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內容簡介： 1. 每个人都应该提早知道的事你不必时时刻刻都保持快乐！ 分神的时候，你会不自觉地开始焦虑要做的事还没做？ 无数次地刷新社交媒体，却并不感觉快乐？ 经常陷入对过去错误的自责？ 分手后频繁浏览前任的主页，只为确认谁是赢家？ 达成盼望已久的目标后感到空虚迷失？ 你并非孤单一人，人人都会经历这样的阶段。我们可以通过改变行为来重塑心理。 2. 幸福是一门新兴的科学！你每天都可以比昨天更幸福 8大角度、7条科学建议、百余项科学研究、65个真实年轻人故事1. 每个人都应该提早知道的事你不必时时刻刻都保持快乐！ 分神的时候，你会不自觉地开始焦虑要做的事还没做？ 无数次地刷新社交媒体，却并不感觉快乐？ 经常陷入对过去错误的自责？ 分手后频繁浏览前任的主页，只为确认谁是赢家？ 达成盼望已久的目标后感到空虚迷失？ 你并非孤单一人，人人都会经历这样的阶段。我们可以通过改变行为来重塑心理。 2. 幸福是一门新兴的科学！你每天都可以比昨天更幸福 8大角度、7条科学建议、百余项科学研究、65个真实年轻人故事 心理学与脑科学专家蒂姆博诺博士将帮你化解心理健康危机，提供真实可行的幸福行动指导！ 3. 知名心理学家岳晓东，北京师范大学心理咨询中心主任乔志宏，美国明尼苏达大学一学年课程主管贝丝林伦克拉克，美国学生人事管理者协会研究与政策部门副主席阿梅莉亚帕内尔博士诚意推荐 4. 在华盛顿大学引发热潮的积极心理学课程，青年版《幸福的方法》 5. 写给挣扎在铺天盖地的线上社交、物质和信息膨胀、高压的考试以及巨大焦虑感中的一代人 關於作者： 蒂姆博诺（Tim Bono），美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来，他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖，他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网（CNN）、快公司（Fast Company）、美联社（The Associated Press）等多家媒体的心理健康专家顾问。 目錄： 序 言 第1章　青年时代的圣杯 第2章　幸福的公式 第3章　健康的身体，健康的心灵 第4章　甜蜜的梦 第5章　控制注意力 第6章　失败是值得的 第7章　意志力 第8章　时间的悖论 第9章　管理负面情绪 第10章　社会联结 付诸行动 致　谢 注　释

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