登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入 新註冊 |　新用戶登記

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / EMS，時效：出貨後2-3日

新書推薦： 《 汗青堂丛书048·科举史（新） 》 售價：NT$ 370.0 《 新形势下海事综合风险管控理论与实践 》 售價：NT$ 448.0 《 数码港元：Web3.0构建香港新金融 》 售價：NT$ 420.0 《 邓正来著作集（全9册） 》 售價：NT$ 8893.0 《 努斯：希腊罗马哲学研究（第6辑）--逻辑、同异与辩证法 》 售價：NT$ 381.0 《 碳交易与碳金融基础（彭玉镏） 》 售價：NT$ 269.0 《 当下的骰子--福柯的光与影 》 售價：NT$ 493.0 《 数字经济蓝皮书：全球数字经济竞争力发展报告（2023） 》 售價：NT$ 885.0

編輯推薦： ★认知行为疗法是当前治疗焦虑症zui有效的方法，本书深入浅出地呈现认知行为疗法经典步骤 ★典型的案例 平实的语言 详尽的步骤，助你跳出猴子思维，告别焦虑，从此改变人生走向 ★经临床验证的21个心理自测量表，真正实现有效的心理自助 ★精美且富有寓意的内文漫画，让阅读和实践更轻松 內容簡介： 数千年来，先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子，不停地从思维的一端跳到另一端，从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入，这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来，但生命却未曾丰盛，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响，就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样，试图逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西，真正的解脱却永远无法企及。 詹妮弗香农打破并简化了我们与焦虑的关系，提供了一套基于认知行为疗法CBT的有效方法，帮助你识别内心那只小猴子，停止喂养你那颗焦虑的心，并找到你渴望的平静。 是时候结束焦虑了，你准备好了吗? 關於作者： 珍妮弗香农 美国知名心理治疗师，专门从事焦虑的认知行为治疗，加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人，著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。 目錄： 推荐序 I 引言 III 01 为何你会陷入焦虑的深渊 1 02 焦虑如何影响你的思维 17 03是什么启动了猴子思维 41 04找到焦虑之猴赖以生存的根基 61 05当你不再喂养那只小猴子 91 06如何应对消极情绪 113 07如何应对你的担心 135 08走出焦虑的转机 153 09挑战从低级别开始 169 10正向关注让转变更简单 193 11当焦虑消失，生活会是什么样子 附录 附录 1 不确定性耐受度测试 229 附录 2 完美主义倾向测试 231 附录 3 测一测你是否存在过度负责的思维模式 233 附录 4 无法忍受不确定性思维模式拓展表 235 附录 5 完美主义思维模式拓展表 236 附录 6 过度负责思维模式拓展表 237 附录 7 给完美主义者的安全性策略与拓展性策略 238 附录 8 应对无法忍受不确定性的安全性策略与拓展性策略 240

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.