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| 編輯推薦： |
科学认识睡眠，让生活更加美好。
中国科学院院士
周忠和
志平大夫团队撰写的《枕边深睡眠蓝宝书》，介绍健康睡眠好方法，推荐舒适睡眠用品，助力健康睡眠和舒适睡眠。健康睡眠，幸福之源。
中国睡眠研究会理事长，
复旦大学特聘教授、药理学系主任
黄志力
一张舒服的床可以改善日益严重的睡眠问题吗？由于职业的原因，我一直非常关注纺织品与改善睡眠之间的关系。《枕边深睡眠蓝宝书》不仅是一本研究睡眠的书，也是一本从专业角度探讨纺织品与深睡眠之间关系的书。了解更多汇聚科技前沿成果的纺织品，可以有效帮助我们提升睡眠质量。
中国纺织工业联合会副会长
中国家用纺织品协会会长
杨兆华科学认识睡眠，让生活更加美好。
中国科学院院士
周忠和
志平大夫团队撰写的《枕边深睡眠蓝宝书》，介绍健康睡眠好方法，推荐舒适睡眠用品，助力健康睡眠和舒适睡眠。健康睡眠，幸福之源。
中国睡眠研究会理事长，
复旦大学特聘教授、药理学系主任
黄志力
一张舒服的床可以改善日益严重的睡眠问题吗？由于职业的原因，我一直非常关注纺织品与改善睡眠之间的关系。《枕边深睡眠蓝宝书》不仅是一本研究睡眠的书，也是一本从专业角
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| 內容簡介： |
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美梦始于你的枕头，这句话正是该书的主题所在，枕头是每天陪伴我们时间*长的寝具，我们每天和它肌肤相依耳鬓厮磨，枕头的舒适与否很大程度上决定了睡眠质量的好坏，本书也正是从枕头与深睡眠的关系这个独特的视角展开研究，阐述枕头和睡眠质量的关系的。不同于其他睡眠科普书籍的常规编写套路，本书内容新颖、视角独特、通俗易懂，兼具专业和科普属性，适合不同文化程度和不同年龄层次的读者。
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| 關於作者： |
彭志平，江西吉安人，北京市公安局民警门诊部医生，中国睡眠研究会科普部主任，北京市井岗医学英才联谊会副秘书长，人民网审稿专家，中国科协主办的科普中国审稿专家。从事睡眠打鼾诊治工作10余年，申请专利18项，出版专著《打呼噜怎么办》，参与编写《临床多发病中西医诊治》。2020年被湖北省健康管理学会评为抗疫英雄。
李兴旺，北京大学医学部临床医学硕士，民航总医院（民航医学中心）呼吸内科主任医师，北京大学民航临床医学院知名专家，北京医师协会睡眠医学专业委员会委员，北京市慢阻肺联盟成员。长期承担北京大学医学部本科生和留学生教学任务，主持市级课题2项，参与国家级、卫生部及院级课题多项。在2003年抗击非典的医疗工作中表现突出，荣获抗SARS格尽职守、勇于奉献、表现突出一线医务工作者称号。
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| 目錄：
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第一章睡眠医学与健康
第一节睡眠的含义与重要性
第二节睡眠研究的历史与现状
第三节睡眠与健康的关系
第四节影响睡眠质量的因素
第五节改善睡眠质量的一些方法
第二章把颈椎病给睡走
第一节关于颈椎病
第二节康复治疗
第三节中医谈枕具在睡眠及颈椎病
康复中的作用
第四节颈椎康复枕
第三章枕具
第一节枕头介绍
第二节枕头的使用状况分析
第三节酒店行业枕头使用情况及
案例介绍
第四节其他枕具及选择注意事项
第四章床具
第一节床具的起源与发展
第二节智能床的使用与保养
第三节智能床使用场景案例
第五章营造轻松入眠好环境
第一节睡眠宏观环境
第二节入睡时个人的心理环境
第三节睡眠微环境
第四节好睡眠需要好枕头
附录常见睡眠疾病科普
第一部分失眠
第二部分打鼾
第三部分睡眠好习惯
后记
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| 內容試閱：
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睡眠是一个被许多人忽视同时又被许多人关注的话题，无论你关心它与否，它每天都会伴随着你，不离不弃。睡眠是生命的必需品，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的。每天陪伴我们最多的是枕头，夜间当大多数人在枕上编织人生美梦的时候，也有人在辗转反侧，夜不能寐，忍受失眠的煎熬。所以睡眠是某些人的爱，也是某些人的痛。
