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| 內容簡介： |
高龄备孕，想要二胎？习惯性流产，对怀孕心灰意冷？一副受孕好身体是怎么炼成的？出血、用药、痔疮、便秘，如何躲过孕期这些坑？试管婴儿、冷冻卵子助孕还有哪些黑科技？
本书为大龄夫妇量身打造的备孕指南，详细解读了高龄产妇担心的备孕相关问题。从科学备孕的角度给予高龄妈妈细致、详尽、专业的指导，让高龄夫妇轻松好孕。
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| 關於作者： |
杨玲
复旦大学基础医学院细胞与遗传医学系副教授、硕士生导师，中国优生科学协会常务理事。
刘雯
复旦大学基础医学院细胞与遗传医学系教授。
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| 目錄：
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第一章 生育的基本要素
1. 女性生殖系统面面观 2
2. 女性的生命之源卵巢 3
3. 生命的摇篮子宫 4
4. 女性的生殖细胞卵子 5
5. 男性生殖系统面面观 7
6. 男性的生殖细胞精子 9
7. 生命的开始受精 11
8. 男女最佳生育年龄各不相同 12
9. 生殖健康 13
10. 关于优生 14
11. 传统的生育观 15
12. 现代生育观 16
第二章 备孕应了解的遗传知识
1. 种豆得豆、种瓜得瓜性状的传递 20
2. 性状的控制者基因 21
3. 基因的载体染色体 23
4.物竞天择，适者生存基因突变 25
5. 染色体畸变 27
6. 常染色体显性遗传 28
7. 常染色体隐性遗传 29
8. X 连锁显性遗传 30
9. X 连锁隐性遗传 31
10. 男男遗传Y 连锁遗传 32
11. 母系遗传线粒体遗传 33
12. 破译基因密码测序技术 35
13. 染色体检测技术 36
14. 试管婴儿：体外受精胚胎移植技术 38
15. 基因编辑技术 40
第三章 合理饮食为孕期储备营养
1. 对备孕而言，营养素真的很重要 44
2. 碳水化合物不等于米面 46
3. 合理搭配，让脂类变肥为宝 47
4. 营养素界的扛把子蛋白质 49
5. 喝骨头汤补钙不靠谱 51
6. 正确补铁助力备孕 52
7. 夫妻同心，齐力补锌 53
8. 备孕补碘，碘到为止 54
9. 胡萝卜与维生素A 55
10. 补充维生素D 应该从备孕就开始 56
11. 维生素E 除了美容养颜，还有助于备孕
57
12. 备孕夫妻双方都要补叶酸 58
13. 备孕期这样补充叶酸 59
14. 植物脑黄金- 亚麻酸 60
15. 营养素补充剂选择潜规则 61
第四章 备孕饮食红绿灯
1. 备孕餐应该这样吃才科学 66
2.外食族和便当族 也要讲究搭配 68
3. 发黄的大米、发芽的土豆不能吃 68
4. 长期素食不利于备孕 69
5. 日常饮食，警惕甜蜜的负担 71
6. 迎战备孕，坚果少不了 72
7. 备孕期间用水代替饮料 73
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| 內容試閱：
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孩子是一个家庭的希望，是一个国家的未来！从最初的精卵结合到小生命诞生这一神奇的过程，承载着无数父母的期望与期待。拥有一个健康的宝宝是每对夫妻的愿望，也是优生工作者努力的目标。要想拥有健康宝宝，夫妻双方需要从备孕开始，调整自己的心理，调理自己的身体，全身心做好迎接宝宝的准备。而做好自己的健康管理，科学的知识储备是必不可少的。在这个信息爆炸的时代，在海量的信息中去伪存真，并非一件容易的事情，需要专业的知识和大量的时间。因而科学的备孕，需要有一本由专业人员撰写的指导书籍。此次在中国优生科学协会会长，复旦大学上海医学院左伋教授的支持与指导下，在遗传、营养、妇产领域的优生工作者共同努力下，创作了这本有关备孕的科普书籍。本书是《新时代妇儿健康优生科学》科普丛书中的一本，希望能用简单通俗的语言将专业的知识传递给每一对夫妻，每一个家庭。
本书从介绍生育的基本要素和基础遗传知识开始，为初次备孕或准备再生育的夫妻从营养饮食、健康生活方式、良好心理状态和健康的身体等几方面提供科学的建议。希望本书在您准备孕育新生命之际，能够答疑解惑，期待每位读者都能拥有健康可爱的宝宝！
杨玲 刘雯
2019 年4 月
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