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『簡體書』专注力修炼:不分心的智慧

書城自編碼: 3512323
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學教育與發展心理學
作 者: 【英】盖伊·沃森
國際書號(ISBN): 9787300279671
出版社: 中国人民大学出版社
出版日期: 2020-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 128开 釘裝: 平装

售價:NT$ 413

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內容簡介:
随着互联网的兴起,人们对任何事的关注度却越来越短暂。从而忽略某些生活中值得我们去珍视的东西。盖伊·沃森对许多学科和生活方式进行了探索和关注,从神经科学到互联网, 本书通过对约翰·路德·亚当斯、斯蒂芬·巴彻勒、苏·布莱克摩尔等人的采访,说明了生活中一些容易被我们忽视的极为珍贵的东西,以及如何找回我们的关注度。
關於作者:
盖伊·沃森,哲学博士、作家。
在伦敦大学东方及非洲研究学院攻读宗教研究学位,后在英国德文郡卡鲁纳研究所接受核心过程心理疗法培训,并结合上述两个专业的学习,写成博士论文《空的共鸣》(The Resonance of Emptiness)。作者关注心理治疗和心理科学之间的对话,将科学融入上述二者的对话中,著有《超越幸福》(Beyond Happiness)、《空的哲学》(A Philosophy of Emptiness)等。
目錄
第一部分
专注力的养成
第 1 章? 作为凝心艺术的冥想和正念修炼 3
东方起源 3
正念运动 23
第 2 章? 关于专注力的神经科学 33
专注力和自我 35
专注力和世界 40
训练专注力 46
古与今、神经科学与佛法 51
神经佛法和基于大脑的心理治疗方法 61
第 3 章? 情感性专注力 65
心理治疗性专注力 69
第 4 章? 专注力教育 80
有技巧的修炼 80
创意课堂 87
学校中的正念 93
第二部分
关注创造性
第 5 章? 对语言的专注 102
语言和土地 104
专注力和想象力:虚构的世界 106
诗化专注力 113
第 6 章? 视觉专注力 133
元专注力 134
空的美学 150
多感官的联结 153
第 7 章? 听觉专注力 164
避免习惯性的反应 165
超越自我 169
空和充实相遇 174
即兴训练 178
第 8 章? 体觉专注力 182
关注你的身体 182
给自己一些时间 187
体觉三维意识 194
冲浪之美 197
第 9 章? 修炼专注力 202
放下语言 205
放下思想 206
放下自我 207
身体体验 208
接受是与不是的并存:参与 209
专注力与时间 212
日常生活中的顿悟 213
空和开放性,不确定性和悖论 215
修炼 218

 

 

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