自古至今，人类对睡觉这件事充满了好奇，可惜直到今天也没能完全明白。早在几千年前，我们的祖先就认为睡眠-醒觉与天地阴阳之自然规律息息相关，人是天地造物的结果，也是自然的组成部分，谁离天地越近，谁就能更多地获得天地阴阳的滋养，符合自然才能融于自然，否则就会被自然淘汰。俗话说，日求三餐，夜求一宿日出而作，日落而息，足见古人对睡眠的重视程度。早期西方人把睡眠当成上帝和神灵赐给人类的福音。夜晚降临前，犹太人就祷告：我尊敬的主啊，您赐福吧！让睡眠降临我的双眼，使微睡轻拂我的眼睑。主啊，我的上帝，我的神灵！请您旨意，允许我安心躺下，允许我能安心地重新站起。
然而人类真正在睡眠认识上获得突破始于20世纪，并且对睡眠的认识正越来越深入。从脑电图的发现到多导睡眠图的发明，为睡眠医学的发展奠定了基础，随后快速眼动睡眠、慢波睡眠、异相睡眠理论相继提出，继而生物钟和褪黑激素理论得以建立和完善。2017年的诺贝尔生物医学奖频给了生物钟的研究者，以奖励其对睡眠医学的贡献。尽管近一个世纪以来人类在睡眠的研究中取得了突破性进展，然而睡眠领域仍有许多未解之谜，需要进一步的探索和开拓。
枕边深睡眠蓝宝书：枕出好颈椎，享受深睡眠前言尽管睡眠医学研究在不断深入和发展，现代人的睡眠状况却不容乐观，睡眠质量差是目前全球健康的大敌。美国梅奥医疗集团睡眠中心主任医师蒂姆博士指出：在全球有30%~35%的人有过短暂失眠的经历，而10%的人患有慢性失眠。我国也是一个缺觉的国家，中国睡眠研究会调查发现，中国内地成年人中失眠患病率高达57%，65%的上班族存在睡眠障碍。对于我们现代人来说，最奢求的事就是好好睡一觉每晚做个美梦。
美梦始于你的枕头，这句话正是该书的主题所在。枕头是每天陪伴我们时间最长的寝具，我们每天和它肌肤相亲耳鬓厮磨，枕头的舒适与否很大程度上决定了睡眠质量的好坏。本书也正是从枕头与深睡眠的关系这个独特的视角展开研究，阐述枕头和睡眠质量的关系的。不同于其他睡眠科普书籍的常规编写套路，本书内容新颖、视角独特、通俗易懂，兼具专业和科普属性，适合不同文化程度和不同年龄层次的读者，具有亲和力强、接地气、生活化的特点，这也是我们编写组的初心所在。
本书是由中国睡眠研究会科普部彭志平主任和民航总医院睡眠中心李兴旺主任医师牵头策划，组织中西医睡眠医学临床医师及专家以及枕头及寝具开发及研制专家共同编写的，历时两年。本书包括五个章节和三个附录。第一章睡眠医学与健康（编者：李兴旺、刘毅），阐述睡眠医学与健康的科普知识，涵盖睡眠医学简史、睡眠与健康的关系、睡眠宜忌、睡眠时相及睡眠技巧等相关知识。第二章把颈椎病给睡走（编者：袁文亮、张姝媛、王菲、周海波），阐述颈椎康复、中医对枕具的研究及颈椎康复枕的功能及使用等相关知识。第三章枕具（编者：史成金、陈海旭、张姝媛、王菲、梅晓丽、林永飞、高欣、彭志平），介绍了枕具的文化渊源、历史发展、功能演变等，并且贴心地指导不同人群挑选适合自己的枕具。第四章床具（编者：史成金、高欣），介绍了床具的历史与发展及智能床具的使用，探讨如何更好地打造好睡眠。第五章营造轻松入眠好环境（编者：袁红星、李兴旺），是对睡眠环境的打造以及睡眠微环境的构建方面的介绍，让我们的睡眠环境更健康，更好地服务于睡眠。附录常见睡眠疾病科普（编者：彭志平、张裕龙、何志伟），是关于常见睡眠疾病的科普介绍，重点介绍失眠和打鼾，这也是老百姓普遍关心的两种疾病，同时介绍什么是睡眠好习惯。整部书内容丰富，涵盖面广，从睡眠环境到睡眠寝具以及智能睡具都有详细的介绍分析，读者可依据自己的需求和兴趣阅读。
在此感谢本书创作过程中各位作者及编委的努力和付出，特别感谢在本书出版和发行过程中给予帮助和支持的企业和机构：北京美梦小镇科技有限公司、江苏金太阳纺织科技股份有限公司每晚深睡研究所、南通觅睡方家居科技有限公司、江苏康乃馨纺织科技有限公司、平康乐（北京）科技发展有限公司、北京成瑞达医疗科技有限公司、鲁南贝特制药有限公司、北京东方立朗科技有限公司。感谢首都经济贸易大学出版社对本书出版给予的帮助与支持！
由于时间仓促，作者学术水平有限，本书内容难免存在错误和遗漏，欢迎广大读者批评指正，也欢迎广大读者通过各种渠道与我们互动和交流。
祝大家天天深睡眠、夜夜好梦相伴！
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