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| 編輯推薦： |
你要做的只不过是，去付诸行动，去修养一颗明镜般不着尘埃之清心。
日本百万畅销书作家、被评为*受世界尊敬的100个日本人枡野俊明*力作，蔡志忠、《人间值得》作者中村恒子奶奶高度认同的工作方法！
1上市一周即加印，在失业率居高不下的日本，给无数焦虑、烦恼、抑郁的日本工作族带来心灵上的强大慰藉。
唯有好好工作才能给内心带来力量，抵挡严寒。
无论什么时候，都要做好手边事。即使在人生*糟糕的时候，也要清心工作。
2枡野俊明工作心得，42个禅的方法，教你清心工作、不烦恼、不执着、自在豁达的工作智慧
大地黄金通过努力可以让自己所站立的大地铺满黄金，熠熠生辉。
身心如一应对工作的时候，如果能够身心一体，自然就会精力集中，也就不会产生失误了。
放下着我们要懂得放弃。放弃停滞的项目，会让我们的心灵得到放松，寻求*的解决方法。
素直请不要惧怕抱怨，这也是改善自身的契机。有则改之，无则加勉。错了，就改正。
枡野俊明运用禅的思维和方法（即极简思维和方法）清晰地分析问题本质、提出解决问题办法，帮助大家斩断迷思、立除烦恼。
3不单单是工作技艺提升，更是为了自我完善，愿你成为一个内在和外在都优雅
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| 內容簡介： |
好好工作，好好生活。
不论我们的工作是什么，都应该尽心尽力把眼前的一份做好。
不论大家过的是什么样的人生，我都鼓励你们把它当作你们的每日修行。
《禅与清心工作技艺》是世界著名的庭园设计师、寺院主持、大学教授、畅销书作家枡野俊明得心善意运用禅的思维和方法（即极简思维和方法）梳理了工作中遇到的一些问题、麻烦，指出了解决问题办法，帮助大家斩断迷思、立除烦恼。不单单是工作技艺提升，更是为了自我完善，愿你成为一个内在和外在都优雅的人。
愿我们大家能有智慧的心，清心工作、轻松工作、快乐向前。工作本身就应该使人幸福，不是吗？
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| 關於作者： |
枡野俊明
禅僧，环境设计学教授，枯山水代表人物，生活美学家。
被美国《时代周刊》评选为当代值得尊敬的100位日本名人之一。
日本国宝级园林大师，国宝级工匠。曾获日本造园学会奖横滨文化奖励奖 艺术选奖文部奖励奖，以及加拿大造园家协会全国优胜大奖。
曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、伦敦大学、北京大学、清华大学等世界著名学府进行演讲，并受邀参加博鳌亚洲论坛2017年会。
他是禅意庭园设计的大师，也是生活美学的大师。
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| 目錄：
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自序 禅与清心工作技艺
序 章 断 舍 离：让愉悦、坚定、开朗和热情 成为生活的一部分
第一章 禅与清心工作技艺
万事都可从中获益 当你觉得没有回报沮丧的时候
隔壁的草地格外翠绿 关于别处工作环境更好的偏见
被十二时辰所用，还是用尽十二时辰 当你无法集中精力工作的时候
喜欢才会擅长 当你羡慕他人的时候
同事，与对方同喜同悲 你想要说出抓住人心的话的时候
此时，此地，自己 当发生了决定性的失败
素直，既平且和 被投诉者困扰的时候
人生不能完全做自己喜欢的事 究竟该如何看待忍耐？
柔软心：人情和心情 利落地表达见解的语言方式
珍视当下和那一瞬 无论如何都觉得会有风险的时候
恐慌与一心不乱 当你为失业或未来担忧的时候
禅与明智行动的艺术 当费尽周折也无法出成果的时候
第二章 你是清新上扬的力量创造温暖、清心的人际关系
既来之，则安之 当你对新的环境畏缩不前的时候
守拙如果没有好的口才
视其所以，观其所由，察共所安 当你过度关注他人的想法的时候
悖逆的工作方式 当困扰于怎么也难以提升评价的时候
以心传心 当你无法向对方传达想说的内容的时候
见不贤而内自省也 把上司当做必备的良药
知己知彼 疲于与对手竞争的时候
共生 当你与同事不合拍的时候
做个精神性的人 当你积攒了太多对他人的不满
其实不必吹毛求疵 当你过于在意他人的言行的时候
保持本真的自己 当你想从容不迫地生活的时候
明亮的上下级关系以惜缘和爱语对待属下
