惧原型会发生改变，不过它也会受到深层因素的极大影响，比如童年经历或创伤。
最后，百分比得分越高的原型，越有可能是影响你生活的那个恐惧原型。不过，你的评估结果也很有可能是，所有的七种原型都处于低到中等的范围，这种情形表示恐惧或许对你的影响不大；同样的，你也可能在好几个类别中都得分很高。
如何使用本书
这是一本实用工具书，一本指南，帮助你面对恐惧，克服逆境，最重要的是，帮你创造你热爱的生活。通过提供适当激励、实际应用，以及严厉的爱，激发你重新思考，突破那些阻碍你的思维局限，鼓励你迈出脚步，做出必要的改变。
我们的探险之旅从第一部分理解恐惧的七种不同表现形式开始，包括辨认和学习你自身所属的恐惧原型，以及恐惧驱使你退缩的方式，同时明白恐惧如何以其他形式表现在他人身上。在这里，你会找到需要重点关注的地方，加快你的成长进度。这一部分内容很有趣，因为你可以在一些原型人物身上，发现与自己或周围人相似的部分。有一点请铭记于心，无论你属于哪种原型，都需要采取一些行动才能往前进，并最终解决问题。
第二部分中，我们将探索勇气的法则七个核心信念，一旦将它化为己用，就能彻底改变思维模式，勇于挑战先前想都不敢想的事物。
最后，在第三部分行动中的勇气里，我们会提供你一些实用工具，让你能实实在在将改变付诸行动。
希望《带着恐惧前行》这本书给读者带去轻松、愉快的阅读体验，我相信你一定不急于狼吞虎咽书中的内容，甚至可能会对某些章节一读再读。阅读本书时，请你带上手边的荧光笔、钢笔和笔记本，因为我保证你一定会需要做一些笔记。为了能更深入研究，克服你生活中的恐惧心理，请务必参考我们网址doitscared.com上的相关资源和图表。这些内容，以真实有效的方式，帮助你将书中所学的内容应用到生活实践当中。同样，播客Do It Scared with Ruth Soukup也能帮你巩固你在书中学到的内容，每周你还可以获得更多灵感与鼓励。
从这里开始，面对你的恐惧心理，克服逆境，然后创造你热爱的生活。
从这里开始，带着恐惧前行。
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