和颜爱语，先意承问 不苛责不主动打招呼的属下
日日皆苦劳，芜杂纷繁忙永夜 无论怎么努力工作，都无法获得轻松时
慎重地选择语言 当你遭遇说者无心的时候
你会主动示范吗？ 当你想要对属下大发雷霆的时候
惜缘 当你应对那种失误连发的下属
说得到做得到 当整个团队面对重重业绩压力时
第四章 家庭生活中的烦恼和多余情绪清净心为要
轻松生活之禅式金钱礼法 当你总觉得金钱方面不充足的时候
不必一心同体，但求三人二足 当你无法处理好夫妻关系的时候
谢谢 面对亲戚的好意
原生家庭 当你困扰于如何与父母相处时
禅语之露 当你无法平衡自我与家庭之间的时候
闲暇处才是生活 上班族的生活管理术
积极幸福 当你想抛弃一切的时候
第五章 立除一切烦恼禅的方法
睡前简单坐禅当你难以入眠的时候
清早澄澈的空气当每日的压力到达胃里的时候
呼吸训练当身体注入了力量的时候
顺天当你无法从巨大的不安中逃离的时候
日日是好日当担忧之事无尽无休的时候
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| 內容試閱：
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自序 禅与清心工作技艺
花枝春锦绣
杜宇啁啾夏日长
秋深照月明
严冬迟暮又一岁
雪落长天凛凛寒
这是曹洞宗开山祖师道元禅师某一日眺望永平寺夜，所吟咏的诗句。
春之繁盛、夏之悠长、秋之安宁、冬之凛冽，一瞬一瞬美妙四季光景，尽皆眼前。
儿时，我家的浴室是建造在居所之外的一个独立的建筑。夜半时分，浸在浴盆中沐浴，拉开窗子，凝望月光下斑驳的树影，聆听夏蝉鼓噪；一望是秋晚结实累累的柿子树，再望是细雪披拂寒凛凛的冬天这些美丽的景致，皆是日常。
呼吸如此清新的空气，在清朗的月光下沐浴，身心俱得润泽、温暖，五感仿若得到了净化。
平素诸事忙乱，若能有这样的体验，工作生活中即便烦恼重重，也会烟消云散。诸君是不是亦有此感？
尽管如此，生逢这个时代，难免会有到哪里才能实现这样的梦想的慨叹。
不过，没关系。
即便无法拥有这样的亲身体验，依然可以让心绪变得轻盈。你要做的只不过是，去付诸行动，去修养一颗明镜般不着尘埃之清心。禅之深意，即是实践。
本人有诸多契机看见职场中诸君眉宇间、心头上泛起的疲惫皱痕。工作、处境、年龄种种，烦忧的内容种种。人人皆有或多或少的人生压力。
对大多数人来说，工作中最让人痛苦的可能不是工作本身的困难、压力和挑战，不是工作目标的难以达成；而是工作当中要处理的各种各样人际关系，尤其是上下级关系。
如何消减多余的烦恼，走出焦虑不安的状态，抑或消除滋生烦恼的因素。想来，我们几乎每天都会心存这样的意愿吧？
那么，该为此做些什么呢？
以禅的智慧，即：你要极度坦诚，摒弃杂念、专注于事情本身，去探寻问题的本质，你将懂得一切事物的真理，你就可以无坚不摧，诸事皆可轻松得到解决。
曾经有位中国留学生跟我学造园，我没有直接教他技艺，而只是让他捡松针。七年来天天如此，春夏秋冬皆是如此，上午捡松针，下午也捡松针；心情好去捡松针，心情不好也去捡松针。事情是在重复着，而事情又不在重复着，如果你能够借由重复的事情观察到自己的变化，你会发现自己突然有一天也会造园子了。
看似简单的捡松针，如果心中有杂念，也就做不好，自然他也无法跟着我学习造园。
造园是一种非常需要专心的工作，就像我时常需要思忖石头的摆放，石头本身是有情感的，它有背面和正面，每次摆放时我都会仔细听它的声音，询问它想被摆放在哪里。如果无法做到专心，自然也听不到石头的声音。
因此，心无杂念，专心、专注于工作本身多么重要。如果我们做工作时，能够多思考一下问题的本质和工作的目标是什么，多为工作目标而努力、而不是纠缠于其中的或起或伏或好或坏的情绪，那么，我们将能轻松工作、高质量生活。
这也正是禅的智慧和方法，即运用极简思维方式，舍去多余的烦恼。好的工作和好的生活背后都藏着这种简洁规律。
我在建功寺任住持，同时亦在多摩美术大学执教。因此，我时有机会与学生交流探讨，与大家谈讲生活诸事。此外，因为参与了很多园林设计项目，我还有很多机会与国外友人接触。随着经验增多，我就很想给予拼命工作的各位一些建议。所以，零零散散笔耕如是。
愿大家能够运用禅的智慧、极简思维方式，斩断迷思、立除烦恼。
愿我们大家能够得着智慧的心，清心工作、轻松工作、快乐向前。
工作本身就应该使人幸福，不是吗？
合掌清心
枡野俊明